Público de Novos Hábitos

On line agora

segunda-feira, 20 de novembro de 2017

O poder do eu te amo.



Eu te amo é uma expressão usada por aqueles que querem demonstrar o seu amor, afeto e carinho por alguém com significado especial. Por isso, muitas vezes é dita entre amigos ou familiares e não somente entre os casais.
Normalmente, quando a frase "eu te amo" é trocada por um casal, significa que sentem o amor verdadeiro e que partilham o desejo de estarem sempre juntos. Fonte: significados.com.br.
Esta frase tem o poder de aproximar as pessoas, ensine as crianças e seus filhos a praticarem. Além disso, pratique também, fale que ama, diga para seus pais, filhos, amigos e amores.
Também diga eu te amo para si mesmo, afinal temos fome de amor, aliás a maior fome que temos é a de auto amor. Tem um livro que particularmente gosto muito, que se chama: Limite Zero do Joe Vitale. 

Este livro fala sobre o ho’oponopono uma ferramenta/técnica havaiana, que pode curar nossa criança interior e promover a limpeza, de todas as nossas crenças limitantes. Em um capítulo específico do livro, o autor fala do poder do eu te amo.
Sugiro fortemente que adquira este livro e pratique o eu te amo regularmente para si e para os outros.
Se você quer amor, plante amor.
Se está cansado da dor, limpe-se por dentro.
Ponha-se no colo e fale palavras gentis para si mesmo.
Tenho um grupo de coaching e terapia pago no WhatsApp, no qual meu foco é trabalhar este ponto com as mulheres. Caso seja mulher e quiser saber como funciona entre em contato no WhatsApp 62 98161.0529, que nossa equipe terá um grande prazer em explicar.
Bibliografia sugerida: Gratidão um estilo de vida (Louise Hay). A magia (Rhonda Byrne). Praticando o poder do agora. (Eckhart Tolle). Um novo mundo. O despertar de uma nova consciência. (Eckhart Tolle).
Até o próximo artigo!

Um forte abraço.

Adriana Mantana

Coach de Mulheres & Terapeuta ThetaHealer® articulista do Jornal Diário da Manhã e Colunista da Revista Coach Me. 





segunda-feira, 13 de novembro de 2017

A relação afetiva não gera felicidade.



Seu relacionamento afetivo pode ser bem melhor do que ele é.
O relacionamento afetivo que vai te gerar paz, equilíbrio e bem-estar é aquele que gera consciência em você. Vou explicar melhor sobre isto.

Todas as vezes que o seu parceiro faz algo que gera certo desconforto em você, pare e avalie em si o que precisa trabalhar em seu interior (isto é o que quis dizer com gerar consciência). 

Não adianta ficar jogando a culpa no outro e ficar pedindo para ele mudar. O fato é o seguinte, a pessoa só pode ser ela, então só restam duas escolhas a cada um de nós: Permanecer na relação e aceitar a pessoa totalmente como ela é, ou sair da relação. 



Este negócio de você ficar em cima do muro, pedindo para a pessoa mudar, reclamando e cobrando o tempo todo não funciona, acredito que já notou que isto não dá certo. Porque se você é assim como a maioria, fez e faz muito isto (cobra e reclama).

A grande questão, que trabalho inclusive nos meus atendimentos é ver as nossas relações, sejam elas quais forem, como geradoras de consciência. Porque este negócio de esperar o outro para te fazer feliz, não existe, só faz parte dos desenhos animados, com o príncipe encantado (isto não existe).

Geramos uma falsa ilusão de que outros nos farão felizes e a dor, vem exatamente desta ilusão.

Aceite o real, compreenda que só você pode se fazer feliz.
Não delegue a sua felicidade nas mãos dos outros.

Quando compreender que sua relação pode ser muita mais do que é, você crescerá. Porque amadurecer é exatamente isto, compreender que somos quem podemos ser. Respeitando e aceitando o outro exatamente como ele é.

Bibliografia sugerida: Gratidão um estilo de vida (Louise Hay). A magia (Rhonda Byrne). Praticando o poder do agora. (Eckhart Tolle). Um novo mundo. O despertar de uma nova consciência. (Eckhart Tolle).

