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segunda-feira, 21 de maio de 2018

A ansiedade pode te matar.





A ansiedade pode te matar, porque mexe com toda a sua emoção e fisiologia. Consequentemente irá alterar o seu metabolismo, através da atuação dos neurotransmissores liberados em sua corrente sanguínea, causado por um surto de ansiedade.

Seu corpo é um reflexo do que você anda fazendo por dentro, quanto mais no futuro estiver, mais aflita, preocupada, angustiada e medrosa será. Porque nós fomos projetadas para viver no presente, todo o seu corpo funciona assim. 

Quando se trata do futuro (que cá entre nós é algo totalmente abstrato), o corpo não sabe como reagir, daí ele libera uma série de substâncias que normalmente são utilizadas para o nosso bem, quando estamos lidando com algo real, acontecendo no presente. 

No entanto a coisa muda de figura, quando é algo ilusório. Vou te dar um exemplo: Imagine que está sentada em um sofá, pensando em uma reunião ou qualquer coisa no futuro, neste momento imaginando, seu corpo libera adrenalina, cortisol e outras substâncias para lidar com a situação, o fato é que não tem situação, pois você na verdade está sentada no sofá imaginando/fantasiando. 

Perceba o quanto você com esta simples ação sobrecarrega o seu corpo, e isto tudo acontece com esta atitude, de sentar para pensar na vida e nos problemas.


Agora gostaria que pensasse em seu dia a dia, notou o quanto você fica no futuro pensando e ansiosa? Pois é então comece a partir de agora, mudar sua forma de lidar com a sua vida e o seu mundo, se você deseja ter realmente uma vida longa e saudável, porque com este desgaste diário com a ansiedade, o corpo não aguenta e somatiza (doenças físicas), causando inclusive a própria morte. E no obituário não apresentará: “morreu de ansiedade”, mas o que estará descrito será o efeito, mais a causa será a ansiedade.

Caso não consiga lidar com a ansiedade sozinha, tenho um grupo de Terapia e Coaching no WhatsApp só para mulheres, nele trabalho com exercícios práticos para você lidar com você o dia a dia (ansiedade, medo, estresse), por ter este cunho terapêutico e ser totalmente focado nos resultados, ele é pago. Caso queira participar e obter maiores informações entre em contato no WhatsApp 62 9.8161.0529.

Cuide-se por dentro!
O seu mundo muda, quando você muda.

Bibliografia sugerida: O poder do agora. (Eckhart Tolle). Um novo mundo. O despertar de uma nova consciência. (Eckhart Tolle).

Seja feliz agora, do seu jeito!

Até o próximo artigo!

Um forte abraço.

Adriana Mantana

Coach de Mulheres, Terapeuta ThetaHealer® e Terapeuta de Barras de Access™, articulista do Jornal Diário da Manhã e Colunista da Revista Coach Me. site: http://totalmentemulher.com.br/

segunda-feira, 14 de maio de 2018

Tudo o que você quer, não vai acontecer.




Tudo o que você quer com muita vontade, não vai acontecer. Porque tudo o que você quer com muita vontade, tem muita ansiedade envolvida, portanto você cairá no Efeito Zenão (Zenão de Eleia foi um grande filósofo que nasceu em Eleia na Itália, por volta do ano 464 A.C e viveu na Grécia antiga. 

Ele propôs profundas reflexões sobre os efeitos do paradoxo. Na atualidade, um outro físico chamado George Sudarshan, da Universidade do Texas, descreveu o efeito do paradoxo de Zenão como um fenômeno que é a consequência da ação constante e ininterrupta de um observador).

Resumo da ópera, enquanto você (OBSERVADOR) não solta e relaxa, a coisa que deseja não acontece, ou você dá um jeito nesta sua ansiedade ou já sabe o resultado (NADA SURGE). Pare de quererrr tanto assim, porque se você está neste nível de querer tanto assim, quer dizer que no fundo DUVIDA que isto REALMENTE vai acontecer. 

E por um efeito físico a coisa realmente não acontece. Cuide do seu mundo interno, ELIMINE a ansiedade de sua vida, existem várias técnicas que se APLICADAS diariamente te ajudarão nisto. Pratique a entrega, saia do controle e solte, que tudo vem com FACILIDADE, ALEGRIA e GLÓRIA.

