A dor da baixa auto estima...

Por Adriana Mantana

Em psicologia, auto estima inclui uma avaliação subjetiva que uma pessoa faz de si mesma como sendo intrinsecamente positiva ou negativa em algum grau. A autoestima envolve tanto crenças auto significantes (por exemplo: "eu sou competente/incompetente", "eu sou benquisto/malquisto") e emoções auto significantes associadas (por exemplo: triunfo/desespero, orgulho/vergonha). Também encontra expressão no comportamento (por exemplo: assertividade/temeridade, confiança/cautela)(Wikipédia).
Quanto mais você se considerar inferior, sem valor, mais baixa será sua auto estima e consequentemente mais pisada (o) será, afinal a vida te trata, como você se trata (Gasparetto).
Auto estima tem muito haver o quanto você se gosta de verdade, o quanto se curte e valoriza quem é.
Costumo dizer, que se você tiver que falar de forma mais rude para se defender, faça isto.
Mas JAMAIS BRIGUE com você.
Se tiver que ficar contra o mundo, para ficar do seu lado que assim seja.
Chega de ficar debaixo dos pés dos outros, sendo um tapete ou capacho.
Faça o que gosta de fazer.
Seja o que você é.
Não represente.
O preço que se paga por tentar ser boazinha ou bonzinho é muito alto, no final você é do jeito que é.
Não sou contra os bonzinhos por NATUREZA, mas se este não é o seu caso, pare de tentar AGORA ser o que não é, pois isto só piora a baixa auto estima.
Coloque-se em UM PEDESTAL, tire de lá pessoas, situações ou qualquer coisa que não seja você.
Seja RAINHA ou REI de si mesmo.
Se ame muito.
Valorize cada conquista e reconheça TUDO O QUE FAZ.
A pergunta é: Você está satisfeita (o) com os resultados que anda obtendo na vida?
Se a resposta é não, faça algo, busque ajuda externa, leia, estude-se, não se conforme com o que INCOMODA.
O tempo não CURA NADA, o que cura é o enfrentamento, o desfazer por sua própria vontade de todo o seu passado, e baixa auto estima.
ESTEJA DO SEU LADO, pois você só tem você, o resto NUNCA SERÁ SEU, nem a sua família, bens, amores e amigos. Cada um é dono de si, portanto cuide-se de verdade.
Faça a VIDA VALER A PENA!

Abraços.

Meu eu em mim... Voltando para casa.

Por Adriana Mantana

Voltar para casa...
Um sensação boa de aconchego, de paz e de encaixe.
Mas a casa que voltei não foi para a antiga casa física, mas sim minha casa interior, aquela que tinha quando era criança dentro de mim.
Descobrindo o prazer que é ter a minha própria presença, curtindo momentos de silêncio, tendo uma imensa paciência comigo. Compreendendo que tudo é um processo, não me reprimindo ou violentando o que sinto.
Se sinto vou, se não sinto não vou.
Praticando o auto respeito, auto amor, auto conhecimento e auto cura.
Me colocando como a prioridade máxima.
Me deixando sentir o que preciso sentir.
Me dando apoio, colo, atenção e segurança.
Rindo dos meus "erros", dando os parabéns por meus acertos.
Tudo está certo, nada está errado.
Todo caminho é caminho.
Já não julgo mais.
Parei de criticar.
Pois meu foco está 100% em meu aprendizado e crescimento interior.
Não basta viver, eu quero sentir o maior e melhor bem estar todos os dias.
Se algo não vai bem dentro de mim, paro tudo o que estou fazendo e vou ver o que está acontecendo, quais os pensamentos que estou alimentando, que estão gerando as sensações ruins.
Nestas horas faço o que me faz sentir bem.
O meu caminhar tem sido mágico, mais leve.
Tenho feito descobertas fantásticas a meu respeito.
O meu gosto por determinados alimentos mudou.
Ando querendo ficar sozinha com a natureza, longe de agitações e tumultos.
Prestado atenção em minha respiração.
Percebo que as pessoas de meu convívio perceberam minha mudança.
Enfim, a comida está com outro sabor.
As cores estão mais vivas.
Minhas plantas floriram.
E agora percebo o que lia e não sentia, a felicidade é mais simples do que supomos, a cabeça que complica.
E.. tudo tem ficado cada dia mais claro.
Em paz, grata e apaixonada pela vida.