Até o próximo artigo!

Um forte abraço.

Adriana Mantana

Coach de Mulheres & Terapeuta ThetaHealer® articulista do Jornal Diário da Manhã e Colunista da Revista Coach Me. site: http://totalmentemulher.com.br/


segunda-feira, 6 de novembro de 2017

Reduza a sua ansiedade.



A ansiedade é um estado de preocupação com relação ao amanhã, o futuro, quando ficamos assim perdemos a alegria do momento presente.

Existem várias gradações da ansiedade, da forma mais suave até chegar na mais extrema, mas todas elas podem ser reduzidas com a prática da meditação diária, sugiro que comece com um minuto por dia e vá aumentando no seu tempo.

O fato da meditação ajudar tanto com relação a ansiedade, reside no fato, que a meditação aplicada ao dia a dia, reduz a quantidade de pensamentos distorcidos, com relação a tudo. Ou seja, ela vai te ajudar a silenciar a mente. Você não precisa ir para um mosteiro, ou para o Tibete para reduzir sua ansiedade, mas vai precisar de esforço e disciplina, para praticar diariamente. 



Porque vai precisar fazer todos os dias, se fizer um dia sim e outro não, já te falo agora, melhor nem começar, porque não terá resultado algum.

Com o passar do tempo, ela se tornará um hábito. Existem alguns aplicativos que você pode baixar no celular que ajudam nesta prática, um deles é o MeditaBK. Uma coisa eu te digo, valerá muito a pena o seu esforço e dedicação.

A nossa mente não está educada ou controlada, ela faz o que bem quer e com isto, nos proporciona ansiedade, medo, irritação e por aí vai a lista é imensa. 



Cabe a cada um de nós, pôr ordem mental, dá trabalho claro, eu digo isto, porque faço práticas diárias comigo mesma, de meditação, afirmações e outras técnicas, mas o ganho que eu tive a médio e longo prazo foram imensos.

Costumo dizer para as pessoas que fazem acompanhamento comigo, seja individualmente ou por cursos, que o processo de autoconhecimento e auto cura, tem começo, no entanto, ele não tem fim, vamos continuar com nossas práticas o resto da vida, se o bem-estar, alegria de viver e paz forem prioridade em nossas vidas.

Gosto de indicar um livro para a leitura que é o: Praticando o poder do agora, do autor Eckhart Tolle, ele explica exatamente o movimento, da cabeça e da essência. Vale a pena ler e praticar, com calma, respeitando o seu próprio processo e fluxo da sua vida.

Bibliografia sugerida: Gratidão um estilo de vida (Louise Hay). A magia (Rhonda Byrne). Praticando o poder do agora. (Eckhart Tolle). Um novo mundo. O despertar de uma nova consciência. (Eckhart Tolle).

Até o próximo artigo!

Um forte abraço.

Adriana Mantana


Coach de Mulheres & Terapeuta ThetaHealer® articulista do Jornal Diário da Manhã e Colunista da Revista Coach Me. site: http://totalmentemulher.com.br/

segunda-feira, 30 de outubro de 2017

Introversão ou extroversão, respeite o seu jeito.




A teoria do traço da extraversão-introversão é uma dimensão central das teorias humanas da personalidade. Os termos "introversão" e "extraversão" foram popularizados por Carl Jung, embora ambos o entendimento popular e o uso psicológico diferem de sua intenção original. A extraversão tende a manifestar-se em comportamento extrovertido, falante e energético, enquanto que a introversão se manifesta em comportamentos mais reservados e solitários.

A extraversão e a introversão são tipicamente vistos como um único continuum. Assim, ser mais de um modo necessita ser menos no outro. Carl Jung e os desenvolvedores do Indicador do Tipo Myers-Briggs fornecem uma perspectiva diferente e sugerem que todos têm um lado extrovertido e um lado introvertido, sendo um mais dominante do que o outro. 

Em vez de se concentrar no comportamento interpessoal, Jung definiu a introversão como uma "atitude-tipo caracterizada pela orientação na vida através de conteúdos psíquicos subjetivos" (foco na atividade psíquica interna) e a extraversão como "um tipo de atitude caracterizada pela concentração de interesse no objeto externo "(o mundo exterior). Fonte: Wikipédia



Nossa sociedade valoriza muito a pessoa extrovertida e muitas vezes aquela que tem o temperamento introvertido, se sente inadequada e, portanto, força a sua situação interior, praticando a extroversão.