Eu tenho um grupo de Terapia e Coaching no WhatsApp só para mulheres, nele trabalho com exercícios práticos para você lidar com você o dia a dia, por ter este cunho terapêutico e ser totalmente focado nos resultados, ele é pago. Caso queira participar e obter maiores informações entre em contato no WhatsApp 62 9.8161.0529.
Cuide-se por dentro!
O seu mundo muda, quando você muda.

Bibliografia sugerida: O poder do agora. (Eckhart Tolle). Um novo mundo. O despertar de uma nova consciência. (Eckhart Tolle).

Seja feliz agora, do seu jeito!

Até o próximo artigo!

Um forte abraço.

Adriana Mantana

Coach de Mulheres, Terapeuta ThetaHealer® e Terapeuta de Barras de Access™, articulista do Jornal Diário da Manhã e Colunista da Revista Coach Me. site: http://totalmentemulher.com.br/




segunda-feira, 7 de maio de 2018

Resultado Fácil.





Resultado fácil se adquire antes de mais nada agradecendo o que já se tem, isto mesmo praticando a gratidão diária. Comece a perceber o quanto está viciada (o) na reclamação e queixa, quanto mais alimentar isto em sua vida, mais sentirá a falta e a escassez das coisas em sua pele.

Por ressonância de frequência de onda (imagine seu aparelho de rádio, ele capta as emissoras conforme você muda a sintonia do rádio), se você reclama irá sintonizar a sua vida, com as baixas frequências de escassez. Por isto a gratidão é tão antiga, remonta o antigo cristianismo com a frase: A tudo dai graças. Jesus Cristo.

A ideia é aprender que a gratidão é um estilo de vida, não basta agradecer quando está na abundância, na verdade a ideia é agradecer por tudo em sua vida o tempo todo. Da mesma forma que faz com a reclamação hoje, torne a gratidão o seu novo hábito.

Compre um caderno e anote todos os dias dez motivos de gratidão, faça chuva ou sol, sustente esta rotina. Você verá sua vida transformar facilmente se realmente praticar conforme estou sugerindo.

Se você continuar reclamando, tudo bem não há problema, mais saiba que estará no paradigma da escassez e, portanto, atrairá exatamente isto.
Entendo que deve ter uma lista de desejos, mais saiba que enquanto não alterar a sua frequência de onda interior para a abundância com a prática da gratidão, nada vai acontecer.

Mude sua forma de ver o mundo, agora caso não consiga fazer este movimento sozinha (o), entre em contato no WhatsApp 62 9.8161.0529, temos um grupo no próprio WhatsApp de coaching e terapia aplicado ao dia a dia, para trazer mudanças reais, trata-se de um trabalho pago. 

Além disso temos também a Escola de mulheres, que é uma escola de autoconhecimento com exercícios práticos também voltados para o dia a dia.

Gratidão por ler até o final.

Bibliografia sugerida: Praticando o poder do agora. (Eckhart Tolle). Um novo mundo. O despertar de uma nova consciência. (Eckhart Tolle). Gratidão um estilo de vida (Louise Hay).

Seja feliz agora, do seu jeito!

Até o próximo artigo!

Um forte abraço.

Adriana Mantana

Coach de Mulheres, Terapeuta ThetaHealer® e Terapeuta de Barras de Access™, articulista do Jornal Diário da Manhã e Colunista da Revista Coach Me. site: http://totalmentemulher.com.br/

segunda-feira, 30 de abril de 2018

Escolha ter qualidade de vida.





Ter qualidade de vida é uma escolha assim como tudo na vida. A partir do momento que você coloca o seu bem-estar como prioridade, você irá buscar formas para melhorar a sua vida. 

Não espere a dor bater em sua porta para você escolher cuidar melhor de si, se o seu carro precisa de revisão constante como forma de prevenir algum problema no motor, pense no seu corpo, na sua saúde emocional e psíquica. Como anda cuidando do seu viver neste corpo biológico?

O fato é que a maioria das pessoas esperam estar nas últimas para buscar ajuda, mais antes da situação ficar insuportável, as coisas começam a dar pequenas mostras de que não estão indo bem.

Ter autocuidado, não é só ir ao médico cuidar da saúde, mas também meditar, acalmar a mente, fazer o que se gosta, ir no cinema, ler um livro, rir e buscar ajuda terapêutica. Afinal mente sã, corpo são não é mesmo?



