Pratique a gratidão no dia a dia.

A gratidão como prática diária eleva sua frequência de onda interior, consequentemente a sua forma de ver o mundo muda.

Independentemente do seu estado emocional, saiba que você pode alterar o mesmo, se colocar a gratidão como estilo de vida e praticar.

Atualmente existem vários livros, que abordam a gratidão através de recursos didáticos bem direcionados, dentre eles posso sugerir o livro da Louise Hay: Gratidão um estilo de vida.

Nele a autora copilou artigos de várias pessoas renomadas, ilustrando a importância do ato de agradecimento. No entanto, gostaria de te alertar que não basta dizer: Sou grata. O importante desta prática é o sentimento envolvido, isto mesmo, sentimento. 

Você precisa ter a sensação do tenho.

Entendo que deve ter uma lista de desejos guardada em algum lugar, mas ela só irá se materializar em sua vida, se você alterar a sua frequência de onda para a abundância. Isto na prática quer dizer: Agradeça o tempo todo.

Uma pessoa grata tem o foco no amor, na beleza e busca cada detalhe em sua própria vida para agradecer, não perde tempo reclamando.

Porque entenda, que quanto mais você reclama, mais focada na falta estará e consequentemente atrairá mais falta para se queixar. Este ciclo vicioso só irá terminar com o ponto final da gratidão.

A gratidão é muito antiga remonta o cristianismo antigo com o: A tudo dai graças. Jesus Cristo.

É a tudo, ou seja, até no momento que estiver em uma situação não tão favorável assim, busque coisas em sua vida para agradecer.

Como prática sugiro que adquira o hábito de escrever em um caderno, dez motivos diários de gratidão. Pode até nomear o seu caderno de: O caderno da gratidão. A ideia é que faça chuva, ou sol escreva estes dez motivos, sentindo que realmente é abençoada por ter tudo o que já tem.

Este exercício se levado ao pé da letra te trará grandes resultados. Faça e comprove. Reclamar é um vício, para se curar o primeiro passo é compreender que está uma pessoa viciada e na sequência, trabalhe para reverter esta situação se tornando um ser humano extremamente grato.

Gratidão por ler este artigo até o final.

Bibliografia sugerida: Praticando o poder do agora. (Eckhart Tolle). Um novo mundo. O despertar de uma nova consciência. (Eckhart Tolle). Gratidão um estilo de vida (Louise Hay).

Seja feliz agora, do seu jeito!

Até o próximo artigo!

Um forte abraço.

Adriana Mantana

Coach de Mulheres, Terapeuta ThetaHealer® e Terapeuta de Barras de Access™, articulista do Jornal Diário da Manhã e Colunista da Revista Coach Me. site: http://totalmentemulher.com.br/

Acalme a sua ansiedade.

Acalme a sua ansiedade, a sua preocupação não ajuda em absolutamente nada, na verdade a sua situação só piora com tal atitude.

Por mais complicada que a sua vida esteja, não pare para pensar nos problemas. Faça algo para distrair sua mente, deste turbilhão de coisas, pode ser meditar, fazer um esporte, ler, passear na praça ou em qualquer lugar. A ideia é tirar o foco dos seus desafios atuais e praticar a confiança em ação.

Nas religiões confiança em ação quer dizer fé, acredite que as coisas ficarão melhores e se acalme por dentro. Diga para você: “Calma, paz e chega de guerra aqui dentro, as coisas irão da melhorar maneira possível, mas eu vou sem aflição”. 

Ao invés de pensar e ficar remoendo os problemas e as dificuldades, sejam elas quais forem (dinheiro, emprego, relacionamento afetivo, saúde, filhos, família), pratique ho’oponopono que consiste em dizer: Sinto muito, me perdoe, obrigada, eu te amo.

Em Havaiano, Ho'o significa “causa”, e ponopono quer dizer “perfeição”, portanto Ho’oponopono significa “corrigir um erro” ou “tornar certo”.

Você pode através desse sistema se livrar das recordações que tocam repetidamente na sua mente (aquela conversa mental interna incessante - principalmente depois de situações estressantes e desagradáveis) e encontrar a Paz.

CUIDE DE VOCÊ!!!

Sem os pensamentos se repetindo, sem crenças limitadoras, sem condicionamentos, sem as lembranças dolorosas, um espaço vazio se abre dentro de você.  

