Desbloqueie o coração Parte 2...

Por Adriana Mantana

Continuando com o assunto... Desbloqueie o seu coração, agora parte 2.
Todos nós temos várias áreas em nossa vida, a profissional, a familiar, a pessoal, a financeira, a saúde e a AFETIVA.
Dentre elas a que mais deixa marcas é a AFETIVA, pois ela mexe com as emoções e se não soubermos digerir ou lidar com ela, ficamos profundamente afetados. E isto afeta TODAS AS OUTRAS ÁREAS.
Sem o afeto o ser humano se monstrifica, causa danos não só a ele, mas para toda sociedade.
Muitas vezes em meus atendimentos recomendo, que o meu paciente ou minha paciente, se DÊ afeto e faça os exercícios que coloquei no post número 1 deste assunto, aqui no blog.
Ter o cuidado consigo mesmo (a).
Já peguei situações em que a pessoa gostaria muito de se relacionar, no entanto, ninguém se aproximava dela. Dai eu fazia algumas perguntas e descobria que ela tinha bloqueado este fluxo, com a crença de falta de merecimento, ou MEDO de se machucar novamente. Tendo este tipo de crença ou pensamento, realmente o SISTEMA de defesa dela, bloqueia qualquer tipo de aproximação de um par legal, Só aparecerão pessoas comprometidas, com sérios problemas e outros fatores complexos (perceba que isto é o bloqueio, pois a pessoa no fundo teme o compromisso, dai aparecem pessoas que não tem nada haver com ela).
Ou a pessoa enfrenta a situação de frente, ou continuará na carência dizendo que não há pessoa que preste neste mundo.
Como assim?? Com tantas pessoas no mundo não tem uma que preste??
A questão é: Será que realmente vale a pena ter este bloqueio, por uma dor não superada do passado?
Que detalhe, nem existe mais, a não ser na cabeça da própria pessoa?
Se dê a chance de refazer a sua vida.
Cure-se.
Ame-se.
Permita ser amado (a).

No seu jardim só nasce o QUE VOCÊ QUER!!!

Desbloqueie o coração Parte 1...

Por Adriana Mantana

Seu coração foi ferido?
Acha complicado se envolver novamente?
Não adianta fugir e ficar seco (a), por dentro.
Existem muitos tipos de fugas... Exemplos:
Trabalho, comida, sexo e álcool tudo em excesso.
Não adianta fugir e ficar com inveja, ou no fundo, lamentando o fato de não "ter" ninguém para se aconchegar.
Só você pode se curar. Permita-se!
Já ouvi muitas pessoas dizerem, ah Adriana eu já encostei a chuteira... Espero que não seja o seu caso, mas se for... Será que realmente deseja isto para sua vida?
Tudo o que acontece em nossa vida, é um reflexo do que pensamos, do que ACREDITAMOS, ou seja as crenças.
Elas podem nos limitar ou nos impulsionar.
Quando ACREDITO que o amor não é para mim, ou que não MEREÇO ser amado (a), ou que ninguém presta. Bom daí me LIMITO, ficando desta forma sozinho (a).
Quer mudar este cenário?
Então pegue um papel e caneta e escreva tudo o que te magoou no passado.
Leia o que escreveu SUA FORÇA VISCERAL, diga... Isto não tem mais força sobre mim, EU ASSUMO A RESPONSABILIDADE POR MINHA VIDA, Eu comando a minha mente, e o meu passado não tem mais força sobre mim.
Isto só funciona, se você fizer SENTINDO.
Diga em voz alta, ou só na sua mente.
O mais importante é visualizar a pessoa que te decepcionou, e dizer isto tudo olhando para ela, através dos teus olhos mentais.
Solte o que te magoa, não fique agarrado (a) com a brasa que te queima por dentro.
A pior mentira é aquela dizemos para nós mesmos.
Todo ser humano anseia por afeto.
Cure-se.
Ame-se.
E se permita SENTIR.

Abraços de luz.

A dor só vai passar, se você OLHAR para ela...