Como sempre falo a respeito do auto respeito e autovalorização, ninguém ganha absolutamente nada com qualquer tipo de situação forçada, na verdade, isto gera um grande transtorno e um grande mal. 

Não conseguimos sustentar um comportamento que não é nosso por muito tempo, isto sempre irá gerar alguma dor física, emocional ou psicológica. 



Convido você aqui neste artigo a fazer uma autoanálise de como se sente melhor e com isto ser mais verdadeira com você. Se não se sente bem indo para alguma festa, ou ficando no meio de um grupo com várias pessoas conversando sobre futilidades, porquê se forçar?

Faça o que gosta independente do que os outros vão pensar a respeito, pratique a sua autenticidade. Quer retomar o seu poder de volta? O caminho é este, praticar o que gosta.

É introvertida? Seja introvertida.

É extrovertida? Seja extrovertida.

Quebre as regras e os padrões, que são ditos como os certos. Os extrovertidos possuem características positivas e os introvertidos também. Está na hora de mudarmos as velhas crenças, que o bom é ser extrovertido, ser amigo de todos, falante e tudo o que geralmente os extrovertidos fazem.
Bom é o que faz bem para cada um em sua própria individualidade.

Bibliografia sugerida: Gratidão um estilo de vida (Louise Hay). A magia (Rhonda Byrne). Praticando o poder do agora. (Eckhart Tolle). Um novo mundo. O despertar de uma nova consciência. (Eckhart Tolle).

Até o próximo artigo!

Um forte abraço.

Adriana Mantana

Coach de Mulheres & Terapeuta ThetaHealer® articulista do Jornal Diário da Manhã e Colunista da Revista Coach Me. 

Site: www.totalmentemulher.com.br

segunda-feira, 23 de outubro de 2017

É preciso se perder, para se encontrar.




Estar perdida é uma condição natural, para se encontrar. Se você se encontra em uma situação complicada e não aguenta mais levar esta vida, a primeira coisa que recomendo para você é ter paciência com o seu caminho e o seu processo. 

Afinal quanto tempo você levou para chegar aonde está agora? Não existe esta de autoconhecimento e auto cura estilo fast-food, isto leva tempo é um processo trabalhoso, mas que geralmente queremos fugir. No entanto, não adianta querer correr, mais cedo ou mais tarde vai precisar encarar suas fugas de frente e resolver uma por uma. Espero sinceramente que faça isto, antes de somatizar em doenças físicas, porque toda doença se manifesta devido conflitos interiores.

Não caia nesta de que um treinamento motivacional vai mudar a sua vida em um estalar de dedos, para transformar sua vida de verdade, primeiro você vai precisar de persistência e dedicação.

Em alguns momentos eu me pergunto: Se todos precisam se dedicar e estudar para seguir uma determinada carreira, o que faz as pessoas pensarem que a transformação de uma vida não será da mesma forma?



Vivemos em uma sociedade imediatista que quer tudo para ontem, ficou meio démodé esta questão de parar para respirar e contemplar a natureza, vive-se em uma correria louca. 

Mas o domingo é implacável, porque a noite a sensação de vazio e tédio, para as pessoas adeptas da correria, chega forte.
Se é para viver que a vida seja boa, leve e mais feliz. Porque tolerar uma vida mais ou menos, com um emprego mais ou menos. Ou uma relação mais ou menos.

Faça algo para você, mas como eu disse no início do texto, entenda que vai levar tempo, vai precisar investir em si, nem que seja para comprar um livro de autoajuda. Seja inconformada, lute para se sentir bem por dentro, não adianta nada ficar rindo por fora, bancando um papel de pessoa muito bem resolvida, se por dentro a sua realidade é outra.

Seja honesta com você, cuide-se de verdade!!

E olha só se quiser participar de um grupo no WhatsApp que eu administro, será muito bem-vinda. Ele é pago, por ser um grupo focado no Coaching e terapia para mulheres. 

