Chegamos a segunda semana de 2017, passada as
comemorações, eu te pergunto o que vai adotar na sua vida este ano?
Você pode estar de férias, eu não sei. Vamos em frente.
Neste artigo vou abordar uma questão muito importante que
é sobre a coleira mental. Como assim Adriana?
A coleira mental é o quanto você é dominado pela sua
cabeça, pelas regras que se impôs e segue como verdade absoluta.
Se você estiver se sentindo bem, com os seus comandos
mentais, tudo bem prossiga em sua caminhada habitual de vida.
No entanto, se
estiver ansioso, apresentando sinais de irritação, insônia, tristezas
repentinas, desmotivação com o trabalho e com a própria vida, eu te convido a
rever todas estas vozes, para ver se quer realmente continuar seguindo estes
padrões mentais.
Geralmente estes padrões mentais foram adotados por você
na infância ou em alguma situação traumática que passou.
Posso te dar alguns
exemplos de situações traumáticas adquiridas na fase adulta: Divórcio, alguma
demissão, traição de amigos e etc.
Quando existe alguma situação adversa, nosso sistema de
defesa cria uma barreira, denominada medo e daí para frente a sua vida, segue
com muita dificuldade na área que passou por esta situação.
Eu tenho uma boa notícia para você hoje, assim como criou
esta defesa e este padrão mental (coleira), você também pode retirar.
Vai dar trabalho, mas eu digo para você que compensa,
pois é melhor saber que pode ter fluidez nesta área fazendo os exercícios
propostos, do que se auto condenar a está prisão mental, que foi criada e
alimentada por você mesmo durante anos.
Para se libertar destes padrões, a primeira coisa a ser
feita é identificar todas as vozes que te dominam e que você acredita que é você.
Isto é uma mentira, posso citar inúmeros livros para você
se aprofundar a respeito, vou deixar dois deles na bibliografia sugerida deste
artigo.
Agora vamos para um passo a passo que eu pratiquei e
ainda pratico (pois são muitas vozes mentais que ainda tenho, assim como todas
pessoas, eu não sou diferente).
Além de praticar eu trabalho em minhas sessões
com as pessoas que eu atendo.
Passo
1:
Identifique o seu padrão mental (vozes na cabeça) repetitivo, ex: Você não é
capaz, você é um errado é perigoso arriscar e por ai vai. Liste todas elas.
Passo
2:
Escreva o oposto que estas vozes dizem para você, ou seja o que realmente quer
alimentar na sua vida.
Passo
3:
Todas as vezes que a voz mental negativa (que você listou no passo 1) vier,
diga a frase oposta (que você listou no passo 2) na sua cabeça. Ou seja com
este exercício você vai substituir um padrão negativo que deseja eliminar por
um positivo, que você quer alimentar.
Passo
4:
Leia pelo menos um livro da bibliografia sugerida deste artigo.
Passo
5:
Pratique diariamente a meditação de um minuto, para quebrar estes padrões
tóxicos que você ainda tem.
Passo
6:
Faça ho’oponopono, se você não sabe o que é, vá no meu canal do youtube
(Adriana Mantana), entenda e pratique. Se inscreva no canal, pois procuro
publicar meditações e outras dicas para te ajudar no seu processo de melhoria
na qualidade de vida.
Passo
7:
Fique 100% do seu lado, ou seja não se maltrate e faça somente aquilo que
realmente gosta.
Se houver alguma dúvida, basta entrar em contato no meu
email: adriana.mantana@totalmentemulher.com.br que
eu posso esclarecer.
Bibliografia
sugerida: O poder do agora. (Eckhart
Tolle). Um novo mundo. O despertar de uma nova consciência. (Eckhart Tolle).
Se esforce, você vale muito a pena!
Grande abraço.
Adriana Mantana
Se inscreva em nosso site http://totalmentemulher.com.br/
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