Pratique a gratidão no dia a dia.

A gratidão como prática diária eleva sua frequência de onda interior, consequentemente a sua forma de ver o mundo muda.

Independentemente do seu estado emocional, saiba que você pode alterar o mesmo, se colocar a gratidão como estilo de vida e praticar.

Atualmente existem vários livros, que abordam a gratidão através de recursos didáticos bem direcionados, dentre eles posso sugerir o livro da Louise Hay: Gratidão um estilo de vida.

Nele a autora copilou artigos de várias pessoas renomadas, ilustrando a importância do ato de agradecimento. No entanto, gostaria de te alertar que não basta dizer: Sou grata. O importante desta prática é o sentimento envolvido, isto mesmo, sentimento. 

Você precisa ter a sensação do tenho.

Entendo que deve ter uma lista de desejos guardada em algum lugar, mas ela só irá se materializar em sua vida, se você alterar a sua frequência de onda para a abundância. Isto na prática quer dizer: Agradeça o tempo todo.

Uma pessoa grata tem o foco no amor, na beleza e busca cada detalhe em sua própria vida para agradecer, não perde tempo reclamando.

Porque entenda, que quanto mais você reclama, mais focada na falta estará e consequentemente atrairá mais falta para se queixar. Este ciclo vicioso só irá terminar com o ponto final da gratidão.

A gratidão é muito antiga remonta o cristianismo antigo com o: A tudo dai graças. Jesus Cristo.

É a tudo, ou seja, até no momento que estiver em uma situação não tão favorável assim, busque coisas em sua vida para agradecer.

Como prática sugiro que adquira o hábito de escrever em um caderno, dez motivos diários de gratidão. Pode até nomear o seu caderno de: O caderno da gratidão. A ideia é que faça chuva, ou sol escreva estes dez motivos, sentindo que realmente é abençoada por ter tudo o que já tem.

Este exercício se levado ao pé da letra te trará grandes resultados. Faça e comprove. Reclamar é um vício, para se curar o primeiro passo é compreender que está uma pessoa viciada e na sequência, trabalhe para reverter esta situação se tornando um ser humano extremamente grato.

Gratidão por ler este artigo até o final.

Bibliografia sugerida: Praticando o poder do agora. (Eckhart Tolle). Um novo mundo. O despertar de uma nova consciência. (Eckhart Tolle). Gratidão um estilo de vida (Louise Hay).

Seja feliz agora, do seu jeito!

Até o próximo artigo!

Um forte abraço.

Adriana Mantana

Coach de Mulheres, Terapeuta ThetaHealer® e Terapeuta de Barras de Access™, articulista do Jornal Diário da Manhã e Colunista da Revista Coach Me. site: http://totalmentemulher.com.br/

Mulher, elimine seu autojulgamento.

Desde pequena você aprendeu que se julgar, por não conseguir ser o que todos gostariam que você fosse, era um hábito normal e até saudável.

A melhoria contínua trabalhada ao extremo, ou seja, o tal do perfeccionismo: ser uma mãe perfeita, uma esposa perfeita, filha perfeita e profissional perfeita.

Isto gera uma ansiedade extrema porque você só consegue ser o que é, o resto é loucura de uma sociedade adoecida, que busca padrões inalcançáveis de beleza e todos os outros tipos de modelos (de alta performance).

Uma coisa é trabalhar em prol de seu autoconhecimento, outra é se machucar por não ser o que todos gostariam que você fosse, inclusive você.

A pergunta é: O que você ganha ao se julgar e condenar?

Vamos aos exemplos práticos:

Você se julga e se condena por ter barriga, celulite, estrias, não ter aquele trabalho, ou aquele salário, o relacionamento dos seus sonhos, filhos perfeitos e por aí vai a lista de auto cobrança é muito longa.

Entenda que este autojulgamento só te faz mal, pare com este hábito nocivo. Caso não consiga sozinha, busque ajuda, leia livros, faça cursos, veja vídeos, faça terapia ou qualquer outro serviço profissional.

Trabalhe auto aceitação para viver mais leve e plena, você já tem tudo dentro de você para ser feliz, o resto são programas mentais que enfiaram em sua cabeça, dizendo que deveria ser X ou ter Y para ser feliz, que enquanto não chegasse nisto seria uma fracassada.

Como assim? Você já é um sucesso, não existe ninguém igual a você neste mundo, com o seu potencial e características singulares. A grande anomalia existe é esta comparação, cobrança e julgamento.

Não tem nem cabimento, como comparar algo único?