Gravo insights diários com exercícios práticos para você saber como lidar com você no dia a dia (sempre com paciência, respeitando o seu tempo e processo), se gostou da ideia e quiser saber mais a respeito, basta enviar uma mensagem questionando para o número 62 9.8161.0529

Bibliografia sugerida: Gratidão um estilo de vida (Louise Hay). A magia (Rhonda Byrne). Praticando o poder do agora. (Eckhart Tolle). Um novo mundo. O despertar de uma nova consciência. (Eckhart Tolle).

Até o próximo artigo!

Um forte abraço.

Adriana Mantana

Coach de Mulheres & Terapeuta ThetaHealer® articulista do Jornal Diário da Manhã e Colunista da Revista Coach Me. 
site: http://totalmentemulher.com.br/

segunda-feira, 9 de outubro de 2017

Como encontrar o seu verdadeiro amor?



O conhecimento de si distingue-se do conhecimento de outras coisas (as coisas exteriores ao sujeito) por ser imediato, no sentido de não depender de evidências

Pode-se dizer que o autoconhecimento é fruto da introspecção. O sujeito tem acesso privilegiado aos próprios pensamentos, isto é, conhece os próprios pensamentos de uma maneira que os outros usualmente não conhecem.  

Filósofos como Platão, Spinoza, Freud e Moran fazem parte de uma tradição que vê o autoconhecimento como uma conquista ou realização que traz saúde e liberdade para a pessoa. 

Esse projeto ético tem suas raízes no dito do oráculo de Delfos que tanto influenciou Sócrates: Conhece-te a ti mesmo

De acordo com essa tradição, o autoconhecimento é uma realização, ao invés de algo dado ou prontamente disponível ao sujeito. Para conhecer-se a si mesmo, o sujeito precisa refletir, e interpretar a si mesmo (Wikipédia).



O caminho do autoconhecimento é o mais seguro, mas para isto é necessário encarar as dores, as dificuldades e decidir superar uma por uma.

Não é um trabalho fácil, no entanto é libertador.

Ser autêntico (a), sem medos.



Simplesmente ir, deixar fluir e seguir o caminho.

Costumo dizer para minhas coachees/clientes que tudo é uma questão de treino, no início é mais trabalhoso, no entanto ao caminhar tudo vai ficando mais leve.

Aliás esta é uma palavra perfeita, leveza.

Como anda a sua?

Viver é um fardo ou uma doce alegria?

Com qual cabeça toma um sorvete?

Vive no agora?

Se você pudesse mudar alguma coisa em sua vida, o que seria?
Leve-se na brincadeira, deixa fluir e sua vida terá um outro rumo.
Para quê tanta seriedade e rigidez?

Trabalhe sua espontaneidade, sorria mais e abrace o quanto puder.
Viver vale muito a pena.

Tenha a mesma cabeça quando era uma criança.
Deixe ela guiar a sua vida.
Pegue uma chuva descalço.

Ria dos teus tombos.

Conheça-se e se ame muito.

Torne-se a sua melhor companhia, pois a sua única segurança é esta.

Você terá que conviver com você mesmo (a), para o resto da vida, 24 horas por dia.

Então faça deste tempo o melhor que puder.

Comece agora...

Se comprometa com você pelos próximos 30 dias, que só fará o seu melhor para você.

Não economize no auto AMOR, ame-se intencionalmente e pratique a presença.

Durante 30 dias, coloque todo o seu foco, força e energia em você.
Depois simplesmente sinta e veja a transformação.

Seu mundo mudará com a sua mudança.

O que você tem a perder?

O não você já tem, agora parta para algo novo, permita-se.
Vá além das aparências.

Não consegue sozinho (a), contrate um profissional para acompanhar o seu caso.

Lembre-se o amor da sua vida é você mesmo (a).
Dê uma chance para sua vida, ficar mais leve.
Ser pleno (a) é possível.

Mas tudo começa por um único ponto dentro de você.

E para entrar na sua vida é preciso permissão, pois a maçaneta da sua essência só se abre por dentro.

Deixe o que é bom entrar na sua vida.
Seja feliz agora, do seu jeito.

