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segunda-feira, 23 de abril de 2018

Transforme o seu potencial em dinheiro.




Partindo da premissa que todos os seres humanos possuem potencial, o x da questão aqui é transformar este potencial em dinheiro.


Mas antes disso você precisará descobrir quais crenças limitantes possui, eu te garanto que são muitas. Aqui vão alguns exemplos: Dinheiro é sujo, dinheiro não traz felicidade, dinheiro não nasce em árvore, só os pobres entram no reino de Deus, não avance na lua pensando que é queijo, ricos são arrogantes e esnobes dentre outras frases que ouviu durante toda a sua vida e que até o presente momento, alimenta todas elas aí dentro de você.

Entenda que estas frases limitam a sua vida financeira totalmente.



Além disso precisa avaliar como anda o seu autovalor, isto mesmo o quanto você se valoriza, impacta diretamente no quanto você ganha. Porque o dinheiro nada mais é do que energia de possibilidade e valor.

Sabe aquelas frases que você vive dizendo: “Dinheiro não é importante”. Pois é se você acredita nisto e diz com frequência esta frase, provavelmente sua vida financeira não deve ser assim das melhores. 

Porque cá entre nós, dinheiro é importante sim, vivemos em um mundo de matéria, portanto tudo requer recurso financeiro, de uma simples balinha a coisas maiores, se você não tem dinheiro, você não tem a energia da possibilidade a seu favor, ou seja, você não pode fazer quase nada.


Então perceba o que você tem de vocação natural, um potencial nato e que faz com muita naturalidade, algo que pode inclusive gerar receita. Se você tem um emprego fixo, pode ganhar mais, agora se está sem trabalho pode empreender com algo que já faz de maneira fácil. 

Caso já seja empreender/empresário poderá fazer melhor aquilo que já faz, há sempre mais possibilidade de aumentar a receita em sua vida. No entanto para as três situações que citei acima, você precisa querer e abrir a cabeça para concretizar o aumento do fluxo financeiro na sua vida.


Este artigo foi só para despertar em você; que tem potencial e que, no entanto, ainda está ganhando abaixo do que deseja. Se você achou interessante o que falei aqui e quiser se aprofundar e ganhar mais dinheiro, poderá fazer parte da turma do treinamento online que vou dar.



Durante um mês todos os dias (exceção dos finais de semana e feriados), falarei com você, utilizarei as ferramentas do coaching, thetahealing e processos verbais de barras de access™, que são ferramentas para eliminar suas crenças limitantes com relação ao dinheiro, além disso traçaremos objetivos para colocar em prática para melhorar seu fluxo financeiro. 

Caso queira realmente fazer parte basta entrar no LINK  e efetuar sua inscrição, também poderá obter maiores informações neste mesmo lugar.
Sua vida pode ser completamente diferente, depende só de você!

O seu mundo muda, quando você muda.

Bibliografia sugerida: O poder do agora. (Eckhart Tolle). Um novo mundo. O despertar de uma nova consciência. (Eckhart Tolle).


Seja feliz agora, do seu jeito!

Até o próximo artigo!

Um forte abraço.

Adriana Mantana

Coach de Mulheres, Terapeuta ThetaHealer® e Terapeuta de Barras de Access™, articulista do Jornal Diário da Manhã e Colunista da Revista Coach Me. 


segunda-feira, 16 de abril de 2018

Acalme a sua ansiedade.




Acalme a sua ansiedade, a sua preocupação não ajuda em absolutamente nada, na verdade a sua situação só piora com tal atitude.

Por mais complicada que a sua vida esteja, não pare para pensar nos problemas. Faça algo para distrair sua mente, deste turbilhão de coisas, pode ser meditar, fazer um esporte, ler, passear na praça ou em qualquer lugar. A ideia é tirar o foco dos seus desafios atuais e praticar a confiança em ação.

