Não se engesse por medo de sofrer, medo de perder, medo e medo...Modele sua vida.

Quem nunca pegou em uma massinha de modelar quando era criança?

Creio que todos nós passamos por esta fase.

Hoje comprei uma caixa de massinha de modelar para minha filha e para mim rsrs claro.

Me deu uma vontade e segui meu impulso.

Fizemos algumas bonecas juntas e me deu outra vontade escrever sobre isto.

Quero fazer uma analogia com o que fazemos com o nosso cérebro e consequentemente com a nossa vida.
Passamos uma vida inteira sendo ensinados a ter bons modos, até que finalmente aprendemos.
A grande questão que quero falar aqui com você hoje é que ás vezes estes modos e modelos não estão sendo mais adequados atualmente para você e sua vida.

Quero que pare um momento e se questione, será que realmente a sua vida está fazendo sentido para você?

Qual o modelo que aprendeu quando criança e vem seguindo até hoje?

Tenha consciência sobre o seu comportamento, pois muitas vezes ficamos no piloto automático, repetindo comportamentos e atitudes que muitas vezes já sabemos que não faz mais sentido algum, mas por um motivo ou outro, persistimos com estes modelos.

Pare por um momento e reflita, quais modelos quer eliminar e quais quer incluir em sua vida?

Procure alguém perto de você, que na sua percepção tem um modelo que gostaria que existisse na sua vida e modele este programa, na PNL (Programação Neurolinguística) existe esta possibilidade.

Ouça esta pessoa, veja quais são os comportamentos dela e procure fazer a substituição pelos que você deseja excluir da sua vida.

Modele sua forma de ver o mundo, as pessoas e principalmente você mesmo (mude seu ponto de vista). Seja flexível, mente aberta e dê permissão para o novo entrar sua vida.

Se não encontrar um caminho, construa um, mas não se acomode com a vida. Saia da rotina e busque novas alternativas.

Não se engesse por medo de sofrer, medo de perder, medo, medo, medo, medo, medo, medo e medo.

A vida é muito maior. Estenda seu caminho, vá até aonde não foi.

Pratique a DESCOBERTA.

Você merece este cuidado e atenção.

P.S: E se ainda não fez o download dos 10 passos do poder pessoal acesse o link # 10 passos do poder pessoal #

Grande abraço.

Adriana Mantana

Coach e Terapeuta, fundadora do projeto Totalmente Mulher.

Site: http://totalmentemulher.com.br/

Ansiedade na CRIsE? Olhe para Dentro que passa, saiba como...

Toda turbulência externa é o reflexo de como estamos por dentro.

Quanto mais olharmos para fora, maior será a tendência em nos desesperar. Afinal todos nós sabemos da situação atual do Brasil, mas o que desejo falar aqui é exatamente o que podemos fazer perante tanta inconstância. 

Evitar falar do assunto já ajuda um pouco, evite ler tanto a respeito, pois tenho certeza que a sensação ao ler, ver e ouvir sobre o assunto não é boa, ou seja, a probabilidade é de nos sentirmos ainda mais inseguros, ansiosos e com medo de falência para empresários, falta de clientes para autônomos e demissão para os contratados via CLT.

O que podemos fazer para que isto não gere tanto impacto em nossa vida?

O fato está lá, mas não resolve nada ficar remexendo na ferida.

Em momentos como este volte seu olhar para si, segure-se em você. Se apoie, quando tiver pensamentos de incertezas, ou ansiedades absurdas, diga para si mentalmente, eu não me identifico com isto, sou capaz e tudo isto vai passar.

Quantas vezes devemos dizer isto? Zilhões de vezes, pois é um pensamento de massa consolidado, estamos mexendo com o inconsciente coletivo, portanto algo que vem e volta constantemente, além-claro de lidar com as nossas próprias crenças e pensamentos.

Não desista faça isto várias vezes ao dia, até perceber que o pensamento está mudando e você dominando mais a sua mente. O que nos faz sofrer tanto é a história que a nossa cabeça faz, ela não para e quanto mais focarmos no problema mais ele vai aumentar. Dê um tempo, faça meditação de um minuto, já alivia, tanto ruído mental de crise, quanto qualquer outro tipo de dificuldade.

Em qualquer tempestade, aquiete-se, procure acalmar a sua mente com exercícios mentais e meditação. 

Se não souber como fazer, busque ajuda de um profissional. 

