Escolha ter qualidade de vida.

Ter qualidade de vida é uma escolha assim como tudo na vida. A partir do momento que você coloca o seu bem-estar como prioridade, você irá buscar formas para melhorar a sua vida. 

Não espere a dor bater em sua porta para você escolher cuidar melhor de si, se o seu carro precisa de revisão constante como forma de prevenir algum problema no motor, pense no seu corpo, na sua saúde emocional e psíquica. Como anda cuidando do seu viver neste corpo biológico?

O fato é que a maioria das pessoas esperam estar nas últimas para buscar ajuda, mais antes da situação ficar insuportável, as coisas começam a dar pequenas mostras de que não estão indo bem.

Ter autocuidado, não é só ir ao médico cuidar da saúde, mas também meditar, acalmar a mente, fazer o que se gosta, ir no cinema, ler um livro, rir e buscar ajuda terapêutica. Afinal mente sã, corpo são não é mesmo?

Priorize a sua alegria de viver, entenda que você é frágil, reserve um tempo para cuidar de si, costumo dizer em meus atendimentos, para minhas clientes, reservarem pelo menos 15 minutos, para fazerem as práticas que proponho em minhas sessões. 

Afinal é importante passar um tempo em sua própria presença, sem fugir e nem buscar a atenção dos outros.

Se você não for uma boa companhia para você, ninguém mais será.

A carência que você sente, nada mais é que a ausência de você, dentro de você. Pare e reflita em relação a vida que tem levado e o quanto mais vai aguentar viver deste jeito.

Eu tenho um grupo de Terapia e Coaching no WhatsApp só para mulheres, nele trabalho com exercícios práticos para você lidar com você o dia a dia, por ter este cunho terapêutico e ser totalmente focado nos resultados, ele é pago. Caso queira participar e obter maiores informações entre em contato no WhatsApp 62 9.8161.0529.

Cuide-se por dentro!

O seu mundo muda, quando você muda.

Bibliografia sugerida: O poder do agora. (Eckhart Tolle). Um novo mundo. O despertar de uma nova consciência. (Eckhart Tolle).

Seja feliz agora, do seu jeito!

Até o próximo artigo!

Um forte abraço.

Adriana Mantana

Coach de Mulheres, Terapeuta ThetaHealer® e Terapeuta de Barras de Access™, articulista do Jornal Diário da Manhã e Colunista da Revista Coach Me. site: http://totalmentemulher.com.br/

Transforme o seu potencial em dinheiro.

Partindo da premissa que todos os seres humanos possuem potencial, o x da questão aqui é transformar este potencial em dinheiro.

Mas antes disso você precisará descobrir quais crenças limitantes possui, eu te garanto que são muitas. Aqui vão alguns exemplos: Dinheiro é sujo, dinheiro não traz felicidade, dinheiro não nasce em árvore, só os pobres entram no reino de Deus, não avance na lua pensando que é queijo, ricos são arrogantes e esnobes dentre outras frases que ouviu durante toda a sua vida e que até o presente momento, alimenta todas elas aí dentro de você.

Entenda que estas frases limitam a sua vida financeira totalmente.

Além disso precisa avaliar como anda o seu autovalor, isto mesmo o quanto você se valoriza, impacta diretamente no quanto você ganha. Porque o dinheiro nada mais é do que energia de possibilidade e valor.

Sabe aquelas frases que você vive dizendo: “Dinheiro não é importante”. Pois é se você acredita nisto e diz com frequência esta frase, provavelmente sua vida financeira não deve ser assim das melhores. 

Porque cá entre nós, dinheiro é importante sim, vivemos em um mundo de matéria, portanto tudo requer recurso financeiro, de uma simples balinha a coisas maiores, se você não tem dinheiro, você não tem a energia da possibilidade a seu favor, ou seja, você não pode fazer quase nada.

Então perceba o que você tem de vocação natural, um potencial nato e que faz com muita naturalidade, algo que pode inclusive gerar receita. Se você tem um emprego fixo, pode ganhar mais, agora se está sem trabalho pode empreender com algo que já faz de maneira fácil. 

Caso já seja empreender/empresário poderá fazer melhor aquilo que já faz, há sempre mais possibilidade de aumentar a receita em sua vida. No entanto para as três situações que citei acima, você precisa querer e abrir a cabeça para concretizar o aumento do fluxo financeiro na sua vida.

Este artigo foi só para despertar em você; que tem potencial e que, no entanto, ainda está ganhando abaixo do que deseja. Se você achou interessante o que falei aqui e quiser se aprofundar e ganhar mais dinheiro, poderá fazer parte da turma do treinamento online que vou dar.

Durante um mês todos os dias (exceção dos finais de semana e feriados), falarei com você, utilizarei as ferramentas do coaching, thetahealing e processos verbais de barras de access™, que são ferramentas para eliminar suas crenças limitantes com relação ao dinheiro, além disso traçaremos objetivos para colocar em prática para melhorar seu fluxo financeiro. 