Nas religiões confiança em ação quer dizer fé, acredite que as coisas ficarão melhores e se acalme por dentro. Diga para você: “Calma, paz e chega de guerra aqui dentro, as coisas irão da melhorar maneira possível, mas eu vou sem aflição”. 



Ao invés de pensar e ficar remoendo os problemas e as dificuldades, sejam elas quais forem (dinheiro, emprego, relacionamento afetivo, saúde, filhos, família), pratique ho’oponopono que consiste em dizer: Sinto muito, me perdoe, obrigada, eu te amo.

Em Havaiano, Ho'o significa “causa”, e ponopono quer dizer “perfeição”, portanto Ho’oponopono significa “corrigir um erro” ou “tornar certo”.
Você pode através desse sistema se livrar das recordações que tocam repetidamente na sua mente (aquela conversa mental interna incessante - principalmente depois de situações estressantes e desagradáveis) e encontrar a Paz.
CUIDE DE VOCÊ!!!

Sem os pensamentos se repetindo, sem crenças limitadoras, sem condicionamentos, sem as lembranças dolorosas, um espaço vazio se abre dentro de você.  
O Ho’oponopono lhe permite soltar estas recordações dolorosas, que são a causa de tudo que é tipo de desequilíbrios e doenças. Na medida em que a memória é limpa, pensamentos de origem Divina e Inspiração ocupam o vazio dentro de você. A única coisa que devemos fazer é limpar (com as quatro frases); limpar todas as recordações, com quatro simples frases (sinto muito, me perdoe, obrigada, eu te amo) que abrangem tudo.
Pratique e veja os resultados, como eu disse no início do artigo não adianta nada ficar pensando nos problemas, tenho certeza que pensar nisto não te ajudou e nem ajuda em absolutamente nada, creio que só piorou o seu quadro, de ansiedade, aflição e medo. Então permita conhecer algo novo, pratique esta técnica terapêutica e comprove por si só. Sua vida pode ser completamente diferente, desde que coloque esta sugestão em prática. 
Uma coisa é fazer algo para sair da situação, outra é ficar só pensando e se martirizando a respeito de alguma situação, que já fez tudo o que pode, então neste caso entra esta ferramenta para te ajudar a desenvolver a confiança e reduzir o seu nível de ansiedade e estresse.
Eu tenho um grupo de Terapia e Coaching no WhatsApp só para mulheres, nele trabalho com exercícios práticos para você lidar com você o dia a dia, por ter este cunho terapêutico e ser totalmente focado nos resultados, ele é pago. 
Caso queira participar e obter maiores informações entre em contato no WhatsApp 62 9.8161.0529.
Cuide-se por dentro!
O seu mundo muda, quando você muda.

Bibliografia sugerida: O poder do agora. (Eckhart Tolle). Um novo mundo. O despertar de uma nova consciência. (Eckhart Tolle).

Seja feliz agora, do seu jeito!

Até o próximo artigo!

Um forte abraço.

Adriana Mantana

Coach de Mulheres, Terapeuta ThetaHealer® e Terapeuta de Barras de Access™, articulista do Jornal Diário da Manhã e Colunista da Revista Coach Me. site: http://totalmentemulher.com.br/









segunda-feira, 9 de abril de 2018

Se julgar para quê?





Se julgar para quê? Você ganha alguma coisa fazendo isto?

Eu tenho certeza absoluta que não.

A maldade que você faz com você atualmente, você aprendeu na infância. A questão aqui agora é até quando vai permitir que este mal exista em você?
Vamos para alguns exemplos de autojulgamento que você pode estar fazendo: Eu sou feia, eu sou burra, meu corpo é horrível, sou uma fracassada profissionalmente, não tenho um relacionamento afetivo por que não mereço e por aí vai.

Tudo isto que ainda existe dentro de você, pode ser retirado a qualquer momento, desde que realmente queira mudar sua vida.
O primeiro passo é identificar todos os julgamentos maldosos que faz com você, na sequência anote todos eles em um papel para iniciar o processo de remoção (um a um).