Bibliografia sugerida: Gratidão um estilo de vida (Louise Hay). A magia (Rhonda Byrne). Praticando o poder do agora. (Eckhart Tolle). Um novo mundo. O despertar de uma nova consciência. (Eckhart Tolle).

Até o próximo artigo!

Um forte abraço.

Adriana Mantana


Coach de Mulheres & Terapeuta ThetaHealer® articulista do Jornal Diário da Manhã e Colunista da Revista Coach Me. site: http://totalmentemulher.com.br/

A paz é construída.




A paz é construída de manhã, assim quando você acorda. E se acordar bem, o seu bem-estar estará garantido.

Vou me explicar melhor, se você assim que acorda, pula da cama correndo e sai atropelando todo mundo da casa, pois já está atrasada (o), seu dia seguirá neste mesmo ritmo.

Agora se você preza por sua qualidade de vida/bem viver e acorda 5 minutos mais cedo, para agradecer o fato de estar viva (o), diz palavras positivas para si e só depois levanta da cama.

Se faz isto, garante que o seu dia seja cheio de paz e qualidade.
Entenda que são escolhas, e claro isto dá trabalho. No entanto, a formação deste novo hábito irá te dar mais felicidade e alegria de viver.



Caso não tenha este hábito ainda, sugiro que a partir de amanhã acorde 5 minutos mais cedo para praticar, faça isto pelos próximos 21 dias de forma ininterrupta, após este período o hábito terá se formado, e será tão normal quanto escovar os dentes.

Queira a paz, plante a paz e trabalhe para esta paz dentro de você.

Pare de reclamar da crise, do governo e da economia, isto não ajuda em nada, muito pelo contrário, gera um clima de medo, ansiedade e aflição dentro de você.

Procure motivos para praticar a gratidão diária e veja profundas mudanças em sua vida, comece com pequenas coisas e vá ampliando.

O simples fato de conseguir ler isto, já é um motivo de gratidão.
Pratique a gratidão e a meditação, domine a sua mente, a paz é construída diariamente nos pequenos detalhes.



Deixe o que é bom entrar na sua vida.
Seja feliz agora, do seu jeito.

Bibliografia sugerida: Gratidão um estilo de vida (Louise Hay). A magia (Rhonda Byrne). Praticando o poder do agora. (Eckhart Tolle). Um novo mundo. O despertar de uma nova consciência. (Eckhart Tolle).

Até o próximo artigo!

Um forte abraço.

Adriana Mantana

Coach de Mulheres & Terapeuta ThetaHealer® articulista do Jornal Diário da Manhã e Colunista da Revista Coach Me. 



segunda-feira, 18 de setembro de 2017

Gratidão um estilo de vida.



Ter a gratidão como um estilo de vida é algo muito maior do que dizer obrigada.

Viva e observe tudo o que já conseguiu na vida, seja em nível material ou não. Analise diariamente todos os motivos para exercitar a gratidão.

A tudo daí graça, biblicamente falando, tire o foco do negativo e da falta das coisas em sua vida, ao invés disso, procure motivos para sentir a gratidão diariamente.

Gosto muito de sugerir um exercício para quem está iniciando esta jornada da gratidão, faça o seguinte, compre um caderno só para esta finalidade e diariamente liste todos os motivos para ser grata (o), vou dar alguns exemplos fortes de gratidão: Por sua vida, sua saúde, por conseguir ler, escrever, andar, falar, ver o sol, por todas as pessoas de sua vida, por Deus ou qualquer coisa que você acredite. 



Enfim a lista é grande, mas a ideia é focar naquilo que já tem e sentir a gratidão.

A gratidão é um sentimento que tem o poder de transformar totalmente o seu clima interior, você será capaz de sair de uma extrema preocupação e raiva, para se encaminhar para o estado de paz e contentamento.

Se você estiver passando por algum tipo de desafio, isto vai te dar mais trabalho, no entanto se esforce para achar motivos para ser grata (o), tenho certeza que encontrará.

Preserve este hábito ao acordar e ao se deitar, agradeça pelo dia e por ter acordado bem, agradeça também por todo o seu dia ao se deitar. De acordo com o Christian Barbosa (autor do livro: Tríade do tempo), levamos e média 21 dias ininterruptos para construir um hábito novo, vale a pena investir neste novo estilo de vida.

