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domingo, 31 de agosto de 2014

O poder das mulheres fortes (Ansiedade). Visão de Coach.



Por Adriana Mantana

Ansiedade, ânsia ou nervosismo é uma característica biológica do ser humano, que antecede momentos de perigo real ou imaginário, marcada por sensações corporais desagradáveis, tais como uma sensação de vazio no estômago, coração batendo rápido, medo intenso, aperto no tórax, transpiração, e outras alterações associadas. Wikipédia.
A ansiedade quando em situações de risco real é benéfica, pois irá acionar o seu instinto de preservação que irá te proteger de um perigo eminente.
O problema é quando sua imaginação começa a criar algo que não existe, aprisionando você dentro de si mesmo.
A ansiedade gera grande desconforto, principalmente se você pensa muito no futuro. Tudo bem pensar e se planejar para o futuro. No entanto a situação fica complicada quando o futuro se torna melhor do que o AGORA.
Se este for o seu caso, o seu dia passa como se fosse um obstáculo para chegar no futuro, lugar em que acredita ser melhor.
Se na sua mente, passam pensamentos como: “Serei feliz quando tiver minha casa própria”, “serei plena e feliz quando for aprovada em um concurso público”, “quando encontrar minha alma gêmea”, “quando arrumar um emprego melhor”, “quando emagrecer”, “quando minha empresa prosperar” e etc.
Pare tudo e reavalie como anda seu nível de ansiedade, provavelmente está sofrendo mais do que o necessário.
Aliás, não há necessidade do sofrimento.
Procure se obrigar se for o caso, a permanecer no presente.
Se ele não fosse tão bom o nome não seria este, PRESENTE. Então receba este presente vivendo no AGORA.
Se planeje, mas viva aqui.
Sinta a sua vida, permaneça na presença.
Tudo se passa no AGORA, esteja aonde o seu corpo está.
Não faça da rotina um hábito.
A vida se renova todos os dias, não adianta forçar a natureza tentando permanecer igual.
Pense em como era 10 anos atrás...
Em 15 anos...
Em 20 anos...
Gostando ou não sua vida mudou.
Mude de propósito, trabalhe sua cabeça para focar no estado atual, sem fugas.
Todo tipo de excesso que se impõe é fuga.
O silêncio te incomoda?
Gosta de agitação e barulho?
Tudo bem, sem problemas.
No entanto eu desafio você a permanecer um minuto por dia, em total silêncio sentindo seu coração e prestando atenção em sua respiração. Medite de propósito.
Você vale muito a pena, para passar os dias sofrendo com ansiedade.
Estar em paz e em equilíbrio que é o normal e não o contrário.
Faça disso um exercício diário.
Isto é tão importante como escovar os dentes e se alimentar.
Toda a sua vida se passa no AGORA, se você se recordar de algo que aconteceu no seu passado, você estará fazendo isto no AGORA. Se você pensar no seu futuro, você também estará fazendo isto no AGORA. Então a única coisa que você realmente tem é o AGORA.
Valorize isto.
Pare de querer estar no futuro.
Você já ganhou o seu PRESENTE.
Valorize.
Não consegue sozinho (a), contrate um bom coach e dê um up em sua vida.
A ansiedade é um tipo de sentimento, que te corrói de dentro para fora.
Queira ser mais feliz e saudável.
Trabalhe na presença.
Esforce-se um pouco mais.
Tudo está certo AGORA.
Permita-se ir além do seu passado, ou do seu futuro.
Faça melhor PERMITA-SE ESTAR AQUI, NO AGORA E NA SUA PRESENÇA.
Seja feliz AGORA, do seu jeito.
Forte abraço e até o próximo artigo.

Adriana Mantana

Proprietária da empresa i9.com Treinamento & Coaching. Master Coach e Trainer. Email: adriana.mantana@i9treinamentoecoaching.com


 

 

quinta-feira, 28 de agosto de 2014

Ser igual cansa... Então... Seja diferente.