Atualmente existem várias técnicas e ferramentas terapêuticas para te ajudar nisto, caso não consiga no momento fazer este tipo de investimento (sessões de terapia), procure livros, vídeos e cursos. Mas não deixe isto aí latejando em você, entenda que a felicidade é construída no dia a dia.

Você merece sim ser feliz, mas compreenda que a felicidade e o autojulgamento não coexistem, se você estiver no autojulgamento não conseguirá ser plenamente feliz.

Faça suas escolhas, seja inconformada com a sua dor e com a zona de conforto que você se pôs. Assuma a potência que você é, quanto mais vai precisar sofrer para tomar uma atitude em prol de sua realização e felicidade?

Não espere a somatização para buscar ajuda, comece agora mesmo ao terminar a leitura deste artigo.

Em nenhuma época foi tão fácil como agora, para se obter conhecimento e ajuda. Tudo está a um clique de seu dedo, por isto a escolha é sua, aliás sempre foi, a diferença é que agora é bem mais fácil ter a solução/ajuda. 

Sua vida pode mudar completamente, desde que leve o seu bem-estar a sério.

Cuide-se por dentro!
O seu mundo muda, quando você muda.

Bibliografia sugerida: O poder do agora. (Eckhart Tolle). Um novo mundo. O despertar de uma nova consciência. (Eckhart Tolle).

Seja feliz agora, do seu jeito!

Até o próximo artigo!

Um forte abraço.

Adriana Mantana

Coach de Mulheres, Terapeuta ThetaHealer® e Terapeuta de Barras de Access™, articulista do Jornal Diário da Manhã e Colunista da Revista Coach Me. site: http://totalmentemulher.com.br/





segunda-feira, 2 de abril de 2018

Ansiedade alta? Resolva por dentro.




Resumo de um estado ansioso: Você fica o tempo todo com a cabeça no futuro e pior ainda, fica com medo deste futuro.

Isto só te prejudica em todos os sentidos e ver o noticiário só ajuda a piorar ainda mais o seu estado, porque assim passa a temer o simples fato de ter que sair de casa, para ir ao trabalho. 

Você realmente tem uma necessidade real para ver todos estes noticiários? O que eles agregam de verdade em sua vida? Estar atualizado (a) com todas as tragédias, trazem que tipo de benefício para você?

Se você não aprender como dominar sua mente, a tendência é piorar e chegar aos casos extremos de ansiedade. 

No entanto você pode se prevenir com pequenas atitudes, como por exemplo desligar o estresse, treinar ficar com a mente mais fresca (cuca fresca), sei que já sabe de várias coisas que pode fazer, para te ajudar a ter uma qualidade de vida melhor, mas você não faz. 



Quer ver só como você sabe algumas medidas preventivas contra a ansiedade?

Atividade física, parar para respirar, soltar a preocupação, reduzir a sua exposição aos meios de comunicação (TV, Rádio, celular e por aí vai), ficar em contato com a natureza (nem que seja uma plantinha em sua casa), colocar os pés na terra, abraçar pessoas que ama, meditar dentre outras coisas.

O que você perde ao cuidar melhor de você na prática? Eu te respondo; nada.
Você só vai ganhar, não espere que a sua dor fique ainda maior para cuidar melhor de si.

Se não fizer isto por amor a você, ninguém mais fará, na verdade não tem nem jeito do outro cuidar de você, porque afinal só você sabe o que se passa aí dentro de você, não é mesmo?!

Desacelere o seu ritmo de propósito, não espere a cama ou a doença para fazer isto, procure lugares que fazem práticas meditativas gratuitas em 

Goiânia ou na sua cidade. Faça uma caminhada ao ar livre e quando sua cabeça vier com a ansiedade dê um chega para lá nela, dizendo: “Chega, tudo isto é uma ilusão, não vou viver mais nesta loucura”. Depois que disser isto, vá fazer outra coisa.