Compreenda que só você pode dar um basta nestas vozes interiores, existem várias técnicas e ferramentas para lidar com isto. 

Chega de julgamento, abrace a sua verdade e a sua autenticidade, seja a contribuição que você veio dar ao mundo, sem moldes, padrões e perfeccionismo, simplesmente seja.

Bibliografia sugerida: Praticando o poder do agora. (Eckhart Tolle). Um novo mundo. O despertar de uma nova consciência. (Eckhart Tolle).

Seja feliz agora, do seu jeito!

Até o próximo artigo!

Um forte abraço.

Adriana Mantana

Coach de Mulheres, Terapeuta ThetaHealer® e Terapeuta de Barras de Access™, articulista do Jornal Diário da Manhã e Colunista da Revista Coach Me. site: http://totalmentemulher.com.br/

Amor próprio é uma conquista diária.

    

Amor próprio é uma conquista diária.

O amor próprio é uma conquista diária. Assim como qualquer planta que precisa de água, sol, adubo e carinho, você também funciona da mesma maneira. A questão aqui é que ao invés de alimentar o seu mundo interior, com coisas que proporcionam felicidade e bem-estar, você destrói sua própria alegria se auto depreciando, se machucando, se achando uma pessoa errada e inadequada. Entenda que NÃO TEM NADA de errado com você ser lindo, cuide de seu jardim e dê um basta nesta vozinha da sua cabeça que te machuca dia e noite. Adquira o hábito de dizer para si mesma todos os dias: Eu me amo, sou linda, muito inteligente e reconheço o meu valor. Entenda que isto precisa ser feito diariamente, como eu disse: O amor próprio é uma conquista diária. Pare com este negócio de acreditar, que o outro é responsável por te dar todo o amor do mundo, a responsabilidade é totalmente sua, porque se você não se amar primeiro, nenhum ser da face da Terra te amará verdadeiramente. Se trate bem e faça disto sua rotina. 

Nenhum homem poderá te dar aquilo, que só você pode se dar: Amor próprio. Pare com este negócio de homem perfeito, príncipe encantado por que tudo isto é coisa da Disney, que você cresceu assistindo. Se você QUER relacionamentos mais maduros, significativos e melhores, precisa compreender que antes de qualquer coisa é necessário trabalhar, para ontem, o seu amor próprio, caso contrário, suas relações se resumirão em brigas, cobranças, ciúmes e reclamações infindáveis. Saia do script de que um homem te fará feliz, se você não for capaz de se fazer feliz primeiro, NINGUÉM NO MUNDO SERÁ. Encare a realidade como é, pare de culpar o mundo, assuma a parte que lhe cabe e trabalhe em si mesma e pratique o auto amor. Entendo que dá trabalho, mais cá entre nós este é o único caminho, pois o outro caminho você já conhece: Drama da pior espécie. Mudar sua vida é totalmente possível, mas você já sabe, precisa pagar o preço com a prática.

Os outros só te maltratam com a sua permissão. Eles fazem isto porque você ainda dá muita importância, para o que pensam ou falam de você. Além disso, a vida, os outros e o mundo irão te tratar exatamente como VOCÊ se trata interiormente, nos bastidores quando ninguém está vendo. Sabe aquele hábito infeliz de se pôr para baixo? Se considerar uma incapaz, impotente? Tudo isto que você faz com você na calada da noite, através dos seus pensamentos, influencia totalmente a maneira que as pessoas irão te tratar. Então se você REALMENTE quer parar de ser maltrata pelos outros, primeiro tire a importância deles na sua vida e segundo SE TRATE BEM.

Caso não consiga aumentar seu amor próprio, sozinha, tenho um grupo de Terapia e Coaching no WhatsApp só para mulheres, nele trabalho com exercícios práticos para você lidar com você no dia a dia, por ter este cunho terapêutico e ser totalmente focado nos resultados, ele é pago. Caso queira participar e obter maiores informações entre em contato no WhatsApp 62 9.8161.0529.

Cuide-se por dentro!

O seu mundo muda, quando você muda.

Bibliografia sugerida: O poder do agora. (Eckhart Tolle). Um novo mundo. O despertar de uma nova consciência. (Eckhart Tolle).

Seja feliz agora, do seu jeito!

Até o próximo artigo!

Um forte abraço.

Adriana Mantana

Coach de Mulheres, Terapeuta ThetaHealer® e Terapeuta de Barras de Access™, articulista do Jornal Diário da Manhã e Colunista da Revista Coach Me. site: http://totalmentemulher.com.br/

Transforme o seu potencial em dinheiro.