Forte abraço.

Fique na paz.

Está doendo? Então está errado.

Por Adriana Mantana

Está doendo?
Então pare tudo e mude a rota, porque ela está errada.
Se dói está errado, não adianta persistir em algo que machuca.
O corpo é perfeito e se temos algum tipo de dor física, emocional ou psicológica é um sinal imediato de que algo não vai bem. Neste caso seja flexível, MUDE A ROTA.
Para quê ficar dando murro em ponta de faca?
Qual o objetivo disto?
Se faz mal para você, então faz mal.
E se parar para pensar você já deve ter saído de coisa bem pior.
Então pare com a sofrência inútil.
Se faça feliz.
Compreenda a sabedoria do corpo e faça só o que te faz bem.
Cuide de si mesmo.
Se o que você está fazendo fosse bacana, primeiro você estaria muito bem e segundo teria resultados BONS.
Se nada disto está acontecendo, reveja seus planos, busque outras saídas.
Hoje existem várias técnicas e ferramentas, a disposição de quem quer ser mais feliz, no próprio google ou no youtube.
Basta decidir e ver qual caminho você quer seguir, da dor ou do bem estar.

Seja feliz agora, do seu jeito.

Você vale muito a pena.

Abraços.

Pare de ser DESONESTO com VOCÊ...

Por Adriana Mantana

Desonestidade é uma palavra que, no uso comum, pode ser definida como o ato ou agir sem honestidade. Ele é usado para descrever a falta de probidade, o enganar 1 , mentir ou ser deliberadamente enganoso ou uma falta de integridade, os atos velhacos, perfidiosidade, a corrupção ou a covardia. É usado sobre charlatanismo e charlatões. Desonestidade é o componente fundamental da maioria dos delitos relacionados com a aquisição, conversão e alienação de bens (tangíveis ou intangíveis), definidos no direito penal como fraude. (Wikipédia).

Engraçado como vemos a desonestidade como algo fora de nós. 

No entanto... A pior forma de desonestidade é aquela que praticamos conosco. Vou dar um exemplo: Você chegou morto de cansado em casa, daí um amigo liga te convidando para sair. Você quer ficar em seu sofá, no entanto, VOCÊ É DESONESTO CONSIGO E VAI, mesmo querendo ficar em casa.

Seja verdadeiro com você, siga o que realmente quer.

Pare de querer ser o bonzinho para os outros, o preço que VOCÊ paga é alto. É se violentar, estar contra a sua natureza.

VOCÊ PASSA A SER UM CORRUPTO DE SI.

Inverta isto, coloque-se REALMENTE COMO PRIORIDADE.

E decida fazer a sua parte por você.

A sensação de frustração que geralmente sentimos não vem de graça, ela é o resultado de anos de auto mentira e auto enganação.

Pare de olhar para fora e criticar, utilize o seu tempo para trabalhar e defender de fato a SUA VERDADE.

Se você está com vontade de ficar em casa, FIQUE.

Se está com vontade de sair, saia.

A questão é SER VERDADEIRO COM VOCÊ.

Seja você, saia da hipocrisia.

Abraços.

Olhar-se... Quebrar tudo...

