Ter a gratidão como um estilo de vida é algo muito maior do
que dizer obrigada.
Viva e observe tudo o que já conseguiu na vida, seja em nível
material ou não. Analise diariamente todos os motivos para exercitar a
gratidão.
A tudo daí graça, biblicamente falando, tire o foco do
negativo e da falta das coisas em sua vida, ao invés disso, procure motivos
para sentir a gratidão diariamente.
Gosto muito de sugerir um exercício para quem está
iniciando esta jornada da gratidão, faça o seguinte, compre um caderno só para
esta finalidade e diariamente liste todos os motivos para ser grata (o), vou
dar alguns exemplos fortes de gratidão: Por sua vida, sua saúde, por conseguir
ler, escrever, andar, falar, ver o sol, por todas as pessoas de sua vida, por
Deus ou qualquer coisa que você acredite.
Enfim a lista é grande, mas a ideia é
focar naquilo que já tem e sentir a gratidão.
A gratidão é um sentimento que tem o poder de transformar
totalmente o seu clima interior, você será capaz de sair de uma extrema
preocupação e raiva, para se encaminhar para o estado de paz e contentamento.
Se você estiver passando por algum tipo de desafio, isto
vai te dar mais trabalho, no entanto se esforce para achar motivos para ser
grata (o), tenho certeza que encontrará.
Preserve este hábito ao acordar e ao se deitar, agradeça pelo
dia e por ter acordado bem, agradeça também por todo o seu dia ao se deitar. De
acordo com o Christian Barbosa (autor do livro: Tríade do tempo), levamos e
média 21 dias ininterruptos para construir um hábito novo, vale a pena investir
neste novo estilo de vida.
Tire o foco da reclamação e volte-se para o agradecimento
diário.
Existem algumas pessoas que passam por uma situação de
quase morte, quando voltam a vida, são pessoas que passam a ser agradecidas por
tudo e todos.
Tudo aquilo que focamos aumenta, então eu te pergunto o que
deseja aumentar em sua vida? Mais motivos para ser grata ou ao contrário?
Isto vai depender exclusivamente de você, caso não consiga
enxergar nada de bom pelo qual ser grata, busque ajuda profissional para
acompanhar o seu caso, existem coisas que não conseguimos sair sozinhas (os).
Volte a ser feliz, pratique a gratidão diária. Abaixo deixei a sugestão de
alguns livros, que particularmente acredito que irá te ajudar bastante, neste
novo caminho. Queira ser mais plena (o) e feliz. Isto é totalmente possível!!
Até o próximo artigo!
Um forte abraço.
Adriana Mantana
Coach de Mulheres
& Terapeuta ThetaHealer® articulista do Jornal Diário da Manhã e Colunista
da Revista Coach Me. site: http://totalmentemulher.com.br/
.png)
.png)
Nenhum comentário:
Postar um comentário