Por Adriana Mantana

Existem alguns momentos que são verdadeiros chamados.
A sensação de um vazio, uma falta de paz, de entusiasmo e vontade de viver.
Daí paramos para sentir o que está havendo, mas nada faz muito sentido.
Muitas vezes precisamos nos perder, para realmente nos encontrar.
Engraçado é que se algum prego, entra em nosso pé, paramos para retirar. Mas quando a coisa está dentro de nós, não temos a mesma disposição e deixamos o tempo curar, no entanto não cura. Na verdade tudo aquilo que fugimos AUMENTA.
Com o tempo, vem a sensação de vazio, de uma vida sem sentido, de falta de gosto para fazer ou experimentar o novo.
Vem o medo.
A dúvida.
E o chamado surge, este chamado é para você olhar para alguém que foi há muito tempo abandonada. Faz quanto tempo que você não faz o que realmente gosta? Não estou dizendo coisas grandes, mas pequenas coisas. Dançar, ir no cinema, ouvir uma boa música, escrever, namorar, ver alguém que ama ou qualquer coisa que você gostou um dia, mas que por um motivo ou outro deixou de fazer.
Você PRECISA de você.
ESTE É O CHAMADO, VOCÊ PRECISA DE VOCÊ.
E estou aqui hoje para te dizer isto.
O prego que está por dentro, só você consegue retirar.
Em meus atendimentos, costumo dizer que não é fácil, olhar para aquilo que dói a muito tempo, mas a cura só vem se isto acontecer.
Olhe e veja todos os detalhes.
Diga para sua cabeça que é você quem manda, para ela parar com a arruaça. Você tem o controle.
Neste ano novo... faça algo diferente, para realmente fazer o seu ano valer a pena.
A melhor forma de quebrar crença antiga é a meditação. Não precisa ficar na posição de lótus, você pode se sentar confortavelmente em uma cadeira, ou se deitar (desde que não durma).
Desejo para você este ano... Meditação, auto domínio e auto cura.
Comece hoje... Medite por um minuto, pratique e veja os resultados.

Abraços de luz.

Pare de se auto chicotear e aja...

Por Adriana Mantana

Muitas coisas passam na cabeça no final do ano...
Geralmente o que conquistamos?
O mudou em nossa vida?
Quais metas do ano anterior que atingimos?
Enfim...
E agora, novamente iremos fazer uma lista do que desejamos no ano de 2016.
Pondere e analise, para evitar frustrações e auto chicotadas no futuro (final de 2017).
Discipline sua mente e seus desejos, coloque em sua lista aquilo que REALMENTE IRÁ CUMPRIR.
Não adianta colocar uma meta inatingível.
Trace seus objetivos, avaliando o seu passado e seu atual potencial de conquista.
Faça um balanço deste ano e veja como foi o seu desempenho em relação a si mesmo.
Faça as pazes com você.
Se você não for seu (ua) MELHOR AMIGO (A), quem será?
Não adiantar colocar em um papel 10 metas ou sonhos, para 2017.
Prefira um número limitado, por exemplo 3 e os enumere por ordem de prioridade no decorrer no ano.
Trace uma rota de ação, mês a mês com estes 3 objetivos.
Se você colocar Emagrecer, ganhar mais dinheiro e comprar uma casa.
Exemplo:
Janeiro... O que fará para emagrecer x quilos?
O que fará para ganhar mais dinheiro?
E o que fará para comprar uma casa... Economizar R$XX?

Fevereiro... O que fará para emagrecer x quilos?
O que fará para ganhar mais dinheiro?
E o que fará para comprar uma casa... Economizar R$XX?

E assim sucessivamente, até chegar em dezembro com o seu objetivo alcançado. Mas lembre-se delimite bem suas metas. Por exemplo: Emagrecer quanto durante 12 meses? Ganhar quanto a mais de dinheiro? A casa que irá comprar será de qual valor?

Leve-se a sério. Não aceite a passividade com relação a você, MUDE SUAS ATITUDES e mudará seu mundo. Não adianta se maltratar e reclamar de você, sempre fez o melhor que pôde. Faça as pazes agora contigo, se dê as mãos e carinho.

Ninguém vai na base da porrada, porque acredita que você irá?
Trata-se melhor e ACREDITE que pode mudar o cenário da sua vida.