Partindo da premissa que todos os seres humanos possuem potencial, o x da questão aqui é transformar este potencial em dinheiro.

Mas antes disso você precisará descobrir quais crenças limitantes possui, eu te garanto que são muitas. Aqui vão alguns exemplos: Dinheiro é sujo, dinheiro não traz felicidade, dinheiro não nasce em árvore, só os pobres entram no reino de Deus, não avance na lua pensando que é queijo, ricos são arrogantes e esnobes dentre outras frases que ouviu durante toda a sua vida e que até o presente momento, alimenta todas elas aí dentro de você.

Entenda que estas frases limitam a sua vida financeira totalmente.

Além disso precisa avaliar como anda o seu autovalor, isto mesmo o quanto você se valoriza, impacta diretamente no quanto você ganha. Porque o dinheiro nada mais é do que energia de possibilidade e valor.

Sabe aquelas frases que você vive dizendo: “Dinheiro não é importante”. Pois é se você acredita nisto e diz com frequência esta frase, provavelmente sua vida financeira não deve ser assim das melhores. 

Porque cá entre nós, dinheiro é importante sim, vivemos em um mundo de matéria, portanto tudo requer recurso financeiro, de uma simples balinha a coisas maiores, se você não tem dinheiro, você não tem a energia da possibilidade a seu favor, ou seja, você não pode fazer quase nada.

Então perceba o que você tem de vocação natural, um potencial nato e que faz com muita naturalidade, algo que pode inclusive gerar receita. Se você tem um emprego fixo, pode ganhar mais, agora se está sem trabalho pode empreender com algo que já faz de maneira fácil. 

Caso já seja empreender/empresário poderá fazer melhor aquilo que já faz, há sempre mais possibilidade de aumentar a receita em sua vida. No entanto para as três situações que citei acima, você precisa querer e abrir a cabeça para concretizar o aumento do fluxo financeiro na sua vida.

Este artigo foi só para despertar em você; que tem potencial e que, no entanto, ainda está ganhando abaixo do que deseja. Se você achou interessante o que falei aqui e quiser se aprofundar e ganhar mais dinheiro, poderá fazer parte da turma do treinamento online que vou dar.

Durante um mês todos os dias (exceção dos finais de semana e feriados), falarei com você, utilizarei as ferramentas do coaching, thetahealing e processos verbais de barras de access™, que são ferramentas para eliminar suas crenças limitantes com relação ao dinheiro, além disso traçaremos objetivos para colocar em prática para melhorar seu fluxo financeiro. 

Caso queira realmente fazer parte basta entrar no LINK  e efetuar sua inscrição, também poderá obter maiores informações neste mesmo lugar.

Sua vida pode ser completamente diferente, depende só de você!

O seu mundo muda, quando você muda.

Bibliografia sugerida: O poder do agora. (Eckhart Tolle). Um novo mundo. O despertar de uma nova consciência. (Eckhart Tolle).

Seja feliz agora, do seu jeito!

Até o próximo artigo!

Um forte abraço.

Adriana Mantana

Coach de Mulheres, Terapeuta ThetaHealer® e Terapeuta de Barras de Access™, articulista do Jornal Diário da Manhã e Colunista da Revista Coach Me. 

site: http://totalmentemulher.com.br/

Congruência entre falar e viver. Atenção com os Falsos Coaches.

Viver o que se fala é fundamental, isto nos dá propriedade e autoridade no assunto. E o que chama mais a atenção; as pessoas reconhecem o cheiro da inconsistência de longe e se afastam. Com o coaching não é diferente, como é uma ferramenta poderosa é preciso vivenciar para ser exemplo. 

Dentre algumas habilidades do Coach podemos citar:

Escuta ativa, ser exemplo, não julgar, apoiar, desafiar, incentivar, ter empatia, reconhecer e ajudar as pessoas a acessarem seus pontos fortes, experiências, conhecimentos e habilidades, questionar de modo aberto e relevante.

Como ser exemplo se não viver o que se diz?

Faça o que falo e não o que faço? Isto não tem força e nem poder de autoridade.

Temos que ter muito cuidado, para não praticar a incongruência, pois caso contrário beiramos o charlatanismo.

É preciso sim ser autêntico, independentemente de qualquer coisa é preciso gostar de estar na própria pele. Sentir prazer consigo mesmo.

Afinal, vamos passar o resto de nossas vidas em nossa própria pele.

