No campo da Psicologia, em
particular da Psicologia do Desenvolvimento, o
conceito de crise é explicado como toda a situação de mudança a
nível biológico, psicológico ou social, que exige da pessoa ou do grupo, um
esforço suplementar para manter o equilíbrio ou
estabilidade emocional. Corresponde a momentos da vida de uma pessoa ou de um
grupo em que há ruptura na sua homeostase psíquica
e perda ou mudança dos elementos estabilizadores habituais (wikipedia).
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Em qualquer lugar, que
esteja à palavra, crise ronda, a grande questão é saber como lidar com tanta
incerteza, insegurança, ansiedade e medo.
Momentos assim são bem interessantes,
para ser mais do que mero expectador e assumir de verdade o palco mental,
físico, emocional e financeiro de sua vida. Pois só sabe-se o capitão realmente
é bom, em mares incertos.
Naturalmente qualquer ser
humano, tende a ficar na zona de conforto. No entanto há tempo para plantar e
tempo para colher.
Saia da zona de conforto por vontade própria. Como colher
sem plantar?
A grande pergunta é o que
anda plantando em sua mente? Ela anda agitada demais?
Em momentos de incertezas o
primeiro ingrediente para o bolo do sucesso é a paz, pois neste estado, o ser
humano é mais criativo e consegue ter ideias que o tiram literalmente do caos.
Gosto muito de trabalhar com
passo a passo, então tomando como base alguns livros dos seguintes autores: Eckhart
Tolle, Louise Hay, Flávio Augusto da Silva, Gasparetto e Anthony Hobbins
elaborei 5 passos, que seguem abaixo para saber como lidar, com uma possível
crise interior. Pratique cada um deles.
- Fique no agora;
- Pratique eu me amo, me perdoo e me liberto;
- Visão, Coragem e competência exerça este tripé na sua vida;
- A vida te trata como você se trata;
- Viva os seus valores.
Se esforce para estar bem
com você, segure-se firmemente em si, pratique a meditação de um minuto. Se não
conseguir sozinho, busque ajuda, leia um livro, faça cursos ou contrate um
coach, mas não se machuque mais. Você vale muito a pena.
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Grande abraço.
Adriana Mantana
Coach e Terapeuta Holística,
Fundadora do Projeto Totalmente Mulher.
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