Tire o foco da reclamação e volte-se para o agradecimento diário.
Existem algumas pessoas que passam por uma situação de quase morte, quando voltam a vida, são pessoas que passam a ser agradecidas por tudo e todos.



Tudo aquilo que focamos aumenta, então eu te pergunto o que deseja aumentar em sua vida? Mais motivos para ser grata ou ao contrário?
Isto vai depender exclusivamente de você, caso não consiga enxergar nada de bom pelo qual ser grata, busque ajuda profissional para acompanhar o seu caso, existem coisas que não conseguimos sair sozinhas (os). Volte a ser feliz, pratique a gratidão diária. Abaixo deixei a sugestão de alguns livros, que particularmente acredito que irá te ajudar bastante, neste novo caminho. Queira ser mais plena (o) e feliz. Isto é totalmente possível!!

Bibliografia sugerida: Gratidão um estilo de vida (Louise Hay). A magia (Rhonda Byrne). Praticando o poder do agora. (Eckhart Tolle). Um novo mundo. O despertar de uma nova consciência. (Eckhart Tolle).
Até o próximo artigo!

Um forte abraço.

Adriana Mantana

Coach de Mulheres & Terapeuta ThetaHealer® articulista do Jornal Diário da Manhã e Colunista da Revista Coach Me. site: http://totalmentemulher.com.br/






segunda-feira, 11 de setembro de 2017

Resolvendo mágoas e ressentimentos.



A primeira coisa para resolver suas mágoas é entender qual a razão de você ser tão magoável. Isto mesmo, magoável uma pessoa que guarda e alimenta mágoas antigas e novas.

Vamos por partes, primeiro você se magoa com alguém por criar ilusão e expectativa em relação a esta pessoa. Entenda que o mundo ilusório não existe, só existe o mundo real. 

No entanto a sua cabeça fica o tempo todo criando expectativas, em relação a pessoas e situações, caso a pessoa não se encaixe às suas expectativas você já se magoa e se ressente por isto. Lembre-se, você é a única pessoa que perde por isto.



O exercício para você resolver as suas mágoas e ressentimentos, requer que você pare por um momento, respire fundo e volte na cena que guardou a mágoa ou ressentimento, visualize bem e diga mentalmente com os olhos fechados: “Isto é uma ilusão eu criei isto na minha cabeça, alimentei e dei poder, portanto eu descrio e retiro todo o poder que eu dei agora. 

Tudo isto foi uma ilusão esta pessoa é o que é, ela sempre se mostrou ser assim, eu que me iludi e errei, portanto não erro mais com relação a isto e a esta pessoa”. 

Faça este exercício quantas vezes sentir necessário, depois volte na mesma cena e veja se o sentimento mudou. 

Se ele mudou conseguiu sucesso com ele, caso não tenha conseguido prossiga até conseguir.

Agora se você não consegue se concentrar sozinha (o), contrate um profissional para te ajudar neste passo a passo, porque muitas vezes você não conseguirá sozinha.




Para evitar futuras mágoas entenda a realidade e viva com o real. As pessoas só conseguem dar aquilo que possuem, pare de cobrar uma falsa realidade, uma ilusão. Se fizer isto vai evitar futuras mágoas e viverá muito melhor. 

Suas relações vão entrar em um processo de paz, porque a ideia é você trabalhar a aceitação de si e dos outros. Entenda que ninguém é igual a ninguém e que, você tem o seu ponto de vista e o outro tem o dele. 

Que todas as pessoas podem pensar diferente e está tudo certo, não tem nada de errado nisto. Saia da guerra mental e permita-se viver melhor, existe um mundo mais tranquilo para se viver.

Até o próximo artigo!

Um forte abraço.

Adriana Mantana

Coach de Mulheres & Terapeuta ThetaHealer® articulista do Jornal Diário da Manhã e Colunista da Revista Coach Me. site: http://totalmentemulher.com.br/




Receba nossas ÚLTIMAS NOVIDADES.

Deixe o seu email aqui para receber nossas ÚLTIMAS NOVIDADES.

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...