O coaching com certeza é uma metodologia capaz de mudar vidas, pois atua diretamente na causa que é a ação/atitude.

Porque todos sabem o que é preciso fazer para emagrecer, ser promovido ou ter uma melhor qualidade de vida. O grande gap é no agir. Dar um passo de cada vez e com a ajuda de um bom coach é possível percorrer este caminho do sucesso.

Mas antes de obter o sucesso, primeiro é preciso prosseguir no como.

Vou dar um exemplo, imagine que quero contratar um coach de emagrecimento, no entanto o tal coach pesa 150kg. Nada contra, no entanto, qual credibilidade que este profissional irá me passar? Vou seguir e perceber o que ele fala, ou levar em consideração o que ele vive na prática?

A mesma coisa para um coach financeiro que deve horrores e está com o nome negativado, mas se intitula coach voltado para uma vida financeira próspera.

Com certeza é preciso bom senso, pois o que realmente vai gritar é a atitude do coach perante a própria vida, não um conteúdo magnifico.

Claro que não podemos desprezar o conteúdo no entanto, só o conteúdo sem ação é nulo.

E o coaching é prática, vivência, disciplina e ação. Sem isto o sucesso nesta área é praticamente impossível.

Daí a pessoa permanece focada na reclamação e no negativismo e não reage.

Coaches somos responsáveis diretos pelo processo de coaching a nível Brasil e cabe a cada um de nós, ponderar o que o mercado está recebendo de nossa imagem e vida. 

A congruência é uma opção, as consequências pela ausência da mesma são gigantescas.

Vamos cuidar de nossa carreira com propriedade e também pelo próprio segmento de coaching.

Alinhar palavras com atitudes é a chave do sucesso!

Trabalhar com os sonhos e objetivos do próximo é maravilhoso, quando percebemos o quanto a pessoa mudou e quais os resultados teve, chegaremos ao ápice.

É preciso cautela para não matar os sonhos dos outros, ter a competência necessária para saber recuar quando necessário. Lidar com o ser humano é algo transformador, pois somos desafiados diariamente a sermos pessoas melhores.

Aprecio particularmente o FARM (Foco, Ação, Resultado e Melhoria contínua), porque antes de mais nada é preciso aplicar isto em nós mesmos.

Quem disse que ser Coach é fácil? Costumo dizer que é trabalhoso. Para aqueles que fazem o que falam, ou seja profissionais de verdade.

É uma carreira complexa que nos desafia constantemente.

O processo de coaching é uma parceria entre o Coach (profissional) e o Coachee (cliente), para que funcione é preciso muita confiança (rapport), comprometimento, permissão, credibilidade e disciplina sem isto o insucesso é uma certeza.

Ser um agente de mudança dá trabalho, precisamos reservar um tempo para o estudo, para a auto reflexão e meditar profundamente sobre a própria vida. E realmente desejar que as mudanças aconteçam, ser o primeiro a chegar e o último a sair.

Todos os dias temos a opção de sermos melhores a cada dia.

Mas antes é preciso dar o primeiro passo e ver se realmente estamos sendo congruentes com a nossa ação e nossa fala.

E se você chegou até aqui, quero te dar um presente, basta mandar um email para adriana.mantana@totalmentemulher.com.br e me pedir o ebook com os 10 passos para aumentar o seu poder pessoal e sua performance, no trabalho e vida pessoal. Você merece este cuidado!

Grande abraço.

Adriana Mantana

Coach de Mulheres e Terapeuta

Administração do tempo é um problema para você? Leia a solução.

Todos nós temos 365 dias no ano e 24 horas por dia.

No entanto, a justificativa sempre é a mesma, falta tempo para conseguir conciliar tudo.

Visitar amigos, conseguir concluir uma tarefa, curtir de verdade a família, ler aquele livro que está marcado na página 5 já alguns meses, ir para academia, fazer aquele check up, levar o carro para fazer revisão, organizar o guarda roupa e uma outra infinidade de coisas.

Neste vai e vem do dia a dia, ter tempo para tudo isto e tempo para si mesmo é um “milagre”, você pensa.

No entanto, o que realmente impede que sua vida esteja organizada e o como você tem se comprometido de verdade com você?

Existe um momento na vida, que a dor da desorganização é tão forte, que você para tudo e diz: Chega.

Deste dia em diante a sua vida começa a mudar, pois este basta foi verdadeiro.

Porém até chegar este dia, as promessas do final do ano, o tal de segunda feira eu começo, serão uma constante.