Priorize a sua alegria de viver, entenda que você é frágil, reserve um tempo para cuidar de si, costumo dizer em meus atendimentos, para minhas clientes, reservarem pelo menos 15 minutos, para fazerem as práticas que proponho em minhas sessões. 

Afinal é importante passar um tempo em sua própria presença, sem fugir e nem buscar a atenção dos outros.

Se você não for uma boa companhia para você, ninguém mais será.

A carência que você sente, nada mais é que a ausência de você, dentro de você. Pare e reflita em relação a vida que tem levado e o quanto mais vai aguentar viver deste jeito.

Eu tenho um grupo de Terapia e Coaching no WhatsApp só para mulheres, nele trabalho com exercícios práticos para você lidar com você o dia a dia, por ter este cunho terapêutico e ser totalmente focado nos resultados, ele é pago. Caso queira participar e obter maiores informações entre em contato no WhatsApp 62 9.8161.0529.
Cuide-se por dentro!
O seu mundo muda, quando você muda.

Bibliografia sugerida: O poder do agora. (Eckhart Tolle). Um novo mundo. O despertar de uma nova consciência. (Eckhart Tolle).
Seja feliz agora, do seu jeito!

Até o próximo artigo!

Um forte abraço.

Adriana Mantana

Coach de Mulheres, Terapeuta ThetaHealer® e Terapeuta de Barras de Access™, articulista do Jornal Diário da Manhã e Colunista da Revista Coach Me. site: http://totalmentemulher.com.br/

segunda-feira, 23 de abril de 2018

Transforme o seu potencial em dinheiro.




Partindo da premissa que todos os seres humanos possuem potencial, o x da questão aqui é transformar este potencial em dinheiro.


Mas antes disso você precisará descobrir quais crenças limitantes possui, eu te garanto que são muitas. Aqui vão alguns exemplos: Dinheiro é sujo, dinheiro não traz felicidade, dinheiro não nasce em árvore, só os pobres entram no reino de Deus, não avance na lua pensando que é queijo, ricos são arrogantes e esnobes dentre outras frases que ouviu durante toda a sua vida e que até o presente momento, alimenta todas elas aí dentro de você.

Entenda que estas frases limitam a sua vida financeira totalmente.



Além disso precisa avaliar como anda o seu autovalor, isto mesmo o quanto você se valoriza, impacta diretamente no quanto você ganha. Porque o dinheiro nada mais é do que energia de possibilidade e valor.

Sabe aquelas frases que você vive dizendo: “Dinheiro não é importante”. Pois é se você acredita nisto e diz com frequência esta frase, provavelmente sua vida financeira não deve ser assim das melhores. 

Porque cá entre nós, dinheiro é importante sim, vivemos em um mundo de matéria, portanto tudo requer recurso financeiro, de uma simples balinha a coisas maiores, se você não tem dinheiro, você não tem a energia da possibilidade a seu favor, ou seja, você não pode fazer quase nada.


Então perceba o que você tem de vocação natural, um potencial nato e que faz com muita naturalidade, algo que pode inclusive gerar receita. Se você tem um emprego fixo, pode ganhar mais, agora se está sem trabalho pode empreender com algo que já faz de maneira fácil. 

Caso já seja empreender/empresário poderá fazer melhor aquilo que já faz, há sempre mais possibilidade de aumentar a receita em sua vida. No entanto para as três situações que citei acima, você precisa querer e abrir a cabeça para concretizar o aumento do fluxo financeiro na sua vida.


Este artigo foi só para despertar em você; que tem potencial e que, no entanto, ainda está ganhando abaixo do que deseja. Se você achou interessante o que falei aqui e quiser se aprofundar e ganhar mais dinheiro, poderá fazer parte da turma do treinamento online que vou dar.



Durante um mês todos os dias (exceção dos finais de semana e feriados), falarei com você, utilizarei as ferramentas do coaching, thetahealing e processos verbais de barras de access™, que são ferramentas para eliminar suas crenças limitantes com relação ao dinheiro, além disso traçaremos objetivos para colocar em prática para melhorar seu fluxo financeiro. 