Por Adriana Mantana

Adquira o hábito de observar como você funciona.
Compre um caderno e comece a anotar todos os sentimentos, emoções que tem durante o dia. Coloque a data e faça isto diariamente.
Geralmente não temos tanta facilidade em saber, o que de fato gostamos e o que toca o nosso coração.
Leve isto muito a sério.
Tudo nos puxa para fora de nós, no entanto a verdadeira força está na prática diária do autoconhecimento.
Como lidar com aquilo que não conhecemos?
Sou totalmente a favor da crítica construtiva, aquela em que questionamos por quê temos que agir de uma forma e não de outra.
A grande questão é: Você pensa assim ou o pensamento nem é seu (pode ser a sua criação, a sociedade ou sei lá o quê)? O x da questão é: Se não me conheço, como poderei mudar de forma consciente a minha vida? Como poderei ter mais paz e alegria? Sei que a autossabotagem nos paralisa em muitas situações.
A minha proposta aqui é parar de viver no automático e dar sentido para a sua vida.
Os dias passam e você tem a mesma sensação de que são iguais?
Pare tudo e queira fazer algo diferente para você, afinal de que vale uma MEIA VIDA se você PODE TER UMA VIDA INTEIRA?
Qual o seu propósito de viver?
Agora se realmente deseja mudar, comece por você.
Não viva com chavão, frases prontas.
Coloque na prática.
Se está realmente cansado, busque ferramentas e técnicas, queira desesperadamente fazer algo por você.
Ninguém consegue fazer aquilo que SÓ VOCÊ PODE FAZER: a SUA PARTE.
Pare de FICAR SÓ sonhando e comece a realizar.
Leve-se a sério.
E pare de ficar no pé do mundo, reclamando de tudo e todos.
Utilize o seu tempo, para cuidar de si e se conhecer.
Este é o caminho, não adianta fugir.
E se TENTAR fugir, a vida vem e mostra que estamos errados.
Se você realmente observar, perceberá que tudo o que aconteceu com você até o hoje foi para te levar para o seu melhor. É só olhar para trás e ver o quanto mudou e o que ganhou.
Nós não MUDAMOS NINGUÉM, só temos poder sobre nós mesmos.
Então vá para a causa, chegue na raiz, que desta forma poderá ter alguma chance em melhorar sua vida e ter mais qualidade de vida. O resto é enganação. Seja independente!
Quebre velhos pensamentos que só te deixam limitado.
Você pode mais!
Queira mais!
Se apoie, segure-se em si.
O seu mundo muda, quando você muda.

Abraços.

O vício da dependência do outro...

Por Adriana Mantana

A dependência faz a pessoa se sentir uma marionete nas mãos do outro. Mas perceba não existe vítima, você está onde se pôs (Gasparetto). Então comece sua mudança agora, costumo dizer que a pessoa só faz algo por si, quando finalmente chega no fundo do poço. E de lá a saída é por CIMA.
O seu mundo muda, quando você muda.

Os sintomas mais comuns da dependência psicológica (Wikipédia):

• Muita ansiedade;
• Dificuldade de concentração;
• Desejo constante e persistente pela fonte do vício;
• Problemas de sono (dormir muito mais, acordar várias vezes ou ter insônia);
• Alteração bem significativa na alimentação (comer muito mais ou muito menos);
• Inquietude;
• Mau humor;
• Irritabilidade e impaciência;
• E agressividade (voltada a outros e/ou a si mesmo).

O melhor caminho é reconhecer a situação e se dedicar no autoconhecimento, pois assim o percurso vai ficando mais claro.

Quando assumimos a vida do outro como nossa, automaticamente nossos interesses, sonhos e vontades ficam em segundo plano. Sendo assim é preciso compreender, mais principalmente trabalhar a questão (nós somos nós e os outros são os outros).
Caminhar com as próprias pernas.
O relacionamento só é bom quando é saudável, caso contrário, só teremos dores.
É preciso coragem para encarar esta dependência de frente e realmente desejar mudar este quadro, sair da dependência e se tornar independente.
Afinal, além de ser horrível para quem sente a dependência na própria pele, o outro não valoriza nem um pouco.
Gostamos de pessoas ADMIRÁVEIS e quando estamos em um quadro de dependência não conseguimos ver o quanto ficamos RIDÍCULOS.
Não consegue sozinho?
Procure ajuda, não se conforme com a dor.

