Presença é...

Por Adriana Mantana

Praticar a presença é desistir de sofrer.
Praticar a presença é praticar a ordem mental.
Praticar a presença é meditar.
Praticar a presença é estar do seu lado.
Praticar a presença é se colocar em primeiro lugar.
Praticar a presença é desejar o autoconhecimento.
Praticar a presença é auto cura.
Praticar a presença é morrer para o passado todos os dias.
Praticar a presença é desistir de ficar no futuro.
Praticar a presença é ter uma respiração consciente.
Praticar a presença é preferir a paz.
Mas não se engane... é um exercício contínuo.
Mas não é impossível.
Pratique e defenda esta causa.
Com isto seremos a favor da serenidade, equilíbrio, luz e paz interior.
Tudo começa e termina dentro de nós.
Não existe nada lá fora.
Abraços de luz.

A dor do Auto abandono.

Por Adriana Mantana

 

Abandono: Ação de deixar uma coisa, uma pessoa, uma função, um lugar: abandono da família; abandono do posto; abandono do lar. Esquecimento, renúncia: abandono de si mesmo. (Dicionário On line de Português).

O auto abandono, muitas vezes passa sem ser notado, no entanto ele é mais comum do que gostaríamos que fosse.
Esquecer de si mesmo, renunciar seus sonhos, desejos e necessidades.
Geralmente sentimos mais o abandono do outro, no entanto quando a dor vem, trata-se de um alerta.
O outro sempre será um reflexo de como nós somos interiormente.
Então tenha isto como um indicador da sua vida interna e saiba que o seu mundo exterior, será uma cópia fiel de como você é por dentro.
Se você sente abandonado pelas pessoas, ou constantemente tem este tipo de sentimento, pare tudo e enfrente seus medos.
Fugir não irá resolver, em muitas situações piora.
Cuide de você, como cuida da pessoa que mais ama.
Trate você, como você trata a pessoa que mais ama.
Converse com você, como conversa com a pessoa que mais ama.
Mime-se e se trate com muito carinho.
Reconheça tudo o que já fez na vida.
Olhe para o seu passado e veja quantas conquistas já obteve.
A vida não deve ser cinza, ela é colorida, perfumada e bela.
Qual a razão da dor?
Porque não agir de outra forma e evitar o sofrimento?
Angústia, ansiedade e inquietação não são sentimentos normais, para serem cultivados diariamente. O estado normal é de paz, serenidade e equilíbrio.
Tudo é uma questão de escolha.
Cuide de seu jardim, regue suas plantas e árvores. Pare de cobrar que outra pessoa cuide de você, este é um trabalho seu. A vida que temos é de nossa inteira responsabilidade, isto é ótimo, pois com isto conseguiremos mudar o que quisermos, mudando nossa atitude interna.
Busque seu autoconhecimento e auto cura, só assim seu auto abandono cessará e terá mais prazer de viver.
Se recorde de como era na infância, tudo era mais leve e fácil. Para quê levar tudo tão a sério?
Busque a leveza.
Busque o brilho dos teus olhos.
Busque a paixão por tudo o que faz.
Mude agora por dentro.
Evite reclamações e cobranças, isto não vai ajudar.
Não consegue mudar de atitude sozinho (a)? Busque ajuda externa, mas faça algo por você.
A dor do abandono é opcional.
O seu mundo muda, quando você muda.
Bibliografia sugerida: O poder do agora. (Eckhart Tolle). Um novo mundo. O despertar de uma nova consciência. (Eckhart Tolle).

 

 

 

Desconstruir para Construir...

Por Adriana Mantana

Quer construir algo novo? Destrua o velho.
Velhas ideias, antigos paradigmas e pensamentos que limitam a sua capacidade.
Descubra o que gosta de fazer verdadeiramente e faça.
Não tenha medo do novo.
Enfrente seus medos antigos.
Mergulhe fundo em você.
Nada é mais frustrante do que não ter entusiasmo pela vida, aquele mesmo que você tinha, quando resolveu que deveria tomar "juízo", ser responsável.
Quebre o gesso que colocou em sua vida e viva.
Quebre-se por dentro, este é o processo para a verdadeira libertação (libertação da mente).
Seja leve, seja livre.
Brinde a natureza.
Coloque-se na presença.
Controle de uma vez por todas a sua cabeça.
Com certeza dá trabalho, mas pior é ficar a mercê das emoções, ficar emocionalmente instável.
Segure-se em você.
Pratique a autoconfiança.
Se auto apoie.
Pare de depender da aprovação e do amor do outro, isto só fragiliza.
Busque a paz, queira a serenidade.
Tudo isto é possível.
Mas claro, todos nós temos o tempo certo para isto. Geralmente depois de muita dor, sofrimento e lágrimas acordamos para esta realidade.
Desejo que a paz, luz, serenidade e equilíbrio façam parte da sua vida AGORA E SEMPRE.

Seja feliz agora, do seu jeito.

Eu quero Morrer, antes que eu morra...