Busque o equilíbrio e paz, conseguimos o que desejamos se estivermos realmente do nosso lado e com ordem mental.

E se você quer saber quais os 3 passos de uma mulher segura, SEM ANSIEDADE e poderosa, faça o Download gratuitamente do E-book: Descubra os 3 passos de uma Mulher Poderosa.

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O seu mundo muda, quando você muda.

Grande abraço.

Adriana Mantana

Coach e Terapeuta Holística, fundadora do projeto Totalmente Mulher.

Como reduzir o seu medo em 3 passos.

O medo é uma sensação que proporciona um estado de alerta demonstrado pelo receio de fazer alguma coisa, geralmente por se sentir ameaçado, tanto fisicamente como psicologicamente. Pavor é a ênfase do medo.

É também uma reação obtida a partir do contato com algum estímulo físico ou mental (interpretação, imaginação, crença) que gera uma resposta de alerta no organismo. Esta reação inicial dispara uma resposta fisiológica no organismo que libera hormônios do estresse (adrenalina, cortisol) preparando o indivíduo para lutar ou fugir (Wikipédia).

Gostaria que antes continuar a leitura, se comprometesse com a sua dor, pois no final do artigo, terá algumas tarefas para fazer, se realmente deseja reduzir o medo dentro de você prossiga após se comprometer.

O medo é o sentimento que mais bloqueia o ser humano, do seu sonho e sua vontade. Ou seja, a vontade existe, no entanto o medo (que podemos dizer que é uma voz na cabeça) impede que ela se concretize.

Ao bloquear isto, a pessoa sente muita dor e frustração, causando com isto uma série de transtornos.

Pare para pensar um pouco, até o hoje o quanto já se privou do que realmente sente por causa disto?

E a segunda pergunta é: O quanto ainda vai precisar sofrer, para dizer CHEGA!

Não existem atalhos, com relação ao trabalho interior, para autodescoberta e auto cura. Ou você leva a sério a sua dor, ou continuará nela, até Deus sabe quando.

Então pensando nisto, seguem os 3 principais passos, rumo a redução do medo e seus malefícios.

1.     Fique atento (a) ao que sente e não ao que pensa (ao sentir mal saiba que isto NÃO É VOCÊ);

2.     Quando sentir medo, vá para um canto e se observe, verá que o MEDO é causado por uma voz (que não é você) dentro da sua cabeça, geralmente são as vozes das pessoas que te criaram;

3.     Ao identificar esta voz, diga: EU NÃO TENHO MEDO DE NADA (ela virá ainda mais forte), daí você diz com mais força ainda, ISTO É UMA BOBAGEM, não ligo para isto.

Leve a sério esta tarefa, se quer outros resultados, enfrente. O medo que sente irá perdendo o poder, e com o tempo, você ficará cada vez mais seguro (a).

Faça isto pelos próximos 21 dias, de forma ininterrupta.

Ao concluir sua atividade neste tempo determinado, entre em contato e nos diga os resultados obtidos.

Se não consegue fazer esta mudança sozinho (a), contrate um profissional para acompanhar de perto o seu processo.

E se você chegou até aqui na leitura, fica dica para fazer o download gratuito dos 10 passos do poder pessoal ##DOWNLOAD AQUI

Grande abraço.

Fique na paz.

Adriana Mantana

Coach e Terapeuta Holística, fundadora do projeto Totalmente Mulher.

Como lidar com a dor da rejeição.

Lidar com a rejeição é complexo, demora um tempo para esquecer a pessoa que trouxe o abandono.

Como sempre trabalho em meus artigos é urgente trabalhar dentro de si. Porque quanto mais dependente e apegado for, mais sofrerá.

Namorar é muito bom, há um envolvimento, uma troca e bastante sentimento envolvido, a grande questão é não deixar só nas mãos do outro a sua vida.

Porque muitas pessoas, já passaram por uma situação de abandono.

A dor sentida, muitas vezes demora no peito e a tendência natural de todos é apontar o dedo e culpar o outro.

Mas acredito que você que está lendo este artigo, tem o real interesse na cura ou melhoria nesta parte da sua vida.

Para resolver de uma vez por todas este tipo de sensação, sugiro que ao ser rejeitado (a), vá para um canto e cuide de sua criança interior. Porque quando este tipo de situação acontece é ela que sente, geralmente uma ferida que foi gerada por uma rejeição no ventre materno.