Caso queira realmente fazer parte basta entrar no LINK  e efetuar sua inscrição, também poderá obter maiores informações neste mesmo lugar.
Sua vida pode ser completamente diferente, depende só de você!

O seu mundo muda, quando você muda.

Bibliografia sugerida: O poder do agora. (Eckhart Tolle). Um novo mundo. O despertar de uma nova consciência. (Eckhart Tolle).


Seja feliz agora, do seu jeito!

Até o próximo artigo!

Um forte abraço.

Adriana Mantana

Coach de Mulheres, Terapeuta ThetaHealer® e Terapeuta de Barras de Access™, articulista do Jornal Diário da Manhã e Colunista da Revista Coach Me. 


segunda-feira, 16 de abril de 2018

Acalme a sua ansiedade.




Acalme a sua ansiedade, a sua preocupação não ajuda em absolutamente nada, na verdade a sua situação só piora com tal atitude.

Por mais complicada que a sua vida esteja, não pare para pensar nos problemas. Faça algo para distrair sua mente, deste turbilhão de coisas, pode ser meditar, fazer um esporte, ler, passear na praça ou em qualquer lugar. A ideia é tirar o foco dos seus desafios atuais e praticar a confiança em ação.

Nas religiões confiança em ação quer dizer fé, acredite que as coisas ficarão melhores e se acalme por dentro. Diga para você: “Calma, paz e chega de guerra aqui dentro, as coisas irão da melhorar maneira possível, mas eu vou sem aflição”. 



Ao invés de pensar e ficar remoendo os problemas e as dificuldades, sejam elas quais forem (dinheiro, emprego, relacionamento afetivo, saúde, filhos, família), pratique ho’oponopono que consiste em dizer: Sinto muito, me perdoe, obrigada, eu te amo.

Em Havaiano, Ho'o significa “causa”, e ponopono quer dizer “perfeição”, portanto Ho’oponopono significa “corrigir um erro” ou “tornar certo”.
Você pode através desse sistema se livrar das recordações que tocam repetidamente na sua mente (aquela conversa mental interna incessante - principalmente depois de situações estressantes e desagradáveis) e encontrar a Paz.
CUIDE DE VOCÊ!!!

Sem os pensamentos se repetindo, sem crenças limitadoras, sem condicionamentos, sem as lembranças dolorosas, um espaço vazio se abre dentro de você.  
O Ho’oponopono lhe permite soltar estas recordações dolorosas, que são a causa de tudo que é tipo de desequilíbrios e doenças. Na medida em que a memória é limpa, pensamentos de origem Divina e Inspiração ocupam o vazio dentro de você. A única coisa que devemos fazer é limpar (com as quatro frases); limpar todas as recordações, com quatro simples frases (sinto muito, me perdoe, obrigada, eu te amo) que abrangem tudo.
Pratique e veja os resultados, como eu disse no início do artigo não adianta nada ficar pensando nos problemas, tenho certeza que pensar nisto não te ajudou e nem ajuda em absolutamente nada, creio que só piorou o seu quadro, de ansiedade, aflição e medo. Então permita conhecer algo novo, pratique esta técnica terapêutica e comprove por si só. Sua vida pode ser completamente diferente, desde que coloque esta sugestão em prática. 
Uma coisa é fazer algo para sair da situação, outra é ficar só pensando e se martirizando a respeito de alguma situação, que já fez tudo o que pode, então neste caso entra esta ferramenta para te ajudar a desenvolver a confiança e reduzir o seu nível de ansiedade e estresse.
Eu tenho um grupo de Terapia e Coaching no WhatsApp só para mulheres, nele trabalho com exercícios práticos para você lidar com você o dia a dia, por ter este cunho terapêutico e ser totalmente focado nos resultados, ele é pago. 
Caso queira participar e obter maiores informações entre em contato no WhatsApp 62 9.8161.0529.
Cuide-se por dentro!
O seu mundo muda, quando você muda.

Bibliografia sugerida: O poder do agora. (Eckhart Tolle). Um novo mundo. O despertar de uma nova consciência. (Eckhart Tolle).

Seja feliz agora, do seu jeito!

Até o próximo artigo!

Um forte abraço.

Adriana Mantana

Coach de Mulheres, Terapeuta ThetaHealer® e Terapeuta de Barras de Access™, articulista do Jornal Diário da Manhã e Colunista da Revista Coach Me. site: http://totalmentemulher.com.br/









segunda-feira, 9 de abril de 2018

Se julgar para quê?