Pratique a meditação de um minuto, pode ser no seu trabalho, em casa, no trânsito ou em qualquer outro lugar. Ela consiste em você prestar atenção em sua respiração por um minuto, só na respiração. A cabeça virá com todos os pensamentos, mais volte a focar somente na respiração. Não subestime esta meditação por ser de um minuto apenas, se fizer isto todos os dias, vai sentir uma grande redução na sua ansiedade. E vamos combinar, você tem 24 horas todos os dias, será que não pode utilizar um minuto só para você?

Cuide-se por dentro!
O seu mundo muda, quando você muda.

Bibliografia sugerida: O poder do agora. (Eckhart Tolle). Um novo mundo. O despertar de uma nova consciência. (Eckhart Tolle).
Seja feliz agora, do seu jeito!


Até o próximo artigo!

Um forte abraço.

Adriana Mantana

Coach de Mulheres, Terapeuta ThetaHealer® e Terapeuta de Barras de Access™, articulista do Jornal Diário da Manhã e Colunista da Revista Coach Me. site: http://totalmentemulher.com.br/





segunda-feira, 26 de março de 2018

Seja leve, seja livre.





Seja leve para ser verdadeiramente livre. Antes de mais nada quero te avisar que se ler este artigo até o final e praticar, terá realmente uma mudança significativa em sua vida.

Quando você era pequena (o), aprendeu uma série de coisas e uma delas, foi o julgamento, isto mesmo. Você aprendeu a se julgar e julgar os outros. Entenda que os seus pais não fizeram isto por mal, eles só transmitiram aquilo que aprenderam. Desta forma você aprendeu a se julgar como errada (o) desde cedo.

Sua vida está pesada? Ou se sente presa (o) de alguma forma? Se a resposta foi sim para alguma destas duas perguntas, perceba que isto acontece exatamente por este julgamento que existe dentro de você. A boa notícia aqui é se você aceitou isto como verdade, pode a partir de agora escolher não aceitar mais.


O primeiro passo para qualquer mudança é perceber que isto existe dentro de você, na sequência é identificar quais ferramentas possui para acabar com esta questão na raiz (causa).

Qual é o oposto positivo de julgamento? Acertou se pensou em aceitação.
A aceitação é perceber que você é um ser único no universo, e que não tem nada de errado com você, ao se aceitar você também passa a aceitar o outro.

Existe uma ferramenta fantástica dentro de Barras de Access™, que te ajudará muito neste caminho. Sugiro fortemente que comece hoje a utilizar um dos mantras do Access que é: Tudo na vida vem a mim com facilidade, alegria e glória.


Outra que vou deixar aqui como um presente para você é a seguinte pergunta:
Como pode melhorar universo?

Faça esta pergunta se estiver em um processo de dor e julgamento, ou quando estiver em uma situação feliz. Ou seja, pergunte e solte. Se fizer isto, vai perceber mais leveza e consequentemente mais liberdade em sua vida. Sem dizer que observará fluidez em todas as áreas de sua vida (as coisas começarão a funcionar melhor).

Não subestime estas frases, são poderosas e funcionam.
Caso queira se aprofundar melhor e fazer inclusive uma sessão de Barras de Access™, sugiro que entre em contato com algum terapeuta de Barras de Access™ e agende sua sessão.
As Barras são 32 pontos na cabeça onde estão armazenados todos os pensamentos, ideias. Quando as Barras® são ativadas, através do toque na cabeça, é como apertar a tecla “delete”, do computador, apagando esses condicionamentos que não nos servem mais, permitindo assim mais espaço disponível para poder receber e criar experiências completamente novas.