Por Adriana Mantana


Morrer para o EGO, os desejos fantasiosos, para ansiedade, raiva e outras emoções que nos sequestram quando tomados pelo EGO.
Observar, aceitar e estar na presença.
Eis o caminho que o autor do livro: O poder do agora (Eckhart Tolle) nos fala.
Em qualquer situação poderemos ser convidados a aceitar, se alegrar ou se entusiasmar.
Estar atento ao nosso mundo interior constantemente e perceber quando algo vai de forma errada.
Não julgar e não criticar.
OBSERVAR.
ACEITAR.
Não é um caminho simples. Mas o mais assertivo.
Caso contrário o caminho que resta é deixar a mente governar o nosso mundo interior.
E a pergunta é: Será o caminho da mente o melhor? Ou podemos caminhar na leveza?
Ser dono de si mesmo.
Não agir pela emoção.
Ao contrário, investigar.
É chegada a hora do despertar para uma nova consciência.
E se ele conseguiu aos 30 anos, porque nós não conseguiríamos?

Seja feliz agora, do seu jeito!

Abraços de luz.

Seja Louco, MAS SEJA VOCÊ e ponto final.

Por Adriana Mantana

A cada dia que passa mais compreendo a importância do autoconhecimento.
Aprofundar em si mesmo.
É uma necessidade urgente.
Muitas vezes reagimos no automático e ficamos perdidos.
Alegria, tristeza, raiva, amor, paz, orgulho e etc.
Como lidar com tantos sentimentos e emoções se não nos conhecermos?
E claro que tudo aquilo que desconhecemos gera uma certa dose de dor e sofrimento.
A natureza reage a contrastes, dor e prazer, alegria e tristeza ...
O que gera desconforto são os sinalizadores de que estamos indo pelo caminho errado.
Portanto se está doendo é hora de parar e mudar a trajetória.
Não adianta persistir em um caminho que está doendo.
É preciso ir fundo na dor, perceber de onde ela vem.
Fugir não vai resolver, só vai adiar e quando a dor voltar, vai vir ainda mais forte.
Costumo falar para meus coachees que o caminho do autoconhecimento é complexo, no entanto é o caminho que vai gerar a verdadeira cura.
Só depende de cada um, ir pela dor ou pela inteligência, porque é fato NÓS VAMOS.
A natureza só trabalha para o nosso sucesso.
Então é preciso praticar o autoconhecimento, não adianta só LER a respeito, a prática que irá nos levar ao sucesso.
Vencer a si mesmo.
Praticar de tal forma, que fatores externos deixarão de nos influenciar tanto.
E se uma pessoa já conseguiu então todos nós podemos.
É chegada a hora de desligar o piloto automático e começar a questionar, confrontar através da inteligência velhos pensamentos.
Não consegue sozinho? Busque ajuda.
Eu trabalho com este tipo de situação, fique à vontade para entrar em contato.
Seja feliz agora, do seu jeito.

WhatsApp: 62 81610529

Abraços de luz!

O teu caminho não é igual ao de ninguém.

 

 

 

Por Adriana Mantana

 

 

Cada um tem seu próprio caminho.

Não adianta tentar ser igual, normal.

Você nunca será.

A natureza nos prova isto todos os dias.

Seja autêntico e compreenda de uma vez por todas, que tentar copiar só vai te ferir e não te levará a lugar nenhum.

Se orgulhe de ser quem é.

Reconheça o seu próprio valor.

Olhe para trás e reconheça as tuas conquistas.

Perceba a mudança diária em você e queira mudar.

Cale seu tumulto mental.

Pratique MEDITAÇÃO.

Estava vendo uma palestra neste final de semana e em determinado momento, o palestrante disse: Se você se sentir bem, você estará no bem. Se sentir mal, estará no mal.

Quem gosta de sentir ansiedade, angústia, tristeza ou qualquer outro sentimento NEGATIVO?

Acredito que ninguém.

Então se você começar a ter algum tipo de sentimento deste pare tudo e fale, EU SOU ÓTIMO, na essência todos nós somos ótimos.

Afinal é bíblico: Vós sois Deuses.

É chegada a hora de parar de se sentir vitima da situação e assumir a própria vida.

Somos capazes de MUDAR QUALQUER CENÁRIO, desde que SEJAMOS A MUDANÇA.

Não existe nada lá fora.

E ninguém vai trilhar um caminho que é só seu.

No final será você e você.

A sua dor é só sua.

Então pare tudo e olhe-se no espelho e se comprometa com a sua felicidade, paz, serenidade e equilíbrio.

Se alguém conseguiu isto, você também pode.

Não precisa virar Santo ou um Monge.

Mude, vivendo no mundo.

Controle sua cabeça ou será controlado por ela.



Forte abraço.

Pratique o Auto amor.

Por Adriana Mantana

Pratique o Auto amor.