E todas as vezes que acontece um término em sua vida, você reproduz esta mesma dor.

O caminho é parar de culpar os outros e focar em si, se colocar no colo e fazer o que gosta. Imagine uma criança de 3 anos sofrendo, que você irá fazer com ela em momentos assim?

Ou seja, não brigue com você, respeite o seu tempo e a sua dor, tenha paciência e diga para si: Olha, pode chorar, eu estou bem aqui com você.

Geralmente em momentos assim, existe certa intermitência, entre o estar bem e o estar mau. Nos momentos da crise, esteja totalmente com você.

Observe como o comportamento infantil é adotado em circunstâncias assim, ou seja, isto nos mostra que existe uma ferida muito maior, sendo reproduzida abaixo desta rejeição atual.

Leve muito a sério a sua dor, não fuja, ao contrário disso enfrente, só assim conseguirá de fato eliminar de vez este sentimento da sua vida. Fugir não resolve, só aumenta o problema.

Se não conseguir resolver sozinho (a), compre um livro, faça um curso ou contrate um profissional para te auxiliar nesta escalada.

Sugiro que faça o download dos 10 passos do poder pessoal 

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Grande abraço e muita paz.

Adriana Mantana

Coach e Terapeuta Holística, fundadora do projeto Totalmente Mulher.

Volte para você (URGENTE)

Volte para você, é um pedido para começar a partir de hoje, resgatar a sua força e o seu poder.
Comece fazendo uma lista de coisas que gostava de fazer e que por um motivo ou outro deixou de fazer. 

Vá para o youtube e ouça as músicas que você ouvia na juventude, ou quando não tinha tomado o tal juízo (e morrido por dentro). Ao fazer isto, procure se lembrar do que gostava de fazer, anote e nas próximas semanas VOLTE A FAZER.

Com o passar do tempo, tendemos a absorver tantas ideias falsas ao nosso respeito, que nos violentamos, perdemos nossa identidade e ficamos ancorados na vida dos outros (relacionamento afetivo por exemplo).

Tudo bem se relacionar, desde que nossa essência seja preservada, afinal todas as pessoas são substituíveis, menos você.

Então, comece voltar para você, peça perdão, fique um tempo com você, com o objetivo de saber mais ao seu respeito. 

Tenha uns 5 minutos diários para se namorar (conversar com você, se colocar no colo e se colocar a sua disposição).

Não adianta tentar se relacionar com alguém se primeiro, não aprender a ter um ótimo relacionamento interior com você.

A dinâmica da vida atualmente, nos leva de um lugar para o outro, em uma loucura do dia a dia, fora as redes sociais, o WhatsApp e etc. A tendência e não darmos atenção para esta pessoa tão especial, que somos nós mesmos.

A grande questão é, na maioria das vezes só percebemos que existe alguém dentro de nós, quando a coisa aperta e quando todos os paninhos são retirados.

E a vida nos obriga a enxergar o que não queríamos ver.

Então não adianta fugir.

Minha proposta aqui é você ir sem dor.

Para que isto ocorra, pratique o auto namoro, se conheça melhor, compreenda como realmente funciona, do que gosta, o que sente de verdade e o que te faz feliz.

Te garanto que este será o melhor tempo investido da sua vida.

Faça isto por você, mas se não conseguir sozinho, contrate um profissional para acompanhar o seu processo.

Você vale muito a pena, esteja 100% com você!


E se você não fez o download dos 10 passos do poder pessoal, segue o link
##10 passos do poder pessoal

Deixe seu comentário, ele é muito importante para mim.



Fique na paz e no equilíbrio.

Adriana Mantana

Coach e Terapeuta Holística, fundadora do projeto Totalmente Mulher.
Site: http://totalmentemulher.com.br/

Está doendo? Mude AGORA.

Toda pessoa é uma mensagem, de como estamos nos tratando.

Toda pessoa é uma mensagem, de como conversamos interiormente conosco.

A vida é um eco.

A grande questão é que o ser humano aprecia a zona de conforto, e não presta atenção que é preciso mudar, se reciclar e fazer diferente.

Pois a vida caminha para a evolução, caso perceba que não esteja crescendo, ela vai arrumar um jeito (às vezes não tão carinhoso assim), para te fazer andar e evoluir, rumo a sua vocação e no despertar dos teus dons naturais.