Caso queira realmente fazer parte basta entrar no LINK  e efetuar sua inscrição, também poderá obter maiores informações neste mesmo lugar.

Sua vida pode ser completamente diferente, depende só de você!

O seu mundo muda, quando você muda.

Bibliografia sugerida: O poder do agora. (Eckhart Tolle). Um novo mundo. O despertar de uma nova consciência. (Eckhart Tolle).

Seja feliz agora, do seu jeito!

Até o próximo artigo!

Um forte abraço.

Adriana Mantana

Coach de Mulheres, Terapeuta ThetaHealer® e Terapeuta de Barras de Access™, articulista do Jornal Diário da Manhã e Colunista da Revista Coach Me. 

site: http://totalmentemulher.com.br/

Acalme a sua ansiedade.

Acalme a sua ansiedade, a sua preocupação não ajuda em absolutamente nada, na verdade a sua situação só piora com tal atitude.

Por mais complicada que a sua vida esteja, não pare para pensar nos problemas. Faça algo para distrair sua mente, deste turbilhão de coisas, pode ser meditar, fazer um esporte, ler, passear na praça ou em qualquer lugar. A ideia é tirar o foco dos seus desafios atuais e praticar a confiança em ação.

Nas religiões confiança em ação quer dizer fé, acredite que as coisas ficarão melhores e se acalme por dentro. Diga para você: “Calma, paz e chega de guerra aqui dentro, as coisas irão da melhorar maneira possível, mas eu vou sem aflição”. 

Ao invés de pensar e ficar remoendo os problemas e as dificuldades, sejam elas quais forem (dinheiro, emprego, relacionamento afetivo, saúde, filhos, família), pratique ho’oponopono que consiste em dizer: Sinto muito, me perdoe, obrigada, eu te amo.

Em Havaiano, Ho'o significa “causa”, e ponopono quer dizer “perfeição”, portanto Ho’oponopono significa “corrigir um erro” ou “tornar certo”.

Você pode através desse sistema se livrar das recordações que tocam repetidamente na sua mente (aquela conversa mental interna incessante - principalmente depois de situações estressantes e desagradáveis) e encontrar a Paz.

CUIDE DE VOCÊ!!!

Sem os pensamentos se repetindo, sem crenças limitadoras, sem condicionamentos, sem as lembranças dolorosas, um espaço vazio se abre dentro de você.  

O Ho’oponopono lhe permite soltar estas recordações dolorosas, que são a causa de tudo que é tipo de desequilíbrios e doenças. Na medida em que a memória é limpa, pensamentos de origem Divina e Inspiração ocupam o vazio dentro de você. A única coisa que devemos fazer é limpar (com as quatro frases); limpar todas as recordações, com quatro simples frases (sinto muito, me perdoe, obrigada, eu te amo) que abrangem tudo.

Pratique e veja os resultados, como eu disse no início do artigo não adianta nada ficar pensando nos problemas, tenho certeza que pensar nisto não te ajudou e nem ajuda em absolutamente nada, creio que só piorou o seu quadro, de ansiedade, aflição e medo. Então permita conhecer algo novo, pratique esta técnica terapêutica e comprove por si só. Sua vida pode ser completamente diferente, desde que coloque esta sugestão em prática. 

Uma coisa é fazer algo para sair da situação, outra é ficar só pensando e se martirizando a respeito de alguma situação, que já fez tudo o que pode, então neste caso entra esta ferramenta para te ajudar a desenvolver a confiança e reduzir o seu nível de ansiedade e estresse.

Eu tenho um grupo de Terapia e Coaching no WhatsApp só para mulheres, nele trabalho com exercícios práticos para você lidar com você o dia a dia, por ter este cunho terapêutico e ser totalmente focado nos resultados, ele é pago. 

Caso queira participar e obter maiores informações entre em contato no WhatsApp 62 9.8161.0529.

Cuide-se por dentro!

O seu mundo muda, quando você muda.

Bibliografia sugerida: O poder do agora. (Eckhart Tolle). Um novo mundo. O despertar de uma nova consciência. (Eckhart Tolle).

Seja feliz agora, do seu jeito!

Até o próximo artigo!

Um forte abraço.

Adriana Mantana

Coach de Mulheres, Terapeuta ThetaHealer® e Terapeuta de Barras de Access™, articulista do Jornal Diário da Manhã e Colunista da Revista Coach Me. site: http://totalmentemulher.com.br/

Se julgar para quê?

Se julgar para quê? Você ganha alguma coisa fazendo isto?

Eu tenho certeza absoluta que não.

A maldade que você faz com você atualmente, você aprendeu na infância. A questão aqui agora é até quando vai permitir que este mal exista em você?

Vamos para alguns exemplos de autojulgamento que você pode estar fazendo: Eu sou feia, eu sou burra, meu corpo é horrível, sou uma fracassada profissionalmente, não tenho um relacionamento afetivo por que não mereço e por aí vai.

Tudo isto que ainda existe dentro de você, pode ser retirado a qualquer momento, desde que realmente queira mudar sua vida.

