Autoestima: Em psicologia, autoestima inclui
uma avaliação subjetiva que uma pessoa faz de
si mesma como sendo intrinsecamente positiva ou negativa em algum grau. A
autoestima envolve tanto crenças autossignificantes (por exemplo: "eu sou
competente/incompetente", "eu sou benquisto/malquisto") e
emoções autossignificantes associadas (por exemplo: triunfo/desespero, orgulho/vergonha). Também encontra expressão
no comportamento (por exemplo: assertividade/temeridade, confiança/cautela).
Fonte: Wikipédia
Quero iniciar nossa conversa, te perguntando: Como anda
sua autoestima? Isto mesmo, tem se estimado, gostado de ser quem é, ou se critica
e não se aceita?
Um dos sabotadores da autoestima é o perfeccionismo
extremo, ou seja, para este sabotador, você nunca é boa o suficiente, sempre
tem algo de errado com você. Para ele amanhã quando conseguir tudo, talvez
poderá ser feliz e neste momento irá apreciar o fato de você, ser você.
Uma das coisas que falo em meus atendimentos é sobre a
aceitação de si e de sua própria vida. Entenda que não estou fazendo apologia a
conformação, mas sim, a massacrante voz na sua cabeça, te dizendo o tempo todo
que você é um erro ambulante.
Para eliminar este sabotador que é o perfeccionismo
extremo, diga mentalmente, quando perceber que se sente atacada por esta voz:
“Sou o que posso ser, chega de cobrança, chega de dor, deste jeito eu não vou
para lugar nenhum. Eu estou aqui do meu lado e faço o meu melhor, sou adequada
sim, do meu jeito”.
A dica que quero te dar aqui nesta nossa conversa é para
você parar de alimentar esta voz, que eu costumo chamar de piolho mental.
Porque esta voz não é você, ela é um programa que se repete diariamente em sua
cabeça, que você imagina que é você. No entanto, quero te dizer que na verdade,
você é o que sente e não o que pensa.
Para sumir com este sabotador, questione este piolho
mental e diga não aceito mais este tipo de depreciação, ou maus tratos.
Existem inúmeras bibliografias que relatam o fato de que
sua cabeça não é você, mais sim um programa. No final deste artigo, vou deixar
algumas sugestões de leitura.
Entenda que você faz o melhor que pode, esteja do seu
lado e diga palavras de amor para si mesma. Cuide-se com mais carinho e
atenção.
Primeiro se dê amor e estima, fique do seu lado, que em
breve se fizer isto, perceberá a mudança das pessoas a sua volta. Sugiro que
faça a leitura de algum livro da bibliografia sugerida como exercício para este
mês.
Até o próximo artigo, cuide-se com amor!
Bibliografia sugerida: Praticando o
poder do agora. (Eckhart Tolle). Um novo mundo. O despertar de uma nova
consciência. (Eckhart Tolle). Gratidão um estilo de vida (Louise Hay).
Seja
feliz agora, do seu jeito!
Até
o próximo artigo!
Um
forte abraço.
Adriana
Mantana
Coach
de Mulheres e Terapeuta Quântica, articulista do Jornal Diário da Manhã e
Colunista da Revista Coach Me. site: http://totalmentemulher.com.br/
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