O Ho’oponopono lhe permite soltar estas recordações dolorosas, que são a causa de tudo que é tipo de desequilíbrios e doenças. Na medida em que a memória é limpa, pensamentos de origem Divina e Inspiração ocupam o vazio dentro de você. A única coisa que devemos fazer é limpar (com as quatro frases); limpar todas as recordações, com quatro simples frases (sinto muito, me perdoe, obrigada, eu te amo) que abrangem tudo.

Pratique e veja os resultados, como eu disse no início do artigo não adianta nada ficar pensando nos problemas, tenho certeza que pensar nisto não te ajudou e nem ajuda em absolutamente nada, creio que só piorou o seu quadro, de ansiedade, aflição e medo. Então permita conhecer algo novo, pratique esta técnica terapêutica e comprove por si só. Sua vida pode ser completamente diferente, desde que coloque esta sugestão em prática. 

Uma coisa é fazer algo para sair da situação, outra é ficar só pensando e se martirizando a respeito de alguma situação, que já fez tudo o que pode, então neste caso entra esta ferramenta para te ajudar a desenvolver a confiança e reduzir o seu nível de ansiedade e estresse.

Eu tenho um grupo de Terapia e Coaching no WhatsApp só para mulheres, nele trabalho com exercícios práticos para você lidar com você o dia a dia, por ter este cunho terapêutico e ser totalmente focado nos resultados, ele é pago. 

Caso queira participar e obter maiores informações entre em contato no WhatsApp 62 9.8161.0529.

Cuide-se por dentro!

O seu mundo muda, quando você muda.

Bibliografia sugerida: O poder do agora. (Eckhart Tolle). Um novo mundo. O despertar de uma nova consciência. (Eckhart Tolle).

Seja feliz agora, do seu jeito!

Até o próximo artigo!

Um forte abraço.

Adriana Mantana

Coach de Mulheres, Terapeuta ThetaHealer® e Terapeuta de Barras de Access™, articulista do Jornal Diário da Manhã e Colunista da Revista Coach Me. site: http://totalmentemulher.com.br/

Meu diário pessoal, dia 1.

# NOS BASTIDORES...

Na cachoeira das lajes, pós gravar um vídeo para postar no canal, foi um desafio, pois fiquei apreensiva se o áudio sairia bom.

A vida muda constantemente e vem com oportunidades e novos desafios.

Hoje vou começar a escrever como fazia a bastante tempo, para ser mais precisa em 2010. Época que eu simplesmente escrevi TODOS os dias aqui.

Sempre gostei muito de escrever e na correria muitas vezes vamos reduzindo algumas atividades que nos fazem bem.

O objetivo é este, escrever, pelo simples prazer mesmo.

Começo então neste novo projeto, escrever nos próximos 365 dias, os meus insights diários e meus desafios.

Agora com outra visão e outra maturidade.
Porque muita coisa mudou desde então, rsrs ainda bem.


Eu construí este blog em outubro de 2010 para ser um apoio para eu perder peso, 20kg para ser ainda mais precisa rsrs. O que eu consegui, muita gratidão por isto.

Mas o negócio tomou outra direção.

Passei por uma transição de carreira profunda e tudo mudou ao mesmo tempo, desconstruí um monte de ideia que fazia da vida, das relações e do trabalho.

E ainda estou me desconstruindo, por que sei somos uma metamorfose ambulante.

Ou vamos pela inteligência ou pela dor, eu em muitasss situações fui pela dor e hoje ensino as pessoas irem pelo caminho mais fácil.

Me considero acima de tudo uma professora, amo ensinar. Sou coach de mulheres e terapeuta, que ensina. Eu não curo ninguém, ensino as pessoas, para elas lidarem com elas, consequentemente conseguem promover a auto cura.

Na verdade hoje compreendo que tudo o que passei, foi para chegar exatamente onde estou hoje.

Porque já fui supervisora, gerente, coordenadora e etc, tudo isto querendo me encontrar, saber um pouco mais de mim mesma.

Hoje sei que amo escrever, gravar vídeos, cachoeiras, céu, lua, estrelas, cinema, pintar, ler e tantas outras coisas que vou compartilhar aqui no dia a dia.

Seja sábado, domingo ou feriado estarei aqui, sendo eu mesma.
Porque para mim este blog, foi fundamental em muitas fases da minha vida e agora não será diferente.

Obrigada por você estar aqui comigo, me acompanhando.



Bjusssssssssssss

Adriana Mantana ... Sendo eu mesma.

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