Se você se libertar dos pontos de vista preconceituosos com relação as suas aparentes limitações e com o que você pensa que não é possível na sua vida, uma nova realidade se abre diante de você e a sua vida fica muito mais verdadeira, plena e fácil.
As Barras de Access podem ajudar com Ansiedade, Depressão, Frustração, falta de sonho e é recomendável para pessoas com déficit de atenção, hiperatividade, personalidade obsessiva compulsiva e autismo.
Cuide-se por dentro!
O seu mundo muda, quando você muda.

Bibliografia sugerida: O poder do agora. (Eckhart Tolle). Um novo mundo. O despertar de uma nova consciência. (Eckhart Tolle).

Seja feliz agora, do seu jeito!

Até o próximo artigo!

Um forte abraço.

Adriana Mantana

Coach de Mulheres, Terapeuta ThetaHealer® e Terapeuta de Barras de Access™, articulista do Jornal Diário da Manhã e Colunista da Revista Coach Me. 


segunda-feira, 29 de janeiro de 2018

Ponha ordem mental na sua vida.



Ponha ordem mental na sua vida, ou seja, aprenda a dominar sua mente. Caso contrário, tudo o que você for fazer terá uma certa dose de ansiedade, angústia, medo e aflição. Se já está cansada deste tipo de rotina e vive estressada, valerá muito a pena prestar atenção neste artigo até o final.

Se queixar e reclamar que o mundo não está bom, que ninguém te entende e que você não tem tempo para nada, tenho certeza, que já notou que não funciona. E o negócio é o seguinte, está doendo então está errado. O caminho que está fazendo não é o correto para você, no entanto você continua insistindo em percorrer, mesmo com dor. 

Quando falo dor me refiro a todas as formas de dores, seja a dor emocional, financeira, psicológica e a física. E todas elas são causadas por falta de domínio mental, porque ao invés de pôr ordem na sua cabeça, você prefere sentar no sofá para pensar na vida, fica um tempão naquele sofá e claro o problema que era X, agora está XYZ, porque pensar no problema não funciona. É como se você colocasse mais lenha e álcool na fogueira.

Para resolver de verdade seus problemas e aflições, sugiro que dê um passo para trás, respire e perceba o que sente. Diga para sua cabeça, agora eu não vou pensar em nada e saia para fazer alguma coisa que goste, não pense na situação, porque como eu disse se fizer isto, só vai aumentar o seu problema. Você é o que sente, não o que pensa.



Entenda que a sua cabeça não é você, ela é um aparelho que grava todas as informações, que armazenou palavras e frases de quem criou você. Se for fundo para compreender, vai reparar que é sempre aquele discurso, ou seja ela é um gravador que só repete. 

Exemplo: Você não vai dar conta, você não é capaz, você vai pedir dinheiro para os outros, você vai passar necessidade e por aí vai, ela é sempre catastrófica e negativa. Porque foi treinada assim, portanto, da mesma forma que foi treinada para o mal, você pode agora, decidir treinar a sua mente para o bem e com isto, ter as coisas que você deseja, principalmente paz e felicidade.

Para treinar a sua mente a primeira coisa a se fazer é reservar um tempo para si todos os dias, costumo sugerir 15 minutos. Neste momento, pratique uma meditação de um minuto, só prestando atenção na sua respiração neste momento. E na sequência pratique o ho’oponopono que consiste basicamente na repetição das palavras: Sinto muito, me perdoe, obrigada, eu te amo. Repita estas palavras por 108 vezes. Reserve este tempo e treine, porque nestes 15 minutos diários conseguirá fazer tudo isto.

O que você ganhará com isto? Em momentos de estresse terá uma melhor reação, sentirá mais alegria de viver e paz. E os seus conflitos serão aos poucos solucionados. Mas para obter resultados, você precisa praticar todos os dias, não interessa se for feriado ou no final de semana, lembre-se seus resultados serão diretamente proporcionais a sua prática.

Vale a pena, afinal o que você tem a perder? Se já tentou tudo e não resolveu, mude a estratégia.

