Pratique o Auto amor.

Por Adriana Mantana

Pratique o Auto amor.

Existem muitos livros que falam a respeito deste tema, no entanto é chegada a hora de praticar.
Realmente se amar.
Não permitir que nada nem ninguém nos machuque.
No entanto o grande paradoxo de tudo isto é que geralmente nós somos os primeiros a nos ferir.
Por exemplo quando você faz alguma coisa e comete um erro, nesta situação você se acaba. Se culpa, se maltrata e muitas vezes xinga você.
Para ter bons resultados em todas as áreas que deseja é preciso que se trate melhor.
Cuide de você e se trate da melhor forma possível.
Descubra o que você gosta de fazer nas horas livres e faça.
Entenda o que te faz bem.
Perceba qual comida, marca de sabonete, shampoo e situações que aprecia e faça por você.
Se quiser falar não, fale.
Se quiser falar sim, fale.
Seja o mais sincero e honesto com você mesmo.
Faça só que fizer bem para o seu coração.
Quer respeito? Se respeite.
Quer amor? Se ame.
Quer paz? Viva em paz.
Quer equilíbrio? Seja equilibrado.
Tudo é reflexo.
Começa com você, que é autor da sua própria história.
Jogar a culpa no mundo não resolve o problema.
Mas sim olhando para dentro de si e cuidando de você.
Desapegue-se de coisas e pessoas, isto só gera dor.
Se apegue em você mesmo.
Ai dentro existe tudo para você ser feliz.
Amarás o teu próximo com a ti mesmo, está na Bíblia. Ame-se primeiro para depois amar o próximo. Só assim as coisas funcionam.
Veja em sua própria vida, vá até o seu passado e se lembre da época mais feliz em termos afetivos. Como você era? Como se tratava?
E hoje como vão as coisas do coração? E você como está se tratando?
Tudo é aprendizado, a grande questão é aprender com os erros ou ficar persistindo na dor.
Não consegue sozinho? Busque ajuda. Hoje existem vários livros, cursos e atendimentos diversos para auxiliar nestas questões de autoconhecimento, auto amor e cura.
Faça valer a pena, a vida não retrocede.
Sempre em frente!
Bibliografia sugerida: O poder do agora. (Eckhart Tolle). Um novo mundo. O despertar de uma nova consciência. (Eckhart Tolle).

 Seja feliz agora, do seu jeito!

Email: adriana.mantana@i9treinamentoecoaching.com

Site: www.i9treinamentoecoaching.com

 

 

 

Pratique o autoconhecimento.

Por Adriana Mantana

O conhecimento de si distingue-se do conhecimento de outras coisas (as coisas exteriores ao sujeito) por ser imediato, no sentido de não depender de evidências. Pode-se dizer que o autoconhecimento é fruto da introspecção. O sujeito tem acesso privilegiado aos próprios pensamentos, isto é, conhece os próprios pensamentos de uma maneira que os outros usualmente não conhecem. (Wikipédia).

O carnaval acabou de passar e nele vimos máscaras e fantasias, o que podemos associar com a nossa realidade?
Geralmente colocamos uma máscara e fingimos na maior parte do tempo, ser o que não somos.
Percebemos isto por exemplo, quando alguém conta uma piada e nós que não vimos graça nenhuma, rimos (sem querer) para sermos aceitos pelas pessoas.
Isto é só um pequeno exemplo de auto violência, fora os lugares que não queremos ir e que nos obrigamos, para que o outro não fique triste com o fato de estarmos cansados demais para sair.
Mentimos principalmente para a pessoa que jamais poderíamos fazer isto, nós mesmos. E a noite teremos que enfrentar o travesseiro com as nossas dores e incoerências.
Pratique o autoconhecimento e não tenha medo de ser autêntico (a), se você não se aceitar e se amar quem vai?
O problema não é o outro, mas sim quando damos o poder para terceiros.
Permaneça dentro de si.
Não vai adiantar rir do que não acha graça.
Sair quando quer ficar em casa.
Estar com alguém quando se quer ficar sozinho (a).
O preço é alto demais quando nos colocamos em último lugar.
Evite a auto punição isto não leva a nada, só machuca. Ao invés disto pratique o auto perdão.
Seja o (a) primeiro (a) da sua fila.
Até quando dizer não será uma dificuldade?
Colocar o outro em primeiro lugar e nós em último? Isto é coerente?
Pare de agradar os outros e se agrade primeiro.
Sinta-se bem na sua pele.
Não vai adiantar viajar com esta cabeça.
Cure-se primeiro.
Cuide-se primeiro.
Valorize-se primeiro.
Ninguém fará isto por você.
Tarefa de coach: Utilize a seguinte afirmativa durante 30 dias: Eu sou responsável por minha vida, me apoio e me protejo.
Namore-se.
Faça o que gosta de fazer.
Recorde-se de épocas mais leves e felizes. O que fazia? Como pensava? O que sentia?
Não consegue sozinho (a)? Busque ajuda externa, mas faça algo por você.
Não se padronize.
Todos nós somos diferentes por natureza.
A normalidade cansa.
Busque a sua essência e viva de acordo com a sua verdade.
Bibliografia sugerida: O poder do agora. (Eckhart Tolle). Um novo mundo. O despertar de uma nova consciência. (Eckhart Tolle).