Por Adriana Mantana

Ser igual cansa muito.
Sabe aquele negócio, fazer o que os outros gostam, dizer sempre sim, mesmo querendo dizer não.
Aff, isto é muito cansativo.
Querer ser o que não é.
Passar uma imagem de bonzinho ou boazinha.
Ninguém merece.
Seja você mesmo e ponto final.
Isto irá trazer uma grande leveza para sua vida.
Não tem noção do quanto isto será gratificante.
A natureza é magnifica fez cada um de uma forma, dai eu pergunto quem você pensa que é para tentar se padronizar com outras pessoas?
Seja natural.
Ir contra a natureza só tem feito você infeliz.
Se quiser chorar, chore.
Se quiser gritar, grite.
Se quiser sorrir, sorria.
Faça o que o seu coração pede.
Siga seu farol interno.
Ninguém tem nada com a sua vida.
Pare de ficar preocupada (o) com o que outros pensam a seu respeito.
O pensamento é deles.
Você é você, eles são eles.
Cuide de você por dentro que o resto se faz.
Quantos anos você tem?
Pois é, quer passar o resto da vida do mesmo jeito?
Então, mude.
Olhe-se e cuide-se com mais amor.
Você vale muito a pena.
Seja feliz agora, do seu jeito.

Forte abraço.

Site: www.i9treinamentoecoaching.com

sexta-feira, 22 de agosto de 2014

Diga para você agora... Eu sou capaz e posso...

 
 
Por Adriana Mantana

Diga para pessoa mais importante do mundo agora, que és capaz e que pode conseguir qualquer coisa que desejar.
O que te arrebenta é a sua cabeça que não para um minuto de sabotar os teus planos.
Alinhe os teus pensamentos e sentimentos, que as coisas com certeza irão acontecer.
Não se contente com a infelicidade e mediocridade.
Não se acostume com a angústia e a dor no estômago por ansiedade.
Trabalhe a seu favor.
Pare de ser seu inimigo.
Não vai ganhar nada com isto, eu te garanto.
Isto só vai te envelhecer e entristecer.
Escolha ser feliz.
Faça tudo o que tiver que fazer para atingir a plenitude e a realização.
Se já sabe que os pensamentos negativos fazem parte do seu dia a dia, o que você pode fazer para mudar este cenário?
Tome as rédeas da sua vida, pois se não fizer isto, outra pessoa fará.
Pare de colocar a culpa no mundo por sua infelicidade.
Assuma riscos.
Seja autêntico.
Faça meditação e trabalhe a sua respiração, no início é difícil, mas você vai se acostumar e tudo ficará mais fácil com o passar dos dias.
Este é o único e real caminho da realização.
Faça por você.
Se coloque em primeiro lugar.
Você vale muito a pena.

Forte abraço.

Site: www.i9treinamentoecoaching.com

domingo, 17 de agosto de 2014

Quebre seus pensamentos limitantes...


Por Adriana Mantana

Pensamentos Crônicos, são crenças que temos ao longo da vida.
O bacana é que podemos alterar nossas crenças, com um trabalho interior.
Tudo aquilo que acreditamos, tem a capacidade mágica de se tornar uma realidade.
Portanto, veja sua vida com outros olhos.
Está gostando dos teus resultados?
Se não estiver gostando, pare tudo e observe no que você acredita.
Exemplos: Eu mereço uma vida boa, eu mereço ter paz, eu mereço ser amada, ganho dinheiro com facilidade, na minha vida tudo flui.
Estes são exemplos de crenças que te ajudam a conquistar coisas positivas, ou seja são crenças que favorecem.
Agora observe também outras crenças: Os homens não prestam, a vida é uma luta, tenho dificuldade com dinheiro, nada cai do céu e etc.
Estas são crenças limitantes, ou seja limitam o seu caminhar.
Então o seu exercício é meditar, para começar a observar os teus pensamentos e iniciar o processo de quebrar suas crenças. Sugiro a leitura do livro: O poder do agora (Eckhart Tolle).
Caminhe na leveza.
Chega de ficar carregando fardo, isto só depende de você.
Não é um trabalho fácil, mas eu asseguro é o melhor.
Pois com isto as coisas irão fluir melhor e você passará a se sentir melhor na sua própria pele.
Faça sua vida valer a pena.
Busque sua serenidade e felicidade.
Leia e pesquise.
Você vale muito a pena.
Não consegue sozinho?
Contrate um bom coach e dê um up em sua vida.