Bibliografia sugerida: O poder do agora. (Eckhart Tolle). Um novo mundo. O despertar de uma nova consciência. (Eckhart Tolle).

Seja feliz agora, do seu jeito!


Até o próximo artigo!

Um forte abraço.

Adriana Mantana

Coach de Mulheres & Terapeuta ThetaHealer® articulista do Jornal Diário da Manhã e Colunista da Revista Coach Me. site: http://totalmentemulher.com.br/



segunda-feira, 22 de janeiro de 2018

A importância de gostar de si mesma.


Quanto mais você gostar de si mesma, mais as coisas da sua vida tenderão a fluidez e a leveza. No entanto, você foi treinada para se colocar em último lugar e os outros em primeiro. Acumulou um monte de crenças negativas a seu respeito e agora se vê atolada de coisas muitas vezes, sem sentido perto de você. Minha ideia com este artigo é sugerir para você: Faça as pazes com a sua autoestima e autoconfiança.

Pare de buscar nos outros, sua válvula de escape, isto só te mantem cada vez mais presa em sua cabeça e as coisas não vão caminhar na sua vida. Não digo que conviver com os outros não seja agradável, na verdade, tudo será agradável em sua vida se você gostar de estar em sua própria pele, ou seja, apreciar a sua própria vida e reconhecer positivamente tudo o que já fez em sua vida.



Porque cá entre nós, tudo o que você fez foi tentando acertar, teve uma intenção muito positiva quando fez o que fez. Perdoe o seu passado e se limpe por dentro. Enquanto não fizer isto, como algo novo poderá surgir? Limpe seu vaso interior primeiro, antes de desejar qualquer outra coisa. 

Eu entendo que isto dá trabalho e que não é confortável, porque o ser humano quer esconder dele mesmo, muitas coisas dolorosas, pois o enfrentamento é doloroso. Mas não existe outra possibilidade de cura. Você se lembra quando era criança e ralou seu joelho? Pois é, precisou lavar e passar remédio, mesmo sendo doloroso, para o curar. 

O mesmo deve ser feito com o seu mundo interno, olhe para suas feridas, enfrente os seus medos, lave e passe o remédio. Este remédio pode ser o perdão a si mesma, meditação de um minuto ou a prática do ho’oponopono (Seu nome, e na sequência por 108 vezes dizer: Sinto muito, me perdoe, obrigada, eu te amo).

Além de tudo isto, tenha um tempo a sós com você e aprenda muito com este momento. Em um dado instante irá perceber com muita naturalidade que se tornou a pessoa mais importante em sua vida, que se ama e se respeita muito. Sempre respeite o seu tempo e o seu ritmo.

Sua vida muda, quando você se encontra e cuida melhor de você!

Bibliografia sugerida: O poder do agora. (Eckhart Tolle). Um novo mundo. O despertar de uma nova consciência. (Eckhart Tolle).


Seja feliz agora, do seu jeito!


Até o próximo artigo!

Um forte abraço.

Adriana Mantana

Coach de Mulheres & Terapeuta ThetaHealer® articulista do Jornal Diário da Manhã e Colunista da Revista Coach Me. Site: www.totalmentemulher.com.br

segunda-feira, 11 de dezembro de 2017

Como acabar com a sensação do medo?




Enfrentar o medo seja ele qual for é um bom caminho para se livrar dele. O medo aprisiona e machuca e nos mantém cativos de nossa própria ignorância.
Existe uma diferença grande entre precaução e o medo. 

A precaução é um cuidado real, por exemplo você sabe que se colocar o dedo na tomada, vai tomar choque, pela experiência que já passou em sua vida. 

Agora o medo é ilusório, um monstro que criamos e alimentamos diariamente, por exemplo algo que não aconteceu (e provavelmente nem irá acontecer), uma reunião, um encontro ou uma viagem e a cabeça já começa a fantasiar o pior cenário possível. 