Site: www.i9treinamenteocoaching.com

Seja você e ponto final.

Por Adriana Mantana

Seja você e ponto final...
Pare de fingir, isto só gera fragilidade.
Não tente ser uma pessoa que não é.
Afinal não existe prazer se não compreendermos e aceitarmos quem somos.
Não aceite ser o que não é.
Não permita intrusão alheia.
Chega de pedir colo para os outros.
Se dê colo.
Pratique o auto amor.
Pare agora de ficar anestesiado (a), SINTA!
Saia da cabeça.
Pensar demais não resolve, na verdade atrapalha.
Pratique MEDITAÇÃO.
Silencie sua mente e abra-se para ser o que É.
Se for preciso brigue com o mundo, mas não brigue com você.
Aceite-se.
Você só tem você, o resto é ilusão.
Enquanto ficar preso nos outros, você vai sofrer.
Para quê esperar sofrer?
Qual a razão de não ir por amor a você?
Leia o livro: O poder do AGORA do autor Eckhart Tolle, trabalhe com a sua presença e sua essência.
Seja o que é.

Seja feliz AGORA, do seu jeito!

Forte abraço.

Site: www.i9treinamentoecoaching.com

Se eu fosse você...

Por Adriana Mantana

Se eu fosse você...
Quantas vezes situações difíceis seriam evitadas se nos colocássemos no lugar do outro?
Claro que não precisa ser como no filme, rrsrs.
Mas psicologicamente sim, poderíamos fazer isto.
Precisamos acima de tudo compreender que cada um tem suas manias, medos e dificuldades. Portanto com toda certeza não agirá como nós. Cabe somente nestes casos, aceitação e mais nada.
Afinal, cada um é cada um.
Além disso precisamos de auto atenção URGENTE.
Antes de namorar ou casar com alguém, devemos nos namorar.
Isto mesmo, namore com você, se agrade, dê atenção, cuide e esteja 100% do seu lado.
Buscar a felicidade através do outro gera mais dor e dificuldade.
Discutir relação também não resolve, só desgasta, gera brigas, discussões e afastamento. Tenho certeza que não é isto que quer.
Pense comigo, se você ainda não tem os resultados afetivos que deseja, algo deve estar errado na forma que vem agindo. Então mude! Isto mesmo, de pensamento, sentimento e atitude.
Pare de jogar, utilize sua força e energia para o autoconhecimento, auto cura e auto amor.
Te garanto que as coisas vão mudar!
O seu mundo muda, QUANDO VOCÊ MUDA!

Seja feliz agora, do seu jeito!

Forte abraço.

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Aceitação e desapego...

 

Por Adriana Mantana

 

Aceitação e desapego, trabalhar estas questões interiormente nos dá mais liberdade.

A pergunta é: Você está em paz?

Tem aceitado que as pessoas são as pessoas e você é você.

Pare com a mania infeliz de tentar controlar as pessoas e situações. Isto só gera dor e sofrimento.

Aceite a vida como ela se mostra e aprenda com isto.

Afinal, tudo é aprendizado.

Estamos aqui para evoluir e ponto final.

E como sempre temos escolhas, pelo amor ou pela dor.

Vamos ser um sucesso, querendo ou não.

Então para quê esperar a dor?

Estude você diariamente.

Entenda o que dói o motivo da dor.

Se algo te incomoda não ignore esta informação preciosa, muito pelo contrário, vá fundo nisto e compreenda o real motivo.

Enfrente a sua cabeça e falsas crenças de limitações.

Não somos limitados, temos um potencial que ainda desconhecemos, pois permitimos que o medo nos segure.

Pare de querer ser o (a) certinho (a) para agradar os outros, viva na sua essência.

Mas não espere que isto aconteça de um dia para o outro, afinal somos uma grande construção do meio e portanto, temos tijolo por tijolo para desfazer.

Questione a voz interior que te oprime, ela não é você.

Faça meditação, fique obcecado por sua auto cura, tudo está dentro de você.

E quando conseguir isto, com certeza terá uma grande força e paz que jamais conheceu.

Não espere milagre, a proposta aqui é se investigar todos os dias, ir fundo naquilo que te incomoda e cuidar de você.

Só assim deixará de ser tão vulnerável e apegado (a).

Você vale muito a pena!

Faça isto por você!

 

Forte abraço.

 

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Análise e ponderação...

