Implantação de uma nova rotina (30 DIAS)

Foto tirada no Hot Park (amo)

Implantação de uma nova rotina/hábito requer esforço, dedicação, disciplina e estratégia.

Exemplo: Se você pretende emagrecer qual estratégia poderá adotar para conseguir atingir sua meta?

No meu caso eu escolhi picar todas as verduras e deixar tudo pronto, porque eu estou cozinhando em casa a minha própria comida agora (todos os dias), para evitar tantas coisas que colocam na comida quando eu me alimento fora.

Também escolhi fazer atividade física durante os 30 primeiros dias do ano, posso também estender este tempo, vou ver quando chegar próximo daí eu te aviso por aqui, se prorrogo por mais 30 dias ou não.

Outra coisa voltei escrever todos os dias, seja aqui, nas postagens do Instagram, no meu site, no STUM, dando andamento com o meu livro ou na Revista Coach Me, o fato foi que escolhi também fazer da escrita um hábito diário (eu gosto muito faz bem para mim). Eu já fazia isto antes, aqui mesmo neste blog no ano de 2011 e 2012 por exemplo, eu me lembro que eu escrevia praticamente todos os dias.

A ideia aqui é estimular você também na criação de alguma rotina/hábito, algo que procrastina faz muito tempo e que por conta disto, você vive se criticando.

Que tal acabar com isto agora?

Pegue um papel e monte a sua estratégia, sugiro que faça uma meta por vez.

Não sei se já te falei, mais eu tenho uma lista de transmissão e eu envio áudio e materiais para ajudar no seu processo, são os mini insights, caso queira fazer parte só clicar AQUI e pedir para ser adicionada (o) e dizer o seu nome. Um presente para você que acompanha o meu trabalho.

Será um prazer poder enviar conteúdo para você também por WhatsApp.

Te vejo por lá.

Um abraço grandioso.

Adriana Mantana