Este é o medo que estou me referindo neste artigo, ele não serve para nada, só machuca e destrói.

A única solução é o enfrentamento e a dissolução deste medo com algum tipo de técnica, que posso citar algumas aqui, para exemplificar que existe sim uma saída.

Técnicas de dissolução do medo: Ho’oponopono, Thetahealing®, Pnl e Terapia cognitivo comportamental dentre outras.

Costumo dizer que para tudo existe uma saída, desde a pessoa, que deseja sair deste padrão do medo, queira de verdade a sua superação. O medo foi ensinado como forma de segurança, mas infelizmente ele é ilusório. 

Aprendemos a precaução que foi e continua sento muito útil e junto, o medo veio no kit educacional. Não quero com isto, culpar os nossos educadores, eles transmitiram o que sabiam. 

Mas agora é hora de mudar, promover uma mudança interior, para que tenhamos uma melhor qualidade de vida.
A responsabilidade é nossa, já crescemos, portanto, precisamos deste tipo de enfretamento e dissolução do problema/medo.

Bibliografia sugerida: Gratidão um estilo de vida (Louise Hay). Praticando o poder do agora. (Eckhart Tolle). Um novo mundo. O despertar de uma nova consciência. (Eckhart Tolle).

Até o próximo artigo!

Um forte abraço.

Adriana Mantana

Coach de Mulheres & Terapeuta ThetaHealer® articulista do Jornal Diário da Manhã e Colunista da Revista Coach Me. site: http://totalmentemulher.com.br/



segunda-feira, 4 de dezembro de 2017

Você é influenciável?




Ser influenciável equivale a ser persuadido, manipulado e impressionável pelos outros. Ou seja, o tal Maria vai com as outras.

O fato é que isto traz grandes prejuízos, pois muitas vezes você pode tomar uma decisão, que na verdade não é adequada.

Sem dizer que ao ser influenciável pelos outros, pode causar dores emocionais, psicológicas e até mesmo físicas.

Pois quando estas pessoas não estiverem bem, provavelmente você também não estará. Isto faz um grande mal para a saúde em todos os níveis e sentidos.

Então por amor a você, treine ficar mais forte todos os dias, porque quando chegar neste nível, pode até ficar perto das pessoas com dificuldades, no entanto, o mal delas não chegará até você.



Para treinar esta força, a primeira coisa que precisa fazer é trabalhar a sua identidade própria e o poder pessoal. Na sequência coloque os outros para fora de você, afinal, você precisa se pôr no centro da sua vida. 

No Brasil temos a mania cultural de colocar os outros e os problemas dos outros, dentro de nós. 

E isto não ajuda em nada, porque daí ao invés de ser uma pessoa só, com problema, teremos duas, você que pegou o problema e a pessoa que originalmente está com o problema.

Até para ajudar, primeiro é preciso buscar a neutralidade, caso contrário, não conseguiremos fazer muita coisa.

Treine a frieza, isto mesmo, a frieza. Já pensou se os médicos fossem emocionais e pegassem os problemas dos pacientes? Como eles iriam operar, sendo emocionais? Você confiaria em um médico emocional, ou iria preferir um médico mais frio, para fazer a sua operação, ou a operação de alguém da sua família? Reflita a respeito disto.

Para o bem da sua saúde, desenvolva a frieza para deixar de ser tão influenciável. 

Pratique, volte a ser quem era, entenda que se pôr em primeiro lugar, fará um bem danado, para você e para a população, porque será uma pessoa a menos, para contaminar o meio ambiente com pensamentos negativos e muitas vezes mórbidos. 

Busque a sua paz, equilíbrio e serenidade. Aprenda a se pôr em primeiro lugar, o mundo agradece!

Bibliografia sugerida: Gratidão um estilo de vida (Louise Hay). Praticando o poder do agora. (Eckhart Tolle). Um novo mundo. O despertar de uma nova consciência. (Eckhart Tolle).