Por Adriana Mantana

Sempre trabalhe com a análise e ponderação, pois a maioria das pessoas iniciam um projeto e param na sequência. Ou seja falta a acabativa.
Planejar e depois executar até o final, em muitos casos é um desafio.
Nestes casos, sugiro a análise e ponderação, deve pensar o que irá ganhar a longo prazo se persistir com seu plano.
Isto é muito sério, pois se deixamos de fazer algo que nos propomos anteriormente, "dizemos" de forma inconsciente para o nosso cérebro que não conseguimos, que não somos bons o bastante.
Por isto, se obrigue se for o caso a terminar tudo o que iniciar.
O segredo é pensar bem antes de iniciar qualquer coisa.
Coloque como regra: Tudo o que eu começar, vou terminar.
Porque tudo na vida, tem um ciclo; INICIO, MEIO E FIM.
Não deixe seus projetos iniciados na gaveta.
Faça por você, programe-se para o SUCESSO.
Não tolere a autossabotagem, faça diferente.

Seja prioridade em sua vida!

Forte abraço.

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Está com medo de amar? Namorar?

Por Adriana Mantana

Está com medo de amar?

Está com medo do amor?
A melhor forma de autoconhecimento é se relacionar com o outro.
O relacionamento afetivo, nos desafia o tempo todo, pois ele nos mostra como somos na essência.
A dor e a dificuldade que precisamos olhar e que fugimos. Exemplo: Qual a razão do ciúme? Qual a razão da carência? Por quê desejar viver a vida do outro? Por quê privar o outro da presença dos amigos e família?
Independente do outro, este trabalho é interno e solitário, você com você. A dor que te incomoda é a sua cura.
Não adianta nada dizer que o tempo vai curar, que passa naturalmente.
A única forma de curar a ferida emocional é enfrentar, caso contrário será uma auto enganação.
Dizer para si que nunca mais quer se relacionar (porque é difícil demais), faz parte do processo, principalmente quando houve um rompimento recente.
Mas volte a namorar assim que passar a fase do luto, pois o outro é o espelho fiel de nossas maiores dificuldades. Se relacionar nunca foi e nunca será fácil, pois quando entramos em um relacionamento, não enfrentamos o outro, mas sim a nós mesmos. Falta de paciência, desequilíbrio emocional e todas as inúmeras dificuldades que temos internamente.
Geralmente projetamos no outro aquilo que não apreciamos em nós mesmos.
Daí surgem as críticas, cobranças e reclamações.
Fugir não resolve. Então se é para enfrentar que seja rápido, pois quanto mais você compreender que tudo é aprendizado (no namoro, noivado e casamento) as coisas tendem a ficar mais leves. Mude seu ponto de vista.
Afinal, você sempre teve relacionamentos significativos, bons, equilibrados, de amor e respeito?
Se a resposta foi não, então é chegada a hora de observar e tratar isto com mais atenção e amor.
Pois o que estamos falando neste artigo é sobre algo muito importante, sua vida e sua felicidade.
Não delegue sua felicidade a terceiros.
Olhe no espelho e trabalhe o seu autoconhecimento e auto amor.
Seja o melhor que puder para si mesmo.
Pare com a mania infeliz de tentar mudar o outro, ninguém muda ninguém, só mudamos a nós mesmos. O outro só muda se ele quiser, caso contrário só irá gerar desgaste e dor.
Outra coisa, trabalhe com o agora, as expectativas só ferem.
Para ver se o que tem feito está dando certo na sua vida, pare e veja os teus resultados. Se os resultados não forem satisfatórios, está na hora de mudar a estratégia e postura frente a sua vida.
Mas por favor sem jogos, a estratégia que estou falando é curar suas dores e dificuldades.
Não consegue sozinho (a)? Contrate um profissional, ou procure informações em nosso site. Vamos iniciar uma turma sobre esta questão em janeiro.
Comece seu ano de outra forma. Quebre paradigmas, supere e seja mais feliz.
Bibliografia sugerida: O poder do agora. (Eckhart Tolle). Um novo mundo. O despertar de uma nova consciência. (Eckhart Tolle).

Seja feliz agora, do seu jeito!

Email: adriana.mantana@i9treinamentoecoaching.com

Site: www.i9treinamentoecoaching.com

 

E agora? Como será o seu ano?

Por Adriana Mantana

O ano virou...
Um novo sol surgiu.
E você?
Quais são os teus planos?
Faça o seu planejamento e parta para a ação.
Não guarde os teus sonhos em uma gaveta.
Se obrigue se for o caso, para realizar o que se propôs fazer.
Quantos anos você tem?
Quer esperar mais quanto tempo?
Como vão os teus resultados e realizações?
Você vale muito a pena, para viver no automático.
Faça a sua vida valer a pena.
Pergunte-se com frequência, a criança que você foi um dia, teria orgulho do adulto que você se tornou?
O que você quer deixar como legado?
Como gostaria de ser lembrado após a sua morte?
Uma pessoa forte, que realiza ou uma pessoa medíocre sem sonhos e realizações.
Não deixe o tempo sufocar seu coração e apagar o brilho nos teus olhos.
Nascemos para fazer algo a mais para a humanidade.
Mas para chegarmos neste nível, antes precisamos olhar com mais carinho para nossa própria vida.
Caso contrário, as coisas não farão sentido.
Não consegue sozinho (a)? Busque ajuda externa.
Coloque-se em primeiro lugar.
Forte abraço.

Seja feliz agora, do seu jeito!

Site: www.i9treinamentoecoaching.com