Seja feliz agora, do seu jeito!

Forte abraço.

Site: www.i9treinamentoecoaching.com

quinta-feira, 14 de agosto de 2014

O poder das mulheres fortes (O início). Visão de Coach.



 


Poder (do latim potere) é, literalmente, o direito de deliberar, agir, mandar e também, dependendo do contexto, a faculdade de exercer a autoridade, a soberania, ou o império de dada circunstância ou a posse do domínio, da influência ou da força. Poder tem também uma relação direta com capacidade de se realizar algo, aquilo que se "pode" ou que se tem o "poder" de realizar ou fazer. Wikipédia
O poder que vamos abordar neste artigo é o poder interno da mulher.
Ou seja ser imperatriz de si mesma.
Somos mais poderosas do que supomos ser e não tem como falar de poder interno, sem falar de autoconhecimento, saber exatamente quais são os valores, missão e desejos mais profundos.
Não é um caminho fácil, no entanto o mais seguro e confiável.
Afinal, se conhecer vale muito a pena.
Quando o autoconhecimento existe, não é qualquer coisa que aceitamos. Passamos a ser mais seletivas, com o que ouvimos e toleramos.
É preciso força para enfrentar o nosso lado luz e o nosso lado sombra. Afinal temos os dois lados.
E não tem nada de errado com você, tudo está certo.
Aceitação é uma palavra que devemos exercitar todos os dias.
Ser forte é saber da própria fragilidade e se respeitar por isto.
Ser autêntica com o que a deixa feliz ou entristece.
Saber percorrer com leveza em todas as áreas da vida.
Não concordo com a mediocridade, pois na minha percepção somos seres abundantes, a própria natureza é.
Tomar posse deste universo interior é se assumir totalmente e incondicionalmente, nem mais nem menos.
Ninguém poderá fazer isto por você.
Sabe aquele tipo de pessoa, totalmente “louca” e diferente, elas dizem não, caminham com leveza, estão com a cabeça tranquila e as pessoas gostam do jeito delas, elas parecem tão felizes.
O contrário também é verdadeiro, as pessoas “verdes” são as “normais”, que estão acostumadas em fazer tudo o que os outros pedem ou mandam, não sabem dizer não e por isto vão ficando debaixo do tapete. Não se conhecem a fundo e por qualquer coisa que acontece do lado de fora, a auto estima fica abalada. Elas perdem o brilho.
Se eu te perguntar quem você prefere ser provavelmente optaria pela primeira opção, na sua versão claro porque cada pessoa é única.
O caminho é não se padronizar, não vale a pena.
Imagine a cópia da obra de Picasso, tem o mesmo valor que a original?
Então, imagine com você.
Ao tentar copiar os outros e não ser autêntica com as suas verdades, você apaga o seu brilho. Daí a baixa autoestima, cansaço de tudo e estresse são consequências.
Não apague a sua luz.
Seja o que nasceu para ser, você mesma.
Pare de pensar no que os outros vão pensar e dizer, pois isto te trouxe até aqui, do jeito que sua vida está hoje.
Se está insatisfeita com os teus resultados, eu te pergunto. O que tem feito para mudar isto?
Prefere ter o poder sobre si mesma e sobre a sua própria vida ou ser levada?
Não tolere a infelicidade, a angústia, a dor e a inquietação estas coisas não são normais. O normal é ser feliz, leve e serena.
O resto é coisa que colocaram na sua cabeça e que você aceitou.
Nada está perdido, a qualquer momento, pode mudar o rumo das coisas ao fazer o caminho inverso.
Vou te passar uma tarefa para próxima semana, exercite o NÃO e coloque-se em primeiro lugar.
Vamos começar o um Programa em grupo no mês de setembro, exatamente sobre O Poder das Mulheres Fortes, será um programa intensivo, voltado para o autoconhecimento, auto desenvolvimento e auto realização, fique à vontade se quiser participar. Se desejar temos alguns materiais gratuitos no site, será uma honra ter sua visita on line.
E saiba que se outras mulheres conseguiram, você também pode.
Dê o primeiro passo.
Olhe-se com mais amor.
Cuide-se bem.
Seja a melhor pessoa que puder ser para você mesma.
Que brilhe a sua luz.
Permita-se.