Quantas vezes nos deparamos com situações de verdadeiro trabalho de parto. Como assim Adriana? Exemplo: Você está tranquilo, na sua zona de conforto com o seu tapete, de repente Vapu, a vida tira o seu tapetinho quentinho e confortável.

Tudo isto, porque você não está movimentando o seu potencial e a sua força.

Então o melhor caminho é arregaçar as mangas e sair da zona de conforto por vontade própria.

Nem pense que a coisa QUE DESEJA vai cair no seu colo como mágica, primeiro é preciso fazer um trabalho interior.

Levar você mais a sério.

Ver quais são as lacunas que está deixando passar, por preguiça de ou por causa da zona de conforto mesmo.

Eu não sei você, mas eu decidi não ficar esperando mais a vida, vir me despertar, para algo. Ou seja, todos os dias, procuro por mim mesma, fazer algo diferente. Tudo isto para me conhecer melhor, para estar comigo. Já fui algumas vezes para o fundo do poço e claro, não foi nada bom, então eu aprendi rsrs.

Porque não adianta, pode ter a torcida inteira do Flamengo do seu lado, no final, sempre será você, com você mesmo.

Não conte com ninguém, porque acredite até a pessoa que você nunca pensaria que iria te abandonar, em um belo dia de sol, ela resolve ir embora. E se você não começar a fazer um trabalho interior agora, para se fortalecer, vai sofrer muito.

Não espere o colo e o apoio de ninguém, faça isto por você.

E não coloque ninguém acima de você e suas necessidades.

Porque se você não se cuidar, ninguém fará isto por você.

Seja focado em si.

Pratique o egoísmo sim, como assim Adriana? Pense em você, só em você. Para quê ficar pensando nos outros? Olha só que loucura, você vira para o outro e exige que ele pense em você, enquanto você pensa nele. Isto se chama relacionamento afetivo (que está falido claro).

Não é melhor cada um pensar em si mesmo, e ter um relacionamento para somar, curtir, namorar e estar bem?

Porque se colocarmos este peso nos ombros de alguém, na relação só haverá cobranças e reclamações. Um apontando o dedo para o outro e isto não é bom nem saudável.

Acredite, as pessoas são mensagens.

Tarefa de hoje:

1. Vá para frente do espelho e faça as pazes com você, diga: Eu estou aqui com você, quero te pedir perdão e te dizer que de agora para frente não vou te abandonar mais. Quero te conhecer, EU TE AMO, TE APROVO, TE LIBERTO E TE ACEITO.

Agora para fechar, quero te dar um presente ...

Um E-book: Descubra os 3 passos de uma Mulher Poderosa. Em breve vou escrever algo para os homens também.

Torne-se mais poderosa, DOWNLOAD AQUI

Cuide de você, pratique o auto amor e auto consideração.

O mundo muda, quando você muda!

Grande abraço.

Adriana Mantana

Coach e Terapeuta Holística, fundadora do projeto Totalmente Mulher.

Feche ciclo e renove caminhos...

O ser humano tem uma grande dificuldade na maioria dos casos em fechar os ciclos, ou seja ficam presos no passado, remoendo, pensando e analisando.

Gosto muito do livro: O poder do Agora do Eckhart Tolle, ele fala exatamente disto, ficar no agora, na presença, pois tudo se resolve neste nível.

Pensar no passado não faz sentido algum, porque ele não existe mais, o que há são memórias e muitas vezes estas são de dor.

A insistência em alimentar isto, traz grandes consequências e as vezes até doenças sérias e feias.

Decida enfrentar o seu passado para eliminar isto de vez em sua vida, faça uma terapia breve e experimente acabar com isto rapidamente.

Agora se não for fazer isto, sugiro que pratique o agora, leia o livro que citei acima e pratique a meditação.

Tudo isto para te trazer para a presença, aonde a dor deixa de existir.

Esteja sempre com você, saiba do que gosta e DEFENDA as tuas ideias e opiniões.

Que o seu sim, seja sim e o seu não, seja não.

Você vale muito a pena.

Se esforce realmente para fechar caminhos, para que os novos surjam.

Pare de sofrer!

Para estreitar ainda mais nosso contato; abaixo estão os nossos principais canais.

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Grande abraço.

Adriana Mantana

Coach e Terapeuta Holística, fundadora do projeto Totalmente Mulher.