Existem muitos livros que falam a respeito deste tema, no entanto é chegada a hora de praticar.
Realmente se amar.
Não permitir que nada nem ninguém nos machuque.
No entanto o grande paradoxo de tudo isto é que geralmente nós somos os primeiros a nos ferir.
Por exemplo quando você faz alguma coisa e comete um erro, nesta situação você se acaba. Se culpa, se maltrata e muitas vezes xinga você.
Para ter bons resultados em todas as áreas que deseja é preciso que se trate melhor.
Cuide de você e se trate da melhor forma possível.
Descubra o que você gosta de fazer nas horas livres e faça.
Entenda o que te faz bem.
Perceba qual comida, marca de sabonete, shampoo e situações que aprecia e faça por você.
Se quiser falar não, fale.
Se quiser falar sim, fale.
Seja o mais sincero e honesto com você mesmo.
Faça só que fizer bem para o seu coração.
Quer respeito? Se respeite.
Quer amor? Se ame.
Quer paz? Viva em paz.
Quer equilíbrio? Seja equilibrado.
Tudo é reflexo.
Começa com você, que é autor da sua própria história.
Jogar a culpa no mundo não resolve o problema.
Mas sim olhando para dentro de si e cuidando de você.
Desapegue-se de coisas e pessoas, isto só gera dor.
Se apegue em você mesmo.
Ai dentro existe tudo para você ser feliz.
Amarás o teu próximo com a ti mesmo, está na Bíblia. Ame-se primeiro para depois amar o próximo. Só assim as coisas funcionam.
Veja em sua própria vida, vá até o seu passado e se lembre da época mais feliz em termos afetivos. Como você era? Como se tratava?
E hoje como vão as coisas do coração? E você como está se tratando?
Tudo é aprendizado, a grande questão é aprender com os erros ou ficar persistindo na dor.
Não consegue sozinho? Busque ajuda. Hoje existem vários livros, cursos e atendimentos diversos para auxiliar nestas questões de autoconhecimento, auto amor e cura.
Faça valer a pena, a vida não retrocede.
Sempre em frente!
Bibliografia sugerida: O poder do agora. (Eckhart Tolle). Um novo mundo. O despertar de uma nova consciência. (Eckhart Tolle).

 Seja feliz agora, do seu jeito!

Email: adriana.mantana@i9treinamentoecoaching.com

Site: www.i9treinamentoecoaching.com

 

 

 

Pratique o autoconhecimento.

Por Adriana Mantana

O conhecimento de si distingue-se do conhecimento de outras coisas (as coisas exteriores ao sujeito) por ser imediato, no sentido de não depender de evidências. Pode-se dizer que o autoconhecimento é fruto da introspecção. O sujeito tem acesso privilegiado aos próprios pensamentos, isto é, conhece os próprios pensamentos de uma maneira que os outros usualmente não conhecem. (Wikipédia).

O carnaval acabou de passar e nele vimos máscaras e fantasias, o que podemos associar com a nossa realidade?
Geralmente colocamos uma máscara e fingimos na maior parte do tempo, ser o que não somos.
Percebemos isto por exemplo, quando alguém conta uma piada e nós que não vimos graça nenhuma, rimos (sem querer) para sermos aceitos pelas pessoas.
Isto é só um pequeno exemplo de auto violência, fora os lugares que não queremos ir e que nos obrigamos, para que o outro não fique triste com o fato de estarmos cansados demais para sair.
Mentimos principalmente para a pessoa que jamais poderíamos fazer isto, nós mesmos. E a noite teremos que enfrentar o travesseiro com as nossas dores e incoerências.
Pratique o autoconhecimento e não tenha medo de ser autêntico (a), se você não se aceitar e se amar quem vai?
O problema não é o outro, mas sim quando damos o poder para terceiros.
Permaneça dentro de si.
Não vai adiantar rir do que não acha graça.
Sair quando quer ficar em casa.
Estar com alguém quando se quer ficar sozinho (a).
O preço é alto demais quando nos colocamos em último lugar.
Evite a auto punição isto não leva a nada, só machuca. Ao invés disto pratique o auto perdão.
Seja o (a) primeiro (a) da sua fila.
Até quando dizer não será uma dificuldade?
Colocar o outro em primeiro lugar e nós em último? Isto é coerente?
Pare de agradar os outros e se agrade primeiro.
Sinta-se bem na sua pele.
Não vai adiantar viajar com esta cabeça.
Cure-se primeiro.
Cuide-se primeiro.
Valorize-se primeiro.
Ninguém fará isto por você.
Tarefa de coach: Utilize a seguinte afirmativa durante 30 dias: Eu sou responsável por minha vida, me apoio e me protejo.
Namore-se.
Faça o que gosta de fazer.
Recorde-se de épocas mais leves e felizes. O que fazia? Como pensava? O que sentia?
Não consegue sozinho (a)? Busque ajuda externa, mas faça algo por você.
Não se padronize.
Todos nós somos diferentes por natureza.
A normalidade cansa.
Busque a sua essência e viva de acordo com a sua verdade.
Bibliografia sugerida: O poder do agora. (Eckhart Tolle). Um novo mundo. O despertar de uma nova consciência. (Eckhart Tolle).

Site: www.i9treinamenteocoaching.com