Seja feliz agora, do seu jeito.

Fique na luz.

Não desista de você.

Por Adriana Mantana

Nunca desista de você.
O melhor é enfrentar, olhar bem o que está incomodando e se perdoar por tudo.
Compreenda que você, faz sempre o melhor que pode.
O melhor caminho é o autoconhecimento, saber exatamente como você funciona.
Porque muitas vezes em várias situações simplesmente paralisamos, paramos e não conseguimos ir adiante, pelo simples fato de não nos conhecermos.
O autoconhecimento, gera a cura.
Não tenha medo de ver todas as suas faces.
Pare com este negócio de imperfeição e pecado.
Afinal, todos nós estamos no caminho.
Quedas existem para aprendermos com elas, só isto.
Nada de ficar se martirizando.
Ao invés disto, olhe todas as coisas boas que conseguiu.
Se parabenize, valorize o que fez.
Se dê atenção.
Se dê amor.
Se apoie em você.
Seja seu melhor amigo.
É muito bom quando nos sentimos bem em nossa própria pele.
Então largue o auto abandono e se cuide melhor.
Sem se auto punir, ou se maltratar.
Coloque-se em primeiro lugar NA PRÁTICA.
Os outros não são tão importantes assim.
Pois se você estiver mau por dentro, nem seu amor, amigo ou familiar farão você se sentir melhor.
Seja o amor da sua vida, que tudo se faz.
Primeiro por dentro, depois o por fora acontece.
Pare de tentar consertar as pessoas, elas são o que são.
Viva com a realidade, acabe com a ILUSÃO DA PESSOA/SITUAÇÃO perfeita, estas coisas só geram expectativas que fazem sofrer. Então pare tudo E VIVA NO REAL.

Seja feliz agora, do seu jeito.

Fique com a luz.

Viva apaixonadamente...

Por Adriana Mantana

Se é para viver que seja de forma apaixonada.
Dê vida para própria vida.
Coloque paixão nos teus projetos pessoais.
Tenha iniciativa e acabativa.
Pois se iniciarmos algo e não concluirmos, estamos dizendo para nosso cérebro que somos incompetentes, que não conseguimos e o preço que pagamos por isto é muito alto.
Então se iniciarmos algo, tenhamos a consciência que teremos que concluir.
A vida nos trata, como nós nos tratamos.
Não adianta fugir desta realidade.
Pare de se auto punir. O que você ganha fazendo isto?
Coloque ordem dentro de você, este trabalho é pessoal e intransferível.
Pare de mendigar atenção, amor e consideração, faça isto por você.
Quando conseguir se dar carinho, amor e consideração, perceberá na prática o quanto as pessoas irão mudar com você.
Afinal, quem gosta de gente que se humilha, que mendiga amor, atenção e consideração.
SEJA AUTÊNTICO (A).
Quem gosta de uma pessoa grudenta, pedindo atenção o tempo todo?
Dê um basta, para si mesmo.
Nós somos responsáveis por nossa felicidade e ponto final.
Delegar isto para alguém é a forma mais rápida de sofrer.
VOCÊ QUER SER FELIZ OU SOFRER?
Acredito que ser feliz, claro.
Então, cuide de você.
Preste atenção ao que sente.
Se não estiver se sentindo bem, procure a causa e enfrente.
Enquanto não enfrentar a cura não vai existir.
Se enganar é uma das piores formas de dor.
Viva com o que tem para hoje.
Esqueça aquela velha história que o tempo cura tudo.
Isto é uma grande mentira.
Se temos o poder de criar algo em nossa vida, temos o poder para eliminar.
Coloque como PRIORIDADE O SEU BEM ESTAR, SUA PAZ E SERENIDADE
Afinal você vale muito a pena.

Abraços de luz.