O primeiro passo é identificar todos os julgamentos maldosos que faz com você, na sequência anote todos eles em um papel para iniciar o processo de remoção (um a um).

Atualmente existem várias técnicas e ferramentas terapêuticas para te ajudar nisto, caso não consiga no momento fazer este tipo de investimento (sessões de terapia), procure livros, vídeos e cursos. Mas não deixe isto aí latejando em você, entenda que a felicidade é construída no dia a dia.

Você merece sim ser feliz, mas compreenda que a felicidade e o autojulgamento não coexistem, se você estiver no autojulgamento não conseguirá ser plenamente feliz.

Faça suas escolhas, seja inconformada com a sua dor e com a zona de conforto que você se pôs. Assuma a potência que você é, quanto mais vai precisar sofrer para tomar uma atitude em prol de sua realização e felicidade?

Não espere a somatização para buscar ajuda, comece agora mesmo ao terminar a leitura deste artigo.

Em nenhuma época foi tão fácil como agora, para se obter conhecimento e ajuda. Tudo está a um clique de seu dedo, por isto a escolha é sua, aliás sempre foi, a diferença é que agora é bem mais fácil ter a solução/ajuda. 

Sua vida pode mudar completamente, desde que leve o seu bem-estar a sério.

Cuide-se por dentro!

O seu mundo muda, quando você muda.

Bibliografia sugerida: O poder do agora. (Eckhart Tolle). Um novo mundo. O despertar de uma nova consciência. (Eckhart Tolle).

Seja feliz agora, do seu jeito!

Até o próximo artigo!

Um forte abraço.

Adriana Mantana

Coach de Mulheres, Terapeuta ThetaHealer® e Terapeuta de Barras de Access™, articulista do Jornal Diário da Manhã e Colunista da Revista Coach Me. site: http://totalmentemulher.com.br/

Ansiedade alta? Resolva por dentro.

Resumo de um estado ansioso: Você fica o tempo todo com a cabeça no futuro e pior ainda, fica com medo deste futuro.

Isto só te prejudica em todos os sentidos e ver o noticiário só ajuda a piorar ainda mais o seu estado, porque assim passa a temer o simples fato de ter que sair de casa, para ir ao trabalho. 

Você realmente tem uma necessidade real para ver todos estes noticiários? O que eles agregam de verdade em sua vida? Estar atualizado (a) com todas as tragédias, trazem que tipo de benefício para você?

Se você não aprender como dominar sua mente, a tendência é piorar e chegar aos casos extremos de ansiedade. 

No entanto você pode se prevenir com pequenas atitudes, como por exemplo desligar o estresse, treinar ficar com a mente mais fresca (cuca fresca), sei que já sabe de várias coisas que pode fazer, para te ajudar a ter uma qualidade de vida melhor, mas você não faz. 

Quer ver só como você sabe algumas medidas preventivas contra a ansiedade?

Atividade física, parar para respirar, soltar a preocupação, reduzir a sua exposição aos meios de comunicação (TV, Rádio, celular e por aí vai), ficar em contato com a natureza (nem que seja uma plantinha em sua casa), colocar os pés na terra, abraçar pessoas que ama, meditar dentre outras coisas.

O que você perde ao cuidar melhor de você na prática? Eu te respondo; nada.

Você só vai ganhar, não espere que a sua dor fique ainda maior para cuidar melhor de si.

Se não fizer isto por amor a você, ninguém mais fará, na verdade não tem nem jeito do outro cuidar de você, porque afinal só você sabe o que se passa aí dentro de você, não é mesmo?!

Desacelere o seu ritmo de propósito, não espere a cama ou a doença para fazer isto, procure lugares que fazem práticas meditativas gratuitas em 

Goiânia ou na sua cidade. Faça uma caminhada ao ar livre e quando sua cabeça vier com a ansiedade dê um chega para lá nela, dizendo: “Chega, tudo isto é uma ilusão, não vou viver mais nesta loucura”. Depois que disser isto, vá fazer outra coisa.

Pratique a meditação de um minuto, pode ser no seu trabalho, em casa, no trânsito ou em qualquer outro lugar. Ela consiste em você prestar atenção em sua respiração por um minuto, só na respiração. A cabeça virá com todos os pensamentos, mais volte a focar somente na respiração. Não subestime esta meditação por ser de um minuto apenas, se fizer isto todos os dias, vai sentir uma grande redução na sua ansiedade. E vamos combinar, você tem 24 horas todos os dias, será que não pode utilizar um minuto só para você?

Cuide-se por dentro!

O seu mundo muda, quando você muda.

Bibliografia sugerida: O poder do agora. (Eckhart Tolle). Um novo mundo. O despertar de uma nova consciência. (Eckhart Tolle).

Seja feliz agora, do seu jeito!

Até o próximo artigo!

Um forte abraço.

Adriana Mantana

Coach de Mulheres, Terapeuta ThetaHealer® e Terapeuta de Barras de Access™, articulista do Jornal Diário da Manhã e Colunista da Revista Coach Me. site: http://totalmentemulher.com.br/