Se julgar para quê? Você ganha alguma coisa fazendo isto?

Eu tenho certeza absoluta que não.

A maldade que você faz com você atualmente, você aprendeu na infância. A questão aqui agora é até quando vai permitir que este mal exista em você?
Vamos para alguns exemplos de autojulgamento que você pode estar fazendo: Eu sou feia, eu sou burra, meu corpo é horrível, sou uma fracassada profissionalmente, não tenho um relacionamento afetivo por que não mereço e por aí vai.

Tudo isto que ainda existe dentro de você, pode ser retirado a qualquer momento, desde que realmente queira mudar sua vida.
O primeiro passo é identificar todos os julgamentos maldosos que faz com você, na sequência anote todos eles em um papel para iniciar o processo de remoção (um a um).



Atualmente existem várias técnicas e ferramentas terapêuticas para te ajudar nisto, caso não consiga no momento fazer este tipo de investimento (sessões de terapia), procure livros, vídeos e cursos. Mas não deixe isto aí latejando em você, entenda que a felicidade é construída no dia a dia.

Você merece sim ser feliz, mas compreenda que a felicidade e o autojulgamento não coexistem, se você estiver no autojulgamento não conseguirá ser plenamente feliz.

Faça suas escolhas, seja inconformada com a sua dor e com a zona de conforto que você se pôs. Assuma a potência que você é, quanto mais vai precisar sofrer para tomar uma atitude em prol de sua realização e felicidade?

Não espere a somatização para buscar ajuda, comece agora mesmo ao terminar a leitura deste artigo.

Em nenhuma época foi tão fácil como agora, para se obter conhecimento e ajuda. Tudo está a um clique de seu dedo, por isto a escolha é sua, aliás sempre foi, a diferença é que agora é bem mais fácil ter a solução/ajuda. 

Sua vida pode mudar completamente, desde que leve o seu bem-estar a sério.

Cuide-se por dentro!
O seu mundo muda, quando você muda.

Bibliografia sugerida: O poder do agora. (Eckhart Tolle). Um novo mundo. O despertar de uma nova consciência. (Eckhart Tolle).

Seja feliz agora, do seu jeito!

Até o próximo artigo!

Um forte abraço.

Adriana Mantana

Coach de Mulheres, Terapeuta ThetaHealer® e Terapeuta de Barras de Access™, articulista do Jornal Diário da Manhã e Colunista da Revista Coach Me. site: http://totalmentemulher.com.br/





segunda-feira, 2 de abril de 2018

Ansiedade alta? Resolva por dentro.




Resumo de um estado ansioso: Você fica o tempo todo com a cabeça no futuro e pior ainda, fica com medo deste futuro.

Isto só te prejudica em todos os sentidos e ver o noticiário só ajuda a piorar ainda mais o seu estado, porque assim passa a temer o simples fato de ter que sair de casa, para ir ao trabalho. 

Você realmente tem uma necessidade real para ver todos estes noticiários? O que eles agregam de verdade em sua vida? Estar atualizado (a) com todas as tragédias, trazem que tipo de benefício para você?

Se você não aprender como dominar sua mente, a tendência é piorar e chegar aos casos extremos de ansiedade. 

No entanto você pode se prevenir com pequenas atitudes, como por exemplo desligar o estresse, treinar ficar com a mente mais fresca (cuca fresca), sei que já sabe de várias coisas que pode fazer, para te ajudar a ter uma qualidade de vida melhor, mas você não faz. 



Quer ver só como você sabe algumas medidas preventivas contra a ansiedade?

Atividade física, parar para respirar, soltar a preocupação, reduzir a sua exposição aos meios de comunicação (TV, Rádio, celular e por aí vai), ficar em contato com a natureza (nem que seja uma plantinha em sua casa), colocar os pés na terra, abraçar pessoas que ama, meditar dentre outras coisas.

O que você perde ao cuidar melhor de você na prática? Eu te respondo; nada.
Você só vai ganhar, não espere que a sua dor fique ainda maior para cuidar melhor de si.

Se não fizer isto por amor a você, ninguém mais fará, na verdade não tem nem jeito do outro cuidar de você, porque afinal só você sabe o que se passa aí dentro de você, não é mesmo?!

