Como a gratidão pode transformar a ansiedade em paz. Saiba agora.

Se você estiver passando por alguma situação desafiante, pare um pouco e olhe para todas as coisas que você já conquistou e tem em sua vida. E também todas as pessoas que fazem parte da mesma.

A ansiedade é uma sensação de aflição com relação ao futuro e o foco é exatamente no que falta e na carência.

Por isto o assunto neste artigo é sobre a transformação que a gratidão pode fazer em sua vida.

Claro que existem gradações no nível da ansiedade, este exercício e não exime o fato de que se você está com uma ansiedade muito alta, deve procurar um profissional da área da saúde para te orientar e se for o caso prescrever alguma medicação para você fazer uso enquanto faz um acompanhamento terapêutico.

Quando o foco está na falta ou carência, imediatamente a reclamação se instala, perpetuando ainda mais a sensação de desconforto que um estado ansioso proporciona.

Respire fundo e volte em todas as situações boas que já passou na vida, olhe agora em volta de você e sinta gratidão. Gratidão é a sensação de ter conquistado algo, uma sensação de preenchimento.

Muitas pessoas ficam viciadas em comprar, exatamente para ter aquela sensação de entusiasmo em alegria por ter compro algo novo (dopamina no sangue). 

No entanto isto passa rápido e logo em seguida vem à ansiedade e o medo, da fatura do cartão. Ou seja, reforça ainda mais a ansiedade.

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Então, tire suas roupas do armário, livros e até objetos que você já tem, que depois que comprou nem deu mais atenção.

Olhe e agradeça, sinta que maravilha eu tenho estas roupas, estes objetos e estes livros.

Fez um curso sinta gratidão pelo conhecimento e pelos professores responsáveis.

Abra o seu chakra cardíaco para sentir amor e gratidão.

Não existe a possibilidade de você estar se sentindo genuinamente grata e ficar triste ao mesmo tempo, são incompatíveis.

Agradeça por sua saúde e dê o comando para a sua cabeça: Chega de ficar com a cabeça presa na preocupação e no futuro, vou viver aqui agora com esta sensação gostosa de ter.

Existem práticas diárias de meditação, inclusive aplicativos que ajudam você neste processo, que você pode configurar para receber o lembrete que naquele momento é a hora de agradecer.

Eu particularmente uso e gosto muito.

E se você deseja aprofundar no seu processo de autoconhecimento e auto cura pode acessar o link logo abaixo para ver as programações atuais.

linktr.ee/adrianamantana

Ficarei imensamente feliz em acompanhar e contribuir com você de alguma forma.

Abraços.

Até o próximo artigo.

Adriana.

Como lidar com a ansiedade no dia a dia?

Assista este vídeo nele falo sobre o Ho'oponopono, uma técnica que ajuda muito em questões como esta que abordei neste artigo.  E aproveite e se inscreva no canal, será uma honra e um prazer te ver por lá também.

A ansiedade é uma emoção caracterizada por um estado desagradável de agitação interior, muitas vezes acompanhada de comportamento nervoso, como o de se embalar de trás para a frente. É o sentimento desagradável de terror por eventos antecipados, tal como a sensação de morte iminente. Ansiedade não é o mesmo que medo.

O medo é uma resposta a uma ameaça real ou percebida, enquanto a ansiedade é a expectativa de uma futura ameaça. A ansiedade é um sentimento de inquietação e preocupação, geralmente generalizado e sem foco, como uma reação exagerada a uma situação que é apenas subjetivamente vista como ameaçadora. É muitas vezes acompanhada por tensão muscular, inquietação, fadiga e problemas de concentração. A ansiedade pode ser apropriada, mas quando experimentada regularmente, o indivíduo pode sofrer de transtorno de ansiedade. Fonte: Wikipédia.

Fiz uma pesquisa no Google Trends sobre o percentual de ansiedade e medo no Brasil nos últimos 12 meses a curva se assemelha, no entanto, a ansiedade ganha em relação ao medo. O Brasil de acordo com esta pesquisa que fiz é o segundo maior do mundo no quesito ansiedade, perdendo somente para Portugal.

No entanto existe uma oscilação, onde o Brasil às vezes também fica no primeiro lugar. O que isto quer dizer na prática? Significa que a insegurança com relação ao futuro perturba muito o brasileiro.
A questão aqui é como lidar com isto no dia a dia?

Leve em consideração ter um tempo para cuidar de você, nem que seja por 5 minutos, todos os dias.
Tome um banho e procure desligar a sua cabeça, deixando para lá os aborrecimentos do trabalho e a lista do que fazer no dia seguinte.

É fundamental que você desenvolva um hábito para relaxar: meditar, um banho caprichado e cuidar da respiração. Ou se você gosta de mantras, pode trabalhar com o ho’oponopono que é uma ferramenta de limpeza de memórias que veio do Havaí. Basta dizer: Sinto muito, me perdoe, sou grata, te amo. Cada frase desta tem uma alta frequência de onda envolvida, devido a isto, eleva o seu campo eletromagnético e consequentemente você reduz a sua ansiedade consideravelmente.
Na dúvida experimente e faça o teste, afinal o que você tem a perder?

Ao invés de pensar em coisas desconfortáveis sobre o seu futuro, faça o ho’oponopono. Caso você não saiba o que isto significa tem um vídeo no meu canal que explico o que é o ho’oponopono.
Vale a pena compreender e principalmente praticar, funciona como uma bucha para limpar as memórias de dor.

Voltando na pesquisa que fiz, o maior percentual é com relação à ansiedade, portanto pense no inconsciente coletivo? Isto agrava ainda mais a sua sensação interna de ansiedade, porque existe o inconsciente coletivo mais a sua própria ansiedade, portanto sugiro que pratique.
Caso o nível de sua ansiedade seja elevado, vale a pena associar o que eu disse neste artigo e também procurar ajuda médica, porque se houver a necessidade o profissional de saúde, pode prescrever uma medicação para o seu caso.

Abraço Quântico!

Ame Mais.

Adriana

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