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domingo, 31 de agosto de 2014

O poder das mulheres fortes (Ansiedade). Visão de Coach.



Por Adriana Mantana

Ansiedade, ânsia ou nervosismo é uma característica biológica do ser humano, que antecede momentos de perigo real ou imaginário, marcada por sensações corporais desagradáveis, tais como uma sensação de vazio no estômago, coração batendo rápido, medo intenso, aperto no tórax, transpiração, e outras alterações associadas. Wikipédia.
A ansiedade quando em situações de risco real é benéfica, pois irá acionar o seu instinto de preservação que irá te proteger de um perigo eminente.
O problema é quando sua imaginação começa a criar algo que não existe, aprisionando você dentro de si mesmo.
A ansiedade gera grande desconforto, principalmente se você pensa muito no futuro. Tudo bem pensar e se planejar para o futuro. No entanto a situação fica complicada quando o futuro se torna melhor do que o AGORA.
Se este for o seu caso, o seu dia passa como se fosse um obstáculo para chegar no futuro, lugar em que acredita ser melhor.
Se na sua mente, passam pensamentos como: “Serei feliz quando tiver minha casa própria”, “serei plena e feliz quando for aprovada em um concurso público”, “quando encontrar minha alma gêmea”, “quando arrumar um emprego melhor”, “quando emagrecer”, “quando minha empresa prosperar” e etc.
Pare tudo e reavalie como anda seu nível de ansiedade, provavelmente está sofrendo mais do que o necessário.
Aliás, não há necessidade do sofrimento.
Procure se obrigar se for o caso, a permanecer no presente.
Se ele não fosse tão bom o nome não seria este, PRESENTE. Então receba este presente vivendo no AGORA.
Se planeje, mas viva aqui.
Sinta a sua vida, permaneça na presença.
Tudo se passa no AGORA, esteja aonde o seu corpo está.
Não faça da rotina um hábito.
A vida se renova todos os dias, não adianta forçar a natureza tentando permanecer igual.
Pense em como era 10 anos atrás...
Em 15 anos...
Em 20 anos...
Gostando ou não sua vida mudou.
Mude de propósito, trabalhe sua cabeça para focar no estado atual, sem fugas.
Todo tipo de excesso que se impõe é fuga.
O silêncio te incomoda?
Gosta de agitação e barulho?
Tudo bem, sem problemas.
No entanto eu desafio você a permanecer um minuto por dia, em total silêncio sentindo seu coração e prestando atenção em sua respiração. Medite de propósito.
Você vale muito a pena, para passar os dias sofrendo com ansiedade.
Estar em paz e em equilíbrio que é o normal e não o contrário.
Faça disso um exercício diário.
Isto é tão importante como escovar os dentes e se alimentar.
Toda a sua vida se passa no AGORA, se você se recordar de algo que aconteceu no seu passado, você estará fazendo isto no AGORA. Se você pensar no seu futuro, você também estará fazendo isto no AGORA. Então a única coisa que você realmente tem é o AGORA.
Valorize isto.
Pare de querer estar no futuro.
Você já ganhou o seu PRESENTE.
Valorize.
Não consegue sozinho (a), contrate um bom coach e dê um up em sua vida.
A ansiedade é um tipo de sentimento, que te corrói de dentro para fora.
Queira ser mais feliz e saudável.
Trabalhe na presença.
Esforce-se um pouco mais.
Tudo está certo AGORA.
Permita-se ir além do seu passado, ou do seu futuro.
Faça melhor PERMITA-SE ESTAR AQUI, NO AGORA E NA SUA PRESENÇA.
Seja feliz AGORA, do seu jeito.
Forte abraço e até o próximo artigo.

Adriana Mantana

Proprietária da empresa i9.com Treinamento & Coaching. Master Coach e Trainer. Email: adriana.mantana@i9treinamentoecoaching.com


 

 

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