Desacelere o seu ritmo de propósito, não espere a cama ou a doença para fazer isto, procure lugares que fazem práticas meditativas gratuitas em 

Goiânia ou na sua cidade. Faça uma caminhada ao ar livre e quando sua cabeça vier com a ansiedade dê um chega para lá nela, dizendo: “Chega, tudo isto é uma ilusão, não vou viver mais nesta loucura”. Depois que disser isto, vá fazer outra coisa.

Pratique a meditação de um minuto, pode ser no seu trabalho, em casa, no trânsito ou em qualquer outro lugar. Ela consiste em você prestar atenção em sua respiração por um minuto, só na respiração. A cabeça virá com todos os pensamentos, mais volte a focar somente na respiração. Não subestime esta meditação por ser de um minuto apenas, se fizer isto todos os dias, vai sentir uma grande redução na sua ansiedade. E vamos combinar, você tem 24 horas todos os dias, será que não pode utilizar um minuto só para você?

Cuide-se por dentro!
O seu mundo muda, quando você muda.

Bibliografia sugerida: O poder do agora. (Eckhart Tolle). Um novo mundo. O despertar de uma nova consciência. (Eckhart Tolle).
Seja feliz agora, do seu jeito!


Até o próximo artigo!

Um forte abraço.

Adriana Mantana

Coach de Mulheres, Terapeuta ThetaHealer® e Terapeuta de Barras de Access™, articulista do Jornal Diário da Manhã e Colunista da Revista Coach Me. site: http://totalmentemulher.com.br/





segunda-feira, 26 de março de 2018

Seja leve, seja livre.





Seja leve para ser verdadeiramente livre. Antes de mais nada quero te avisar que se ler este artigo até o final e praticar, terá realmente uma mudança significativa em sua vida.

Quando você era pequena (o), aprendeu uma série de coisas e uma delas, foi o julgamento, isto mesmo. Você aprendeu a se julgar e julgar os outros. Entenda que os seus pais não fizeram isto por mal, eles só transmitiram aquilo que aprenderam. Desta forma você aprendeu a se julgar como errada (o) desde cedo.

Sua vida está pesada? Ou se sente presa (o) de alguma forma? Se a resposta foi sim para alguma destas duas perguntas, perceba que isto acontece exatamente por este julgamento que existe dentro de você. A boa notícia aqui é se você aceitou isto como verdade, pode a partir de agora escolher não aceitar mais.


O primeiro passo para qualquer mudança é perceber que isto existe dentro de você, na sequência é identificar quais ferramentas possui para acabar com esta questão na raiz (causa).

Qual é o oposto positivo de julgamento? Acertou se pensou em aceitação.
A aceitação é perceber que você é um ser único no universo, e que não tem nada de errado com você, ao se aceitar você também passa a aceitar o outro.

Existe uma ferramenta fantástica dentro de Barras de Access™, que te ajudará muito neste caminho. Sugiro fortemente que comece hoje a utilizar um dos mantras do Access que é: Tudo na vida vem a mim com facilidade, alegria e glória.


Outra que vou deixar aqui como um presente para você é a seguinte pergunta:
Como pode melhorar universo?

Faça esta pergunta se estiver em um processo de dor e julgamento, ou quando estiver em uma situação feliz. Ou seja, pergunte e solte. Se fizer isto, vai perceber mais leveza e consequentemente mais liberdade em sua vida. Sem dizer que observará fluidez em todas as áreas de sua vida (as coisas começarão a funcionar melhor).

Não subestime estas frases, são poderosas e funcionam.
Caso queira se aprofundar melhor e fazer inclusive uma sessão de Barras de Access™, sugiro que entre em contato com algum terapeuta de Barras de Access™ e agende sua sessão.
As Barras são 32 pontos na cabeça onde estão armazenados todos os pensamentos, ideias. Quando as Barras® são ativadas, através do toque na cabeça, é como apertar a tecla “delete”, do computador, apagando esses condicionamentos que não nos servem mais, permitindo assim mais espaço disponível para poder receber e criar experiências completamente novas.