Daí eu questiono, para que esperar a dor, a angústia para agir?

Se você sabe o que tem que fazer, faça.

Os minutos, horas, dias e meses passam muito rápido.

Por isto fique atento (a).

Ter uma vida mediana te incomoda?

Faça algo por você.

Compre uma agenda, se organize.

O preço a pagar será muito alto.

O tempo não volta.

Então decida agora o que quer fazer a partir de agora.

Precisa de ajuda para melhorar sua qualidade de vida e administração do tempo?

Contrate um bom coach e dê um up em sua vida.

Mas não prossiga desta forma.

É um paradoxo total, hoje temos todas as facilidades possíveis é só apertar um botão.

Temos vários amigos virtuais, Facebook, WatsApp, Instagram e outras redes sociais, mas “não temos tempo” para fazer uma visita, tomar um café e conversar sobre amenidades. O que houve? O que mudou?

A grande verdade é que lidamos com prioridades, tudo aquilo que é importante para nós; fazemos mais força para que isto se realize. Aí volto a questionar, a sua vida é importante para você?

Seus hobbies, família, amigos, espiritualidade, desenvolvimento intelectual, contribuição social e claro trabalho.

Fiz questão de colocar o trabalho em último lugar, pois o que acontece hoje é: Passe-se horas e horas no trabalho e o resto, vai ficando.

Não estou dizendo que o trabalho não é importante.

O grande problema é o desequilíbrio.

Todo desequilíbrio ou excesso é prejudicial.

Já dizia Albert Einstein é uma loucura fazer a mesma coisa e esperar um resultado diferente.

Vai resolver alguma coisa trabalhar em excesso e depois ficar se culpando, sobre as outras áreas de vida que está deixando a desejar?

Ajuda de verdade, não ter um tempo de qualidade para você?

Um tempo seu, para simplesmente ficar quieto (a) e sentir.

Pare de reclamar da falta de tempo e faça o seu tempo.

A quantidade de horas, dias e meses são iguais para todos e se existe uma pessoa, que consegue ter um tempo satisfatório em todas as áreas de vida, você também pode.

O mundo precisa de gente que faz.

Chega de blá, blá, blá sobre a falta de tempo.

Busque ajuda.

Pesquise.

Veja alguém que trabalhe com a Gestão do tempo e contrate esta pessoa.

Não se negligencie, pois pagará caro por isto.

Costumo falar sempre, perca o que quiser, no entanto não se perca.

Cuide de você.

Olhe para o seu relógio e faça acontecer.

Vire a chave da sua vida.

O seu mundo vai mudar, quando você mudar.

Permita-se ir além do óbvio.

Controle os ladrões do tempo, como redes sociais, conversas fúteis, o café prolongado.

Se você deseja o melhor para você, faça o seu melhor.

Levanta-te e anda.

Ficar aí sentado (a), reclamando da vida não vai te ajudar em nada.

Comece agora, liste todas as tuas pendências em um papel A3 e coloque data para conclusão.

E se você chegou até aqui na leitura, parabéns. Em sinal de reconhecimento por isto, quero te dar um presente, fiz um E-book: Otimize o seu tempo, vou disponibilizar para você. Basta enviar um email para adriana.mantana@totalmentemulher.com.br, além da parte teórica, ele possui algumas ferramentas práticas para te ajudar a administrar melhor o seu tempo. 

Aguardo o seu email e o seu feedback sobre este artigo.

Você vale muito a pena.

Foco, força e fé.

Forte abraço.

Não permita que o medo do que os OUTROS vão pensar, te paralise.
CHEGA, dê um basta, nesta vida que não é sua.
Cada um sabe a dor e a delícia de sentir a própria pele, está gostoso ser você prossiga. Não está? Pare tudo mude, seja você e ponto final.
Se alguém achar ruim, o problema é da pessoa não seu.
A maior beleza está na leveza.
Seja autêntico (a)! Seja feliz agora, do seu jeito! Simples assim.Não permita que o medo do que os OUTROS vão pensar, te paralise.
CHEGA, dê um basta, nesta vida que não é sua.
Cada um sabe a dor e a delícia de sentir a própria pele, está gostoso ser você prossiga. Não está? Pare tudo mude, seja você e ponto final.
Se alguém achar ruim, o problema é da pessoa não seu.
A maior beleza está na leveza.
Seja autêntico (a)! Seja feliz agora, do seu jeito! Simples assim.

Adriana Mantana

Coach de Mulheres e Terapeuta