Se você
estiver passando por alguma situação desafiante, pare um pouco e olhe para
todas as coisas que você já conquistou e tem em sua vida. E também todas as
pessoas que fazem parte da mesma.
A ansiedade
é uma sensação de aflição com relação ao futuro e o foco é exatamente no que
falta e na carência.
Por isto o
assunto neste artigo é sobre a transformação que a gratidão pode fazer em sua
vida.
Claro que
existem gradações no nível da ansiedade, este exercício e não exime o fato de
que se você está com uma ansiedade muito alta, deve procurar um profissional da
área da saúde para te orientar e se for o caso prescrever alguma medicação para
você fazer uso enquanto faz um acompanhamento terapêutico.
Quando o
foco está na falta ou carência, imediatamente a reclamação se instala,
perpetuando ainda mais a sensação de desconforto que um estado ansioso
proporciona.
Respire
fundo e volte em todas as situações boas que já passou na vida, olhe agora em
volta de você e sinta gratidão. Gratidão é a sensação de ter conquistado algo,
uma sensação de preenchimento.
Muitas
pessoas ficam viciadas em comprar, exatamente para ter aquela sensação de
entusiasmo em alegria por ter compro algo novo (dopamina no sangue).
No entanto
isto passa rápido e logo em seguida vem à ansiedade e o medo, da fatura do
cartão. Ou seja, reforça ainda mais a ansiedade.
Então, tire
suas roupas do armário, livros e até objetos que você já tem, que depois que
comprou nem deu mais atenção.
Olhe e
agradeça, sinta que maravilha eu tenho estas roupas, estes objetos e estes
livros.
Fez um curso
sinta gratidão pelo conhecimento e pelos professores responsáveis.
Abra o seu
chakra cardíaco para sentir amor e gratidão.
Não existe a
possibilidade de você estar se sentindo genuinamente grata e ficar triste ao
mesmo tempo, são incompatíveis.
Agradeça por
sua saúde e dê o comando para a sua cabeça: Chega de ficar com a cabeça presa
na preocupação e no futuro, vou viver aqui agora com esta sensação gostosa de
ter.
Existem
práticas diárias de meditação, inclusive aplicativos que ajudam você neste
processo, que você pode configurar para receber o lembrete que naquele momento
é a hora de agradecer.
Eu
particularmente uso e gosto muito.
E se você
deseja aprofundar no seu processo de autoconhecimento e auto cura pode acessar
o link logo abaixo para ver as programações atuais.
Ficarei
imensamente feliz em acompanhar e contribuir com você de alguma forma.
Abraços.
Até o
próximo artigo.
Adriana.
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