Se você se libertar dos pontos de vista preconceituosos com relação as suas aparentes limitações e com o que você pensa que não é possível na sua vida, uma nova realidade se abre diante de você e a sua vida fica muito mais verdadeira, plena e fácil.
As Barras de Access podem ajudar com Ansiedade, Depressão, Frustração, falta de sonho e é recomendável para pessoas com déficit de atenção, hiperatividade, personalidade obsessiva compulsiva e autismo.
Cuide-se por dentro!
O seu mundo muda, quando você muda.

Bibliografia sugerida: O poder do agora. (Eckhart Tolle). Um novo mundo. O despertar de uma nova consciência. (Eckhart Tolle).

Seja feliz agora, do seu jeito!

Até o próximo artigo!

Um forte abraço.

Adriana Mantana

Coach de Mulheres, Terapeuta ThetaHealer® e Terapeuta de Barras de Access™, articulista do Jornal Diário da Manhã e Colunista da Revista Coach Me. 


segunda-feira, 29 de janeiro de 2018

Ponha ordem mental na sua vida.



Ponha ordem mental na sua vida, ou seja, aprenda a dominar sua mente. Caso contrário, tudo o que você for fazer terá uma certa dose de ansiedade, angústia, medo e aflição. Se já está cansada deste tipo de rotina e vive estressada, valerá muito a pena prestar atenção neste artigo até o final.

Se queixar e reclamar que o mundo não está bom, que ninguém te entende e que você não tem tempo para nada, tenho certeza, que já notou que não funciona. E o negócio é o seguinte, está doendo então está errado. O caminho que está fazendo não é o correto para você, no entanto você continua insistindo em percorrer, mesmo com dor. 

Quando falo dor me refiro a todas as formas de dores, seja a dor emocional, financeira, psicológica e a física. E todas elas são causadas por falta de domínio mental, porque ao invés de pôr ordem na sua cabeça, você prefere sentar no sofá para pensar na vida, fica um tempão naquele sofá e claro o problema que era X, agora está XYZ, porque pensar no problema não funciona. É como se você colocasse mais lenha e álcool na fogueira.

Para resolver de verdade seus problemas e aflições, sugiro que dê um passo para trás, respire e perceba o que sente. Diga para sua cabeça, agora eu não vou pensar em nada e saia para fazer alguma coisa que goste, não pense na situação, porque como eu disse se fizer isto, só vai aumentar o seu problema. Você é o que sente, não o que pensa.



Entenda que a sua cabeça não é você, ela é um aparelho que grava todas as informações, que armazenou palavras e frases de quem criou você. Se for fundo para compreender, vai reparar que é sempre aquele discurso, ou seja ela é um gravador que só repete. 

Exemplo: Você não vai dar conta, você não é capaz, você vai pedir dinheiro para os outros, você vai passar necessidade e por aí vai, ela é sempre catastrófica e negativa. Porque foi treinada assim, portanto, da mesma forma que foi treinada para o mal, você pode agora, decidir treinar a sua mente para o bem e com isto, ter as coisas que você deseja, principalmente paz e felicidade.

Para treinar a sua mente a primeira coisa a se fazer é reservar um tempo para si todos os dias, costumo sugerir 15 minutos. Neste momento, pratique uma meditação de um minuto, só prestando atenção na sua respiração neste momento. E na sequência pratique o ho’oponopono que consiste basicamente na repetição das palavras: Sinto muito, me perdoe, obrigada, eu te amo. Repita estas palavras por 108 vezes. Reserve este tempo e treine, porque nestes 15 minutos diários conseguirá fazer tudo isto.

O que você ganhará com isto? Em momentos de estresse terá uma melhor reação, sentirá mais alegria de viver e paz. E os seus conflitos serão aos poucos solucionados. Mas para obter resultados, você precisa praticar todos os dias, não interessa se for feriado ou no final de semana, lembre-se seus resultados serão diretamente proporcionais a sua prática.

Vale a pena, afinal o que você tem a perder? Se já tentou tudo e não resolveu, mude a estratégia.

Bibliografia sugerida: O poder do agora. (Eckhart Tolle). Um novo mundo. O despertar de uma nova consciência. (Eckhart Tolle).

Seja feliz agora, do seu jeito!


Até o próximo artigo!

Um forte abraço.

Adriana Mantana

Coach de Mulheres & Terapeuta ThetaHealer® articulista do Jornal Diário da Manhã e Colunista da Revista Coach Me. site: http://totalmentemulher.com.br/



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