Até o próximo artigo!

Um forte abraço.

Adriana Mantana

Coach de Mulheres & Terapeuta ThetaHealer® articulista do Jornal Diário da Manhã e Colunista da Revista Coach Me. site: http://totalmentemulher.com.br/






segunda-feira, 27 de novembro de 2017

Medite e tenha ordem mental.



A palavra meditação vem do latim meditare, que significa "voltar-se para o centro no sentido de desligar-se do mundo exterior" e "voltar a atenção para dentro de si".

A meditação encontra-se no meio de dois polos: a concentração e a contemplação. É comumente associada a religiões orientais. Há dados históricos comprovando que ela é tão antiga quanto a humanidade. Não sendo exatamente originária de um povo ou região, desenvolveu-se em várias culturas diferentes e recebeu vários nomes. Floresceu no Egito (o mais antigo relato), na Índia, entre o povo Maia etc. 

Apesar da associação entre as questões tradicionalmente relacionadas à espiritualidade e essa prática, a meditação pode também ser praticada como um instrumento para o desenvolvimento pessoal em um contexto não religioso. Wikipédia.

Nossa cabeça não para um minuto, geralmente são pensamentos que geram angústia e geram ansiedade.

O autor Eckhart Tolle, fala no livro: O poder do agora; que o pensamento é considerado uma doença, ou seja uma síndrome.



Outro autor Augusto Cury, fala da síndrome do pensamento acelerado.
Ou seja pensar demais não faz bem à saúde.

O que fazer então para silenciar a mente e ter mais saúde e controle da própria vida?

A resposta se encontra na MEDITAÇÃO.

Uma técnica milenar.

Nunca houve tanta necessidade de um controlar a mente, ter mais serenidade e paz como agora.

Houve um aumento significativo com relação a remédios antidepressivos, a correria do dia a dia impõe um ritmo cada vez mais acelerado. Hoje temos vários estímulos, muitas informações chegam ao mesmo tempo por diversas fontes.

O ser humano está com dificuldade de ficar sozinho em sua própria presença.
Sendo assim praticar a meditação trará mais paz interior, equilíbrio e com certeza reduzirá a ansiedade.

Não é preciso muito para começar a meditar.

Passo número um:

Vá para um lugar calmo, silencioso e que você goste.

Passo número dois:

Sente-se confortavelmente.

Passo número três:

Preste atenção SOMENTE em sua respiração.

Passo número quatro:

Se os pensamentos vierem (eles vão vir), só observe (não se identifique com eles) e volte sua atenção para respiração.

Pratique a meditação por uma semana (tarefa de coach) e perceba na prática a sua mudança.

Medite em torno de 15 minutos.

Perceberá que terá maior controle sobre suas emoções.

A meditação é principal caminho para o autoconhecimento.

Não consegue sozinho (a)? Contrate um bom coach e solicite o acompanhamento via sessões de coaching, para o seu bem estar.

Utilizei a meditação em minha própria vida e com certeza tive grandes resultados.

Faça isto por você!

Os pensamentos irão cedendo até você tomar posse da sua vida.

No início poderá sentir uma certa dificuldade, mas persista.

Acalme-se por dentro e veja a sua vida por outro ângulo.

Terá mais prazer de viver e a sua vida sairá do piloto automático.

Bibliografia sugerida: Gratidão um estilo de vida (Louise Hay). A magia (Rhonda Byrne). Praticando o poder do agora. (Eckhart Tolle). Um novo mundo. O despertar de uma nova consciência. (Eckhart Tolle).

Até o próximo artigo!

Um forte abraço.

Adriana Mantana

Coach de Mulheres & Terapeuta ThetaHealer® articulista do Jornal Diário da Manhã e Colunista da Revista Coach Me. site: http://totalmentemulher.com.br/






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