Um feliz Natal e um MAGNÍFICO ANO NOVO.


Forte abraço.

A cura da Rejeição...

Por Adriana Mantana

O que cura a rejeição de verdade é...
ACEITAÇÃO.
Aceitar a realidade como é.
Aceitar as pessoas como elas são.
E principalmente, não querer ser uma pessoa que você NÃO É.
Praticar a auto aceitação.
Acredite o mundo com certeza vai mudar, quando você passar a se aceitar.
Perdoe-se por tudo.
Faça as pazes com você.
Seja seu melhor amigo.
Você terá o prazer de sua presença, 24 horas por dia para sempre. Então reconcilie-se com VOCÊ.
A única pessoa que você tem de verdade é você.
Se tem um temperamento forte, ACEITE.
Se tem um temperamento mais frágil, ACEITE.
Se tem um temperamento mais palhaço, ACEITE.
Enfim, aceite você.
És a perfeição da vida.
Não existe um outro você.
PARE COM A AUTO COBRANÇA.
AUTO PUNIÇÃO.
Isto não vai te levar a nada, só ao sofrimento.
Ame-se.
Cuide-se.
ACEITE-SE.
E cure-se definitivamente da rejeição.
Faça isto, o que você tem a perder?
Toma o desafio?

Tarefa: Pratique a auto aceitação (aceite tudo e você mesmo) durante 21 dias ininterruptos. Porquê 21 dias, pois de acordo com especialistas, o ser humano cria um hábito, após 21 dias ininterruptos de prática.

Fique na paz!

Em conexão comigo mesma... A cura.

Por Adriana Mantana

Em conexão comigo mesma.
Descobrindo a cada dia mais o prazer de viver.
Quanto mais em conexão comigo fico, mais as coisas se movem a meu favor. Fato!
Não existe nada lá fora, tenho vivido isto na prática.
Porque uma coisa é ler, outra coisa é completamente diferente é praticar.
Se colocar em primeiro lugar.
Praticar a auto aceitação.
Realmente somos o que somos, não dá para fingir ser uma coisa que não se é.
Em um dado momento a máscara cai, daí já era.
Então não adianta, para sermos felizes de verdade é preciso autoconhecimento.
Ter disciplina e muita vontade de ter outros resultados.
É perfeitamente possível.
Fácil não é, pois todos os conflitos, medos e angústias ficam dentro de nós.
Mas tudo muda, quando temos a disposição para ENFRENTAR todos os nossos medos.
Os outros não têm nada haver com isto, eles são simplesmente o reflexo do que fazemos dentro de nós.
Achar culpados, apontar o dedo é fácil.
Agora a cura se encontra dentro.
O seu mundo realmente muda, quando você muda.
Os fatores externos são meros reflexos interiores.

Medite, se observe, perdoe-se e se aceite.

Abs.

Problemas? Oba!

Por Adriana Mantana

O livro: Problemas? OBA!, de Roberto Shinyashiki foi lançado em 2011 pela Editora Gente. O autor fala de carreira e negócios com ênfase nos problemas que podem surgir dentro de uma empresa/organização. Através de conversas com um amigo e mentor que passa por grandes dificuldades na vida profissional, Roberto Shinyashiki, explica e dá lições de como os problemas podem ser a solução para uma carreira de sucesso.

Atualmente estamos vivendo situações de incertezas, mas se formos parar para avaliar sempre estivemos.

A grande questão é como superar os problemas do dia a dia, seja a nível profissional e pessoal.

O livro trás algumas reflexões sobre o que acreditamos ser um problema, e como prosseguir com o próximo passo.

Ninguém está isento de passar por algumas situações desafiadoras e o mundo não vai parar para resolvermos tais questões.

Na vida profissional que bom que existem problemas, pois assim somos necessários, essenciais para ter o foco na solução.

Fortunas são pagas para alguns consultores, para que eles tenham a visão e achem a solução/saída, para determinadas situações de diversas empresas no mundo.

Então qual a razão de termos uma visão tão negativa do problema?

O problema ou desafio (prefiro dizer assim) têm a capacidade, de nos tirar de nossa zona de conforto, e nós não gostamos naturalmente disto.