Forte abraço.
 
Adriana Mantana

Proprietária da empresa i9.com Treinamento & Coaching. Master Coach e Trainer. Email: adriana.mantana@i9treinamentoecoaching.com
Site: www.i9treinamentoecoaching.com

segunda-feira, 11 de agosto de 2014

Está preocupado, tenso e angustiado? Então...relaxe.




Por Adriana Mantana

Era uma vez em uma bela tarde você...
Preocupado com a sua situação financeira, ou vida afetiva ou, ou e ou.
Qualquer coisa que gere preocupação, pare tudo e relaxe.
Não fique segurando brasa, pois só vai te machucar e não conseguirá nada.
Existem vários livros e pessoas vivas que são provas reais que tudo aquilo que focamos aumenta.
Ou seja se estiver focado no problema, preocupação ou qualquer outra coisa só vai receber mais do mesmo.
É isto que você quer realmente?
Já reparou que quando você larga tudo, relaxa e diz: "Chega não vou ficar pensando mais nisto não".
A situação é resolvida.
Então você pode reparar na sua própria vida, não precisa pegar outros exemplos.
Se obrigue se for o caso a desacelerar, vá para um canto do seu quarto e fique por lá até a tempestade passar.
Vai reparar o quanto tem sido seu inimigo.
Sua cabeça não para um minuto de falar e falar.
Vá meditar, prestar atenção na sua respiração, até serenar.
Mas você o que faz??? Vai para frente da TV, estressado com o dia e com as preocupações, ver as últimas notícias. E não precisa ser um gênio para saber o que está passando... Desgraças, mortes e um monte de negatividade.
Daí eu te pergunto... Isto vai te ajudar em quê pelo amor de Deus?
A vida é um reflexo, se não está gostando do que está vendo, mude por dentro.
Acalme-se.
Por conhecimento de causa, a melhor coisa que faz é relaxar, tranquilizar a mente.
Aprenda a meditar, não tem noção do quanto isto vai te ajudar.
Tudo é uma questão de hábito, mas uma coisa é fato, se não começar a tendência não é melhorar, eu te garanto.
Portanto faça algo por você.
Deixe brilhar a sua luz...
VOCÊ MERECE!!



Seja feliz agora, do seu jeito.

Contrate um bom coach e dê um UP em sua vida.

Forte abraço.

segunda-feira, 4 de agosto de 2014

O poder do foco... Visão de Coach



Por Adriana Mantana

O poder do foco é incrível, pois tudo aquilo que focamos ganha força e poder.
Quer dar ênfase em algo em sua vida?
Coloque todo o seu foco e concentração.
Esteja 100% presente em tudo o que se dispor fazer.
E por favor foco no positivo.
Não adianta nada reclamar da vida e proliferar o mundo com negatividade.
Se isto resolvesse alguma coisa, com certeza a sua vida seria outra.
Coloque poder naquilo que deseja ver crescer, caso contrário não fale e nem pense a respeito.
Mude o seu radar.
Quer aumentar a renda?
LEIA A RESPEITO.
TRABALHE-SE INTERNAMENTE PARA EVITAR A AUTOSSABOTAGEM.
E detalhe conseguimos focar no máximo em 3 coisas, caso contrário tendemos a mediocridade.
Nada fica tão bom.
Na dúvida, foque em uma coisa de cada vez.
Respire.
Seu poder aumenta se ele for canalizado em uma direção só.
Coloque-se como prioridade em sua vida.
Afinal, seus sonhos são importantes.
Seu mundo é importante e o seu foco te dará tudo isto.
Retome o seu poder.
Sua força está no seu foco.
Direcione sua força para onde desejar e terás grandes frutos.

Forte abraço.

Site: www.i9treinamentoecoaching.com

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