Somos programados desde os primórdios dos tempos para caça (homens) e manutenção/cuidados da prole (mulher), então ficávamos estressados com os possíveis e constantes ataques do outros animais, mas o alvo sempre era ter o alimento e o “conforto” do lar para a prole (conservação da espécie). Então naturalmente sair da zona de conforto não era agradável, devido à questão de sobrevivência.

Voltando para a atualidade, continuamos com o mesmo padrão. A sobrevivência da espécie hoje está assegurada, pois não precisamos caçar e nem procurar uma nova caverna.

No entanto somos submetidos a diversos níveis de estresse, na vida profissional e pessoal. Para superar isto precisamos trabalhar de forma mais estratégica nosso ponto de vista, ou seja, enxergar a realidade de outra forma, agora com o foco na solução, para cada problema que tiver, encontre duas soluções.

Acha complicado fazer isto sozinho? Procure ajuda, leia livros, ouça palestras, contrate um coach, conselheiro ou mentor. Faça isto por você.

No livro, o autor, aborda a questão de termos uma cabeça mais leve e não procurar culpados, para algum problema em questão.

Chega de justificativas: é abordado no livro, assumir a responsabilidade e ter outro olhar sobre a situação.

Estar presente, escutar com atenção todas as versões e descobrir as verdadeiras causas da situação problema.

Qualquer um pode ver um problema, a diferença é ver a solução.

Esteja disponível e verdadeiramente se interesse pela evolução de sua empresa, afinal você escolheu estar lá.

Faça sua vida valer a pena, reclamar não ajuda nenhum pouco.

Utilize o seu tempo e energia para encontrar saídas.

Bibliografia sugerida: O poder do agora. (Eckhart Tolle). Um novo mundo. O despertar de uma nova consciência. (Eckhart Tolle). Problemas? Oba! (Roberto Shinyashiki).

Abraços.

Mente sã, corpo são. Emagrecer de forma sustentável.

Por Adriana Mantana

Emagrecer é uma meta de muitas pessoas, no entanto para isto, recorrem a “métodos milagrosos”. E não adianta, emagreça 30 Kg em um mês ou qualquer outro tipo de propaganda não é saudável.

Para iniciar, quem vai com um projeto deste até o final, provavelmente já chegou ao fundo do poço.  Emagrecer é mudar de vida e literalmente transformar a forma de pensar.

Pensar magro e desejar a mudança faz parte desta transformação.

Eu já cheguei a ter obesidade tipo 1, sei o que é ficar sem comprar calça jeans pelo fato de não encontrar o número, passei também pela situação de não conseguir cruzar as pernas pelo excesso de gordura.

Fiz todas as dietas que puderem imaginar, tomei remédio (anfepramona, sibutramina, fluoxetina), enfim todas estas drogas, no entanto sempre voltava a engordar, só que o dobro. Então cansei daquela vida, percebi efeitos desastrosos em mim e isto só piorava minha autoestima, fora os efeitos dos remédios, eu ficava fora de mim, não conseguia dormir, ou seja, nada saudável.

Até que decidi fazer realmente uma Reeducação alimentar e praticar atividade física, emagreci 26 Kg, claro que isto não aconteceu em 30 dias, muito pelo contrário, quem entra em um projeto deste, deve compreender e estar preparado para um período de médio e longo prazo.

Começar um trabalho mental, no sentido de que mudar é bom e ter boa vontade consigo mesmo.

Remédios passam uma sensação ilusória que de resolvemos o problema, no entanto, isto é uma enganação. Como disse, não só tive efeitos incômodos, como engordei o dobro.

A situação é semelhante a uma dor de cabeça, o remédio corta a dor, no entanto um médico precisa se consultado, caso haja persistência do sintoma.

Então qual a razão de querermos algo rápido, para uma coisa tão séria que é nosso bem estar e saúde?

É preciso combater o imediatismo, tratar-se com amor e respeito.

Eu aprendi isto com a forma mais dolorosa, que foi passar pela situação.

Viver em paz com a balança é assim de tudo, estar do seu lado e praticar uma vida saudável, com uma mente sã e corpo são.

Faça a sua parte, cuide de você!

